Даа я скажу на своём личном опыте. Это верно. Личный у меня 48.5 .. а в эстафете пробегал за 46.3
@user-bz5ob6pq1v
3 жыл бұрын
Чемпион России что ли?
@user-pl4oy4hb8s
3 жыл бұрын
@@user-bz5ob6pq1v да,по пиз.
@CoolRestorations
3 жыл бұрын
Ахаха и что в его словах есть что-то неправда подобного? 48-46 у нас в Америки сотни школьников бегают 48-45👍🏻
@death_stroke_dc667
3 жыл бұрын
@David Франчук плюс условия. Цели и желания самих спортсменов
@CoolRestorations
3 жыл бұрын
@David Франчук Дело не в количестве людей. Посмотри на Индию и Посмотри на Ямайку.
@falmer45
19 күн бұрын
Спасибо.Вчера пересмотрел все ваши ролики про 400,и сегодня, впервые на соревнованиях ,пробежал их за 51.9 (до этого на тренировках 57-58)
@RunEasyAndFast
19 күн бұрын
поздравляю
@Tsuranau_Ivan
3 жыл бұрын
Молодец! Без лишней воды, все по делу
@user-gh8ro4be9f
3 жыл бұрын
Спасибо большое! Очень интересное видео!
@mecpeec9478
3 жыл бұрын
Не забудьте уточнить, как фиксировалось время в эстафете, и только потом сравнивайте с индивидуальным.
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
благодарим за просмотр!
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
Можно спорить, можно отрицать, а можно просто попробовать...
@caldufy1397
2 жыл бұрын
1:33 ошибка: личный у Воринера- 43,45, у Рейнольдса- 43,29WR!!!
@obezyana_zabivnaya
2 жыл бұрын
Я помню когда в школе учился, у нас почти каждый год были забеги(с 4-ого класса) 400 метров, 3 года подряд занимал первое место(потом перешёл в другую школу и таких сорев не было), и всегда на старте удивлялся - зачем все так рвут, если это не дистанция 60 или 100 метров? В итоге в начале бежал в конце, а в конце в начале. И мне потом все такие - у тебя выносливость дикая! Как ты так? И я вспоминаю как все галопом бежали со старта, и думал про себя - дааа... если б вы экономили силы, у вас бы была такая же выносливость. В след году в уник поступаю, там нормативы будут, бег 400 и 60 метров, надеюсь сдать на отлично😅
@user-bz5ob6pq1v
3 жыл бұрын
Это верно, к сожалению мне тренер сказала что бежать 400 с самых первых метров, а в итоге доплëлся еле из минуты, хотя на тренировке при прочей работе бежал за 57.0 и мог за 55 спокойно
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
К сожалению, бежать в полную со старта учат во всём мире, так что это не вина тренера, а скорее ошибка системы образования. Спасибо что поделился опытом.
@deddedovich2239
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast на след неделе еду на первенство федерального округа бежать 400, пробовал так бежать как вы рассказывали недели 2 назад на первенстве области, выиграл более сильных и взрослых соперников,но манеж в котором бежали не манеж,а зал с резиной и фиговыми поворотами и прямыми,поэтому время уже личника,вот жду соревнований,что бы в норм условиях укрепить кспех и поставить личник
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
@@deddedovich2239 такой расклад лучше всего работает летом на стадионе, где не нужно бороться за дорожку.
@deddedovich2239
2 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast если обгонять на прямых,то тогда сработать должно,но а так согласен
@ARTPervukhin
3 жыл бұрын
Идеально!
@user-vo4kn8jf8n
3 жыл бұрын
Что можете рассказать о беге на 3 километра? Поделитесь советами
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
на 3000 есть свои тонкости конечно, но принципы те же самые, нужно бежать расслабленно и грамотно выстроить график пробегания всех отрезков, если рвануть со старта на 3000 тогда на финише точно будет очень тяжело, а показанный результат вряд ли порадует.
@kraizz-_-691
3 жыл бұрын
я запомню.Спасибо за видео
@planetsir
2 жыл бұрын
как успехи?
@dk5921
3 жыл бұрын
Просто удивительно..
@ekivokie
3 жыл бұрын
Вопрос: больше делать акцент на выпрыгивания вверх и развивать больше стопу на заряженность? СБУ с акцентом вверх, разножку без включения бедра только что бы стопа работала и прочие?
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
Смотря что требуется развить. Выпрыгивания и приседания - это офп, на скорость сильно не повлияет.
@ekivokie
3 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast на что посоветуете обратить внимание и сделать акцент на развитие скорости?
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
@@ekivokie всё говорю в видео
@32Flit
3 жыл бұрын
Интересно
@stalker7066
3 жыл бұрын
Можете посоветовать какую-нибудь литературу про бег на 400м?
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
начните с Золотой Лихорадки Майкла Джонсона
@user-md8yr5ds6z
3 жыл бұрын
Круто про 400м так часто
@Lemonik-di3dw
3 жыл бұрын
а вот на счет 400 с барьерами ?есть какие то полезные советы?
@yakozoonataw6797
21 күн бұрын
С барьерами хочешь не хочешь , всю дистанцию надо терпеть и работать 😅 , удачи вам в выступлениях на соревнованиях 💪 Пс: не навижу барьеры , это ад какой то а не беговая дисциплина 😂
@kraizz-_-691
3 жыл бұрын
как понять в расслаблении ты бежишь или нет? просто я уже просмотре все видосы про это и сам изучив дела понял что к чему, но понять использую ли я это или нет не могу.
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
Это действительно тяжело отличить, особенно вначале дистанции когда полон энергии. Бег в полную силу - это 100% напряженный бег, поэтому первое и главное правило спринтера - никогда не беги в полную силу. Важно понять как это работает. Расслабление это быстрое переключение между работой и отдыхом, т.е. даже когда говорят что спринтер очень расслаблен на самом деле он прикладывает максимальные, но очень кратковременные усилия, которые просто не уловить глазом.
@kraizz-_-691
3 жыл бұрын
@@RunEasyAndFast спасибо,постараюсь применить эти знания
@mayamaya1998
3 жыл бұрын
Все более или менее просто...свой оезультат...допустим 47 сек на 400м разложи пополам...и пробуй так первые 200 в районе 22.3...300 за 34.5
@mayamaya1998
3 жыл бұрын
И да конечно в полную не начинай...чем легче пройдешь первые 200 тем лучше будет последняя сотня...конечно речь про специализацию 400м...если с других дистанций то требуется коррекция и в тренн и в раскладке
@mayamaya1998
3 жыл бұрын
Нет 300м за 34.5 медлено...ближе к 34.0 надо...на свой результат проценты пересчитаете сами...и еще ...в забеге ускориться можно только один раз все остальные домыслы фантастика...не считая кенийцев в стаере...там законы почти не работают
@user-rd7nq2ey3t
2 жыл бұрын
Ирония в том, что когда человек уже находите в форме чтобы суметь пробежать за 46секунд 400м. Спортсмен и так уже гуру своего дела, он уже знает о топике этого видео.
@RunEasyAndFast
2 жыл бұрын
как раз, даже бегуны из 44 секунд этого не знают
@WholeDodle4532
3 жыл бұрын
Что по поводу 200? Все также или слегка иначе?
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
Даже на 60 так, но это не значит, что нужно начинать медленно, это значит, что нельзя стараться начинать слишком быстро, так как это приводит к закрепощению, а напряженные мышцы тратят в 10 раз больше энергии. Поэтому речь идёт о энергоэффективном разгоне, т.е. оптимально быстром и при этом не вызывающим закрепощения.
@chironking3421
3 жыл бұрын
Снимите видео с подробным разбором старта с колодок
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
есть такое видео уже на канале
@user-ks3jf7dt5v
Жыл бұрын
@@RunEasyAndFast можно такое же видео про барьеры? желательно 400 м с/б. Очень интересно, все видео залпом просмотрел... Жаль что не осмелился попробовать в своё время.
@user-gj8fr3vg5k
3 жыл бұрын
бегал 400 из 49 ............. первые триста определяющие, последние сто (если без хорошей химии) все с КМС бегут одинаково - ФИЗИОЛОГИЯ ... ну Маркин на Олимпиаде 80 не в счёт
@newzhuk
2 жыл бұрын
Вы смотрели видео?А другие видео на этом канале. в них везде говорится, чт тысячи спортсменов совершают эту же ошибку и имеют эту же убеждённость, что и у Вас. Но у вас ещё капс.
@nikita9621
3 жыл бұрын
А с колодок тоже стартовать лучше медленно?
@user-ks3jf7dt5v
Жыл бұрын
Посмотри внимательно забег Майкла Джонсона, когда он мировой рекорд устанавливает, там он очень спокойно не напрягаясь выходит из колодок. Точно так же сделали чемпион и серебро на Олимпиаде 2020.
@user-ik8bv6fn3e
Жыл бұрын
Учитывать нужно старт с ходу , это разные вещи )
@RunEasyAndFast
Жыл бұрын
Что будет быстрее марафон с ходу или марафон со старта? Т.е. в марафоне с ходу тебе нужно пробежать на 20 метров больше для разгона.
@user-ik8bv6fn3e
Жыл бұрын
@@RunEasyAndFast марафон не спринт , я из своего опыта говорю)
@user-rm2qy4eb9e
Жыл бұрын
Кароче колодки надо отменять на 400
@user-dh3ym9nm1p
Күн бұрын
"Бесплатная энергия "может сработать в беге на 3км и более
@RunEasyAndFast
Күн бұрын
расскажите как
@stalker7066
3 жыл бұрын
Вы в видео личники у Уоринера и Батча перепутали. Наоборот, У Уоринера - 43.45, у Батча - 43.29
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
бывает
@user-zv9op6kg5m
3 жыл бұрын
а если в каждую руку по палке взять, как изменится результат?
@RunEasyAndFast
3 жыл бұрын
нужно проводить исследование, может чуть быстрее будет. Смотря как держать палочки.
@Maksim-Dolgun
2 жыл бұрын
Для начинающего бегуна 1мин. 15 секунд это нормально?
@cuppetry
2 жыл бұрын
сегодня бегал, вышло 1мин 2 секунды, я особо никуда не хожу, но с генами повезло
Пікірлер: 68