Dalam video ini, Dokter Zaidul Akbar membagikan resep nasi sehat ala JSR. Menu ini terdiri dari nasi putih, tempe, kacang almond, kurma, dan madu.
Dokter Zaidul Akbar menjelaskan bahwa nasi putih, tempe, dan kacang almond adalah sumber protein, sedangkan kurma dan madu adalah sumber lemak sehat.
Kandungan protein, lemak sehat, dan serat dalam menu ini dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh. Dengan demikian, kenaikan gula darah akan lebih terkendali.
Selain itu, menu ini juga kaya akan rasa dan aroma.
Berikut adalah resep nasi sehat ala JSR:
Bahan-bahan:
250 gram nasi putih
100 gram tempe, potong-potong
50 gram kacang almond, sangrai
2 buah kurma, kupas
1 sdm madu
Cara membuat:
Siapkan nasi putih.
Tumis tempe hingga matang.
Campurkan nasi putih, tempe, kacang almond, kurma, dan madu.
Sajikan.
Tips:
Gunakan nasi putih yang kaya serat, seperti beras merah atau beras hitam.
Tumis tempe dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.
Tambahkan lauk-pauk lain sesuai selera.
Sajikan nasi sehat selagi hangat.
Негізгі бет Simpel tapi Nikmat!! Resep Makanan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar. Podcast sambil Makan cuma disini
Пікірлер