Как высыпаться, быстрее засыпать и легче просыпаться рассказывает консультант по семейному сну Валентина Силкина
00:57 Что важнее: сколько спать или когда спать? Нужно ли просыпаться рано
02:56 Сколько длится один цикл сна и как рассчитать свою норму сна
04:04 Дневной сон взрослого
05:15 Сколько циклов снов нужно, чтобы высыпаться
06:27 Важно ли спать ночью а бодрствовать днем? Вредно ли не спать по ночам
07:56 Как люди живут в полярную ночь? Опыт Валентины
08:47 Критерии нормального здорового сна
09:33 Простые лайфхаки как легко засыпать и просыпаться. Утренние и вечение ритуалы
Мой инстаграм / ana.ono
Страница Валентины / help_to_mom
Группа Валентины ВК vk.com/gv_sever
Негізгі бет Сколько нужно спать, чтобы высыпаться
Пікірлер: 3