स्मार्टफोन और मीडिया का ओवरडोज़
• व्यक्तिगत ब्रांडिंग से निर्माण, एक जुड़ी हुई दुनिया में रहने के बारे में। हम लगातार इंटरनेट उपकरणों की बढ़ती संख्या से घिरे हुए हैं
एक स्मार्टफोन.
एक युवा वयस्क द्वारा ऑनलाइन बिताया गया औसत समय: 2.5 घंटे/ दिन, इसका हम क्या सोचते हैं और कैसे सोचते हैं, उस पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।
वास्तव में मीडिया जंक यानी अनावश्यक जानकारी का उपभोग करने में आश्चर्यजनक रूप से बहुत अधिक समय व्यतीत होता है जो हमारे लिए अच्छा नहीं होता है।
स्मार्टफोन और मीडिया का ओवरडोज़ कई समस्याएं पैदा करता है:
1. बड़ी मात्रा में समय बर्बाद होता है.
2. उत्पादकता कम हो गई।
3. मीडिया का अधिभार मस्तिष्क को उन तरीकों से प्रभावित करता है जिनके बारे में हम नहीं जानते।
4. फर्जी समाचार जैसी समस्याएं हमारे निर्णयों को धूमिल कर देती हैं, यह भी एक मुद्दा है।
स्मार्टफोन और मीडिया का ओवरडोज़
लेकिन स्मार्टफोन की लत से बचने की तकनीकें हैं:
1. प्रत्येक ऐप पर बिताए गए समय को नियंत्रित करें।
2. अपने ट्रिगर्स को समझें.
3. उन ऐप्स की पहचान करें जो आपके जीवन में कोई मूल्य नहीं जोड़ते हैं और पूरी तरह से आपके मनोरंजन के लिए हैं।
4. सिर्फ 1 न्यूज़ ऐप रखें.
5. सूचनाएं बंद करें.
6. प्रत्येक सप्ताह और प्रत्येक दिन बिताए गए समय का मूल्यांकन करें।
लक्ष्य अपने फोन का उपयोग पूरी तरह से बंद करना नहीं है, बल्कि इसका स्मार्ट तरीके से उपयोग करना और ऐप पर बिताए गए सीमित समय का अधिकतम लाभ उठाना है।
समझें कि ऐप्स आपके लिए उन पर अधिक समय बिताने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं क्योंकि वे इसी तरह से पैसा कमाते हैं। यह जानना कि क्या विश्वास करना है और क्या नहीं, और सर्वोत्तम रूप से उत्पादक होना एक प्रभावी और मजबूत व्यक्तित्व के विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
Негізгі бет SMARTPHONE AND MEDIA OVERDOSE
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