Скандинавская ходьба сжигает на 40-50 % больше калорий, нежели обычная ходьба, соответственно, уходит и лишний вес. Например, если вы занимаетесь три раза в неделю по полтора - два часа в день, то можно избавиться от 2-3 килограмм. Регулярно занимаясь, вы, не замечая того, создаете существенную нагрузку на организм, задействовав до 90 % мышц тела. Особо не напрягаясь, помогаете ему оставаться в постоянном физическом тонусе.
Отправь это видео тем, кому желаешь здоровья! Ведь оно может помочь его обрести!
Скандинавская ходьба особенно показана при следующих заболеваниях:
• остеохондроз;
• сколиоз;
• заболевания легких (особенно помогает при бронхиальной астме);
• хронические боли в спине, плечах и шее;
• вегетососудистая дистония;
• болезнь Паркинсона;
• психологические проблемы (неврозы, депрессии);
• бессонница;
• избыточный вес и ожирение.
Регулярные занятия способствуют:
• активизации всех жизненных процессов организма;
• тонизированию работы сердечно-сосудистой системы;
• повышению выносливости;
• восстановлению организма после травм;
• сжиганию избыточных калорий;
• снижению артериального давления;
• улучшению кровоснабжения мозга;
• улучшению подвижности суставов и всего тела;
• повышению иммунитета к сезонным заболеваниям;
• улучшению координации движений;
• увеличению продолжительности жизни после инсульта, инфаркта;
• снижению болевых ощущений - «приступов» - при заболевании спины.
Прежде чем начать заниматься, следует посоветоваться с врачом и пройти инструктаж с инструктором.
В этом видео мы рассмотрим темы
- скандинавская ходьба как правильно ходить
- техника скандинавской ходьбы
- ходьба с палками
- палки для скандинавской ходьбы
- как правильно ходить
- скандинавская ходьба для пожилых людей
- ходьба с палками
- скандинавская ходьба для похудения
- скандинавская ходьба для начинающих
- правильная ходьба
- скандинавская ходьба техника (техника скандинавской ходьбы)
- спортивная ходьба
- ходьба
- бег
- бег на длинные дистанции
- ходьба на длинные дистанции
Смотри другие видео
🌱 Сколько нужно спать? Сонливость и нарушение сна. Советы веганки
🌱 Зачем пить воду? Как и сколько правильно пить воду?
🌱 Рецепты для новогоднего стола. Йод, Омега 3 и жирные кислоты
⭐️ KZitem / @your_church
⭐️ Instagram / tvoya.tserkva
⭐️ Facebook facebook.com/tvoyatserkva...
Негізгі бет Скандинавская ходьба. Как правильно ходить, техника скандинавской ходьбы
Пікірлер: 16