инстаграм @108_aleks
Сядьте прямо со скрещенными ногами, поместите ваши руки напротив сердечного центра со соединенными кончиками безымянных пальцев, остальные пальцы сжаты в кулаки. Кулаки соприкасаются. Положение больших пальцев не имеет значения. Локти опущены. Глаза открыты на 1/10 и сфокусированы на кончике носа. Произносите мантру, двигая пупком в одном ритме. Слова: Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Джио. Лучше всего использовать запись из альбома Рага Садхана, в исполнении Сангит Каур и Харджиндер Сингха. Время выполнения - 11 минут. В завершении глубоко вдохните, полностью выдохните и расслабьтесь.
Йоги Бхаджан учил, что когда вы выполняете эту медитацию, свет солнца достигает вас. Эта медитация по сути является благодарностью Богу за то, что он дает вам завершить то, что вы уже начали.
Что можно делать, а что нельзя в День летнего #солнцестояния 2020
Запрещается:
проявлять агрессию;
впадать в уныние;
принимать алкогольные напитки;
проводить праздник в полном одиночестве;
заниматься гаданием.
Разрешается:
провести очищающие практики (в период с 20 по 23 июня);
все время находиться на свежем воздухе в гармонии с природой, в обществе друзей, семьи, единомышленников;
весь день носить одежду желтого цвета;
отринуть обиды, благодарить Вселенную, испытывать приятные эмоции, дарить любовь и получать ее взамен.
Негізгі бет #солнцестояние2020
Пікірлер: 3