Wünsche euch viel Spaß beim schauen! Wirklich heftig, was man in so kurzer Zeit erreichen und verändern kann.. bin wirklich sehr stolz und freue mich mega auf euer Feedback! Weiter gehts 💪🏽
@larsm.6355
8 ай бұрын
Wie hat sich der Körperfettanteil verändert?
@moritzschubach1601
8 ай бұрын
Wurdest du von Averagerob inspiriert .
@lisaluly
8 ай бұрын
Ach Stephan... deine Energie und Motivation springt förmlich aus dem Bildschirm und man sieht wie ehrgeizig du bist. Ich ziehe selber seit knapp einem halben Jahr Krafttraining durch und bin so stolz auf meine Fortschritte. Als du die vorher/nachher Bilder eingeblendet hast sind mir ein bisschen die Tränen gekommen, weil ich so stolz auf dich bin. Du bist der beste und ich liebe deine Fortschrittvideos so sehr - auf viele weitere. Du schaffst das!! 💪❤
@stephangerick
8 ай бұрын
Das ist ja eine tolle Nachricht! Vielen dank :) wünsche dir auch noch viel Durchhaltevermögen. Zieh durch!:)
@paulschutzeneder6774
8 ай бұрын
Mein Gott, hatte an so vielen Stellen so krasse Gänsehaut. Dein Stolz auf dich selbst, als du das mit ESN erwähnt hast, ist einfach wunder schön! 🎉 DANKE für deine Updates und deine daily motivation!!🤩
@janneskreft1
8 ай бұрын
Du bist so viel definierter geworden!! Sei stolz auf deine Leistung und dein Durchhaltevermögen!
@chrissime8692
8 ай бұрын
Hey Stephan. Toll ein neues Video von Dir zu sehen. Ich habe mich total gefreut, als es mir angezeigt wurde, wieder auf Stand zu kommen. Sehr stark, wie Du dahinter bist! Und herzlichen Glückwunsch zu all Deinen Erfolgen! 🎉 Es ist nach wie vor eine Wahnsinnsmotivation dabei. Der Funke springt immernoch total über. Ich bin überzeugt, dass Du mit diesem Durchhaltevermögen, all der Unterstützung, der klugen Erweiterung der Ziele und dem bewussten Wahrnehmen Deines Körpers sehr gut zu dem Lauf in Klagenfurt vorbereitet sein wirst und da entspannt teilnehmen kannst. 😉 Hab's mir mal im Kalender notiert und werde Dir da die Daumen drücken. 😊 Ich hoffe, dass es vorher noch ein oder zwei Updates geben wird. 😅 Beste Grüße ❤
@Reflex_Lemma
8 ай бұрын
Mega cool Stephan. Aktuell auf jeden Fall eines meiner Lieblings KZitem Projekte - vom Säufer zum Läufer :D Sieht mega aus insb. das Gesicht.
@passi5358
8 ай бұрын
Respekt Stephan. Richtig krasser weg und mega die Motivation. Kannst du nur noch ein Video machen was sich auch bei dir in der Ernährung getan hat ? Wäre mega lieben dank. 😊
@kaseymay-t7i
8 ай бұрын
"Es ist kein Marathon und kein Sprint" 😆 Du machst das richtig gut, Stephan! Weiter so!!
@katrinwinne9007
Ай бұрын
Bin erst gestern auf deine Ironman Videos gestoßen und gucke mir jetzt alle Videos an und muss sagen, ich hab echt pipi in den Augen 🥹 Du bist so krass motivierend.. wow! Allergrößten Respekt! Gerade bin ich in nem kleinen Tief, was das Training bei mir betrifft, aber durch deine Videos hab ich neue Motivation und Energie gefunden! Danke dafür 🤍
@nutellakind23
Ай бұрын
Leider bin ich erst jetzt auf deine Videos gestoßen, aber habe bin dabei sie heute direkt alle durch zu schauen. Starke Leistung und eine große Motivation für mich auch endlich wieder richtig ans sporteln zu kommen. Danke dafür und mach weiter so.
@janitc4668
8 ай бұрын
Hey Stephan…Wahnsinnsleistung bis hierher👍🏻Mach unbedingt weiter so. Super das du dir auf so vielfältige Art, Unterstützung und Anleitung von Profis holst. Ich empfehle dir unbedingt eine/en Physio mit ins Boot zu holen. Oder hast du schon?Jeder erfolgreiche Sportler profitiert sehr davon. Das Thema richtige Dehnung und Faszienbehandlung, bringt dich nochmal richtig weiter und kann dir helfen das Achillessehnenproblem (häufig bei Laufsportlern) in den Griff zu bekommen. Allein mit Willensstärke und Durchhaltevermögen, davon hast du offensichtlich reichlich, wird es wahrscheinlich nicht weg gehen😉 Ich werde deinen Progress weiter mit Spannung verfolgen.
@vicokeck7471
8 ай бұрын
Solche freunde wünscht man sich!!! Die einen bei seinen Zielen unterstützen 😢❤
@xSoldi
8 ай бұрын
Oha wie geil, wohne mehr oder weniger neben der Iron Man Rad Strecke in Klagenfurt und bin jedes Jahr vor Ort, weil meine Schwester immer mit macht. Werde safe supporten, wie es sich zeitlich dann ausgeht, über die Iron Man App kann man immer tracken wer gerade wo ist und so auf der gesamten Strecke an den Orten einfach abwarten bis man vorbeikommt. Wünsche schonmal schönes Wetter, weil dann ist der Iron Man wirklich absolut Traumhaft - oft entlang des Sees fahren und laufen und einige Leute immer, die die Athleten anfeuern. Vor allem im Zielbereich dann immer alles sehr geil aufgebaut direkt am See, und auch dort mit vielen Möglichkeiten zum anfeuern weil man dort mehrmals an bestimmten Stellen vorbeiläuft. Echt starke Leistung und viel Erfolg weiterhin! 💪
@Waffelschein.
8 ай бұрын
Stephan du packst das! Heftig was bisher ging, und wünsch dir auf jeden Fall auch Ruhe in der ganzen Thematik! Wir stehen hinter dir, no mather what the outcome is.
@Felix3ization
8 ай бұрын
Sau stark! Zieh weiter durch es wird sich lohnen! Super inspirierend und ich hoffe auf weitere solcher Videos, sind die perfekte Motivation um selber auf der Rolle zu trainieren
@Lxkxsbayer04
8 ай бұрын
Richtig stark! Man merkt deine Motivation und auch den Willen das Ziel zu erreichen und noch dazu diese geilen Videos . Mach weiter!
@midlifebiking
8 ай бұрын
Ich liebe diese Videos, die sind so unfassbar motivierend.
@ChillingBuddy
8 ай бұрын
Ich finds krass, was du bisher erreicht hast. In relativ kurzer Zeit und mit dem richtigen Willen! Und es spornt mich selbst auch an weiter durchzuziehen und vielleicht nochmal ein wenig mehr zu machen als es sein müsste.
@kukkimaster
8 ай бұрын
Respekt, dass du Umzug, Training und den sonstigen Alltag, alles gleichzeitig, durchziehst!
@lordapfel1099
8 ай бұрын
Ich finde es beeindruckend, was du dir vorgenommen hast und wie du es durchziehst. Mach weiter so!
@leonstamm889
8 ай бұрын
Jedes Mal so Bock auf die Videos, zieh weiter durch man! Du schaffst das. Mich würde sehr gern noch mehr von deinen Trainingsplan sehen, also wie der auf langfristig aufgebaut ist und so
@steco1565
8 ай бұрын
Starke Leistung 👍 Wichtig! hab Spaß dabei und setze dich nicht selber unter Druck 💪
@dollseyes4991
8 ай бұрын
wirklich größten Respekt an dich! die nächsten monate wirst du auch noch durchziehen und das ding rocken!!
@andresiebert4124
8 ай бұрын
Moin Stephan, tolles Video, man spürt deine Motivation. Versagensängste gehören im Training dazu, aber die verfliegen,wenn du an der Startlinie steht, genieß deinen IronMan, saug die Atmosphäre auf. Krasser körperlicher Wandel nach 4 Monaten. Mach weiter so 👍
@minalaura
8 ай бұрын
Das ist soooo motivierend! Ich mache nur den halben Ironman dieses Jahr, aber hab diesen Motivationskick gerade gebraucht. Danke! Weiter so! Wir ziehen durch
@ReneDominik
8 ай бұрын
Richtig gut. Bleib dran es Lohnt sich mit dem Training verändert sich alles 😃
@timofx9616
8 ай бұрын
Hammer, einfach Hammer und wo du überall unterwegs warst. Gummersbach Aggertalsperre ist meine Heimat. LG und alles alles gute auf deinem Weg🫶
@lucabauckhage
7 ай бұрын
Respekt für diese Veränderung, man sieht es vor allem im Gesicht. Riesig krass und viel Erfolg beim Iron Man🙏🏼
@jangolitzer8972
8 ай бұрын
Sehr krass und mega deine Veränderung gerade was das Gewicht und Muskeln angeht. Du packst das. PS: das Hydro Gel von PowerBar geht besser runter weil es nicht so zäh flüssig ist sondern eher wie Wasser. Super mit deinem Sponsor. Hast du dir verdient
@nikerik6919
Ай бұрын
Du gibst mir Hoffnung man - danke dafür
@radsportindustrie5739
8 ай бұрын
Stark! Zieh weiter durch! Erinnert mich an meine Reise. Es war die beste Entscheidung meines Lebens und ich hoffe das es dir genau so viel Kraft und ein gutes Gefühl gibt wie mir 🙏
@mon-ky
8 ай бұрын
Absolut genial! Der Hammer. Freut mich sehr für dich. Zieh weiter durch.
@PJanow4711
7 ай бұрын
Hi Stephan, bin heute auf Dich irgendwie aufmerksam geworden. Echt geile Videos!!! Habe mir schon 6 Videos am Stück reingezogen ... passiert nicht oft! 🙂 Echt krass diese Transformation ... weiter so!!!
@jaynormal3550
8 ай бұрын
Diggie , mega stolz auf Dich und keine Sorge wir kühlen die Eistruhe weiter runter nur für Dich bei deinem nächsten Besuch ;)
@bqnanajo1642
8 ай бұрын
Wow, ich weiß gar nicht was ich schreiben soll, sehr tolles Video!!! Hab direkt wieder Motivation bekommen laufen zu gehen!! Ich wünsch dir nur das beste und das du ohne Verletzungen bis zum Ironman durchziehen kannst!
@noahreis2668
8 ай бұрын
Was ein geiles Video!
@Getaildetreu
8 ай бұрын
Mega!
@franzinrw
8 ай бұрын
Go for it! Du wirst das sowas von packen!
@bjoern_big_world
8 ай бұрын
Ich kann das fühlen was du gerade machst. Bei mir schon länger her mit Transformation aber ich kann alles super nachvollziehen. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und das das körperliche zwicken nicht übernimmt. Und klasse das du alle dran teilhaben lässt. Und zum Ende en frage in Zukunft. Wirst du die Sucht des Ausdauersports weiter verfallen nach dem Wettkampf. 👍💪🦵
@sarahbraendlein3462
8 ай бұрын
Ich feiers. Zieh durch, du wirst das schaffen. 🫶🏻💪🏻
@NickTheProduction
8 ай бұрын
Großen Respekt, wie du das alles machst und unter einen Hut bekommst! Meine Ernährung versuche ich auch gerade nach und nach ausgewogener zu gestalten. Leider ist es ja im Alltag nicht ganz so leicht. Der nächste McDonalds ist immer in Reichweite 😊😄
@thwinor6973
8 ай бұрын
Stefan, du bist ein geiler Typ! Mir ist in den Insta Stories schon aufgefallen wie krass du im Gesicht abgenommen hast.Weiter so. Viel Erfolg weiterhin! Beide Daumen sind gedrückt!
@laurella7869
8 ай бұрын
Sehr cool und man sieht deine Disziplin im Vorher/Nacher. Mega Leistung!
@CallOfBest
8 ай бұрын
Geil was disziplin und ein Ziel bewirken kann. Weiter so!!!
@finelilalöckchen2401
8 ай бұрын
Zieh weiter durch! Du schaffst das! 🎉
@Frittiism
8 ай бұрын
Starke Leistung! Wichtig ist, dass du das System hinter der Vorbereitung auch nach deinem Ziel beibehälst.
@stephangerick
8 ай бұрын
Das wäre echt wichtig, ja!
@davidneubauer5285
8 ай бұрын
Du schaffst dass ich glaube an dich!! ❤
@LE.MIKE.
8 ай бұрын
Absolut geil, Respekt und weiterhin viel Erfolg! 💪
@MichaelBischoff-sp1eq
8 ай бұрын
sau stark .. wünsche Dir ein gesundes neues Jahr und bleib schön gesund , du motivierst mich echt- Danke Dir
@dulvianol1636
8 ай бұрын
Nie aufhören! Weiter durchziehen! Du hast schon so viel geschafft! Lets go!
@RafaelMcStan
8 ай бұрын
Maschine!
@bengolom7481
8 ай бұрын
So geil mach weiter so richtig geile Transformation
@julianv9963
8 ай бұрын
Es gibt nichts besseres beim eigenen Ironman Training jemanden zusehen wie er für einen Ironman trainiert😂 übrigens kann ich die Gels von SIS empfehlen, dort ist nicht soviel Zucker drin 😊 und wir sehen uns in Klagenfurt 😊
@alexmies4089
8 ай бұрын
Sehr sehr stark wie du das durchziehst
@KL-gl3qs
8 ай бұрын
16:40 kein falsches Placement. Denn nicht nur Kraftleute brauchen ordentlich Protein,sondern auch Ausdauersportler. Viel Erfolg weiter
@ankemuller9013
8 ай бұрын
Hut ab vor deiner Disziplin. Du kannst so stolz auf dich sein. Und dann warst du einfach bei uns in Gummersbach in der Agger 😮
@stephangerick
8 ай бұрын
Danke Anke!
@MngrFlotschi
8 ай бұрын
Transformer einfach geworden! ZIEH DURCH JUNGE!
@verlu
8 ай бұрын
Starkes Video
@reptilvonne
7 ай бұрын
Du bist der Hammer ☺️
@schortkramer4405
8 ай бұрын
Ja, da müssen alle durch. das tolle am triathlontraining ist ja, wenn man nicht mehr laufen, noch radeln kann, kann man immernoch schwimmen
@stephangerick
8 ай бұрын
Guter Punkt!
@hannahl407
8 ай бұрын
Nice! Ich bin auch beim Silvesterlauf in Münster mitgelaufen💪🏼
@Jonasblkl
8 ай бұрын
Freut mich sehr zu sehen, wie gut es dir geht :)
@xmittyx4544
8 ай бұрын
Ich wünsche dir, dass du dieses Ziel erreicht. Es war auch mal mein Ziel, was auch gegebenen Umständen nicht mehr möglich ist!😉
@DeinoTV
8 ай бұрын
so geil diese videos!!!
@RenéRollt
8 ай бұрын
Einfach starke Leistung 💪🏼
@RidgeRiderPorta
8 ай бұрын
Stabil junge zieh durch!!!
@tobibaumann5862
8 ай бұрын
Zieh weiter durch du machst das 💪
@toaz9916
8 ай бұрын
Respekt, starke Transformation
@Jinroh79
8 ай бұрын
Mega danke für as Motivationsvideo und riesen Respekt an deine Leistung!!!
@RMK96
8 ай бұрын
Absolut Geil!
@surfkook123
8 ай бұрын
Respekt! T-6 Monate to go🎉🎉🎉
@bastiangesell6494
8 ай бұрын
Stephan krass wie gesund du aussiehst. Physisch aber gefühlt sieht man auch, dass du mental gesünder wirkst 🙏💪
@stephangerick
8 ай бұрын
Danke!
@HansWurst77777
8 ай бұрын
Formupdate echt stark
@xcbnblue1996
8 ай бұрын
Vohrer nachher Bild ist einfach zu Krass.
@alexpauen4495
8 ай бұрын
Den Alkohol im Training weg zu lassen boostet so krass :) Man merkt definitiv einen unterschied
@mogendieAbenteuerbeginnen
8 ай бұрын
Willkommen im Club der Feiertagsläufer! Mache ich, mit ein paar Leuten auch jedes Jahr (Neujahr, Ostern, Weihnachten, Sylvester o.ä.) Danach macht das Schlemmen doppelt soviel Spaß😀 Und es gibt dir gute Gründe am Ball bzw. trainieren zu bleiben. Viel Spaß!
@marvinbojko
8 ай бұрын
Stark!!!
@TE3677
8 ай бұрын
Die letzten 30 sec haben mich umgehauen. geiles video. Hab auch bock
@lelotsches9324
8 ай бұрын
Einfach geil was du machst
@kimkira7889
8 ай бұрын
Wir glauben an Dich!❤
@Jana-iz9vx
8 ай бұрын
Richtig stark 💪🏼
@damispar9671
8 ай бұрын
Motivierend
@marvinwesthus6235
8 ай бұрын
Top Junge!
@kukkimaster
8 ай бұрын
eeeeendlich wieder ein neues video!
@fr0scher
8 ай бұрын
maschine. Respekt!!!
@nadorcitycommercial
8 ай бұрын
Geil man, du schaffst es 🎉
@juliusmeyer9911
8 ай бұрын
Beste Motivation
@QuickNick1
8 ай бұрын
Tipp: Bitte auf der Gegenfahrbahn laufen dann seht ihr den Verkehr besser❤
@calito1946
8 ай бұрын
wieder sehr geiles Video ❤
@hendrik8910
8 ай бұрын
Moin Stephan, welche Kamera ist das beim silvesterlauf am Ende?
@jessysmile22
8 ай бұрын
Grossen Respekt! Wegen dir habe ich mich für einen Halbmarathon angemeldet. 😀
@kiko4574
8 ай бұрын
Hi Stephan ich hab das ganz Jahr 2023 kein Alkohol getrunken nur am Silvester hab ich 2 Flaschen Bier getrunken und habe gemerkt ich brauch das nicht Hoffentlich wird es bei dir genauso sein 🫣☺️
@22fabio49
8 ай бұрын
ey große props 👏🙌
@joslifestyle
8 ай бұрын
Eine Frage mein lieber 🎉du bist aus der einen Wohnung ausgezogen weil du reisen wolltet ? Und jetzt hast du wieder ne Wohnung ? 😀sry Ober habe ich nicht so viel mitbekommen 😮😅 Sonst krasse Transformation geschafft 🎉 hatte dich Zeit lang nicht mehr so verfolgt und hat auf Instagram dann wieder rein gekuckt und hat es gleich in dein Gesicht gesehen👍🏼🥇
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