super aula! eu colocaria um oitavo passo, meio óbvio mais difícil de conseguir na cidade: SILÊNCIO. Ambiente silencioso favorece muito o sono.
@paulaborges4805
3 ай бұрын
Que aula maravilhosa!
@confortinrenata
5 жыл бұрын
que prazer conhecê-lo Gabriel! A partir de hoje indicado a todos os meus alunos! Um dos discursos mais significativos que ouvi sobre nutrição relacionado à Epigenética!
@anaismar
3 жыл бұрын
Maravilhoso, quanta sabedoria!!!
@magalimorelli5026
5 жыл бұрын
Excelente vídeo sobre o sono, prezado Gabriel! Você ressaltou tópicos importantes,tais como: horário;luz; ali mentos adequados; meditação e/ou outra forma de esvaziar a mente! PARABÉNS! E UM FELIZ ANO NOVO, COM MUITA SAÚDE E PAZ E BENÇÃOS DIVINAS, EXTENSIVO A SUA FAMÍLIA! ABRAÇOS.MAGALI R MORELLI 💓 MONGAGUA SP
@mariavanilda9460
3 жыл бұрын
Maravilha Gabriel. Agradecida imensamente. Deus te abençõe.
@celinacaramalak3230
5 жыл бұрын
Obrigada 🥰 Você nem imagina como me ajudou hj👏💚
@socorrotimbo6524
3 жыл бұрын
Que maravilha Tudo muito bem colocado
@MrGoreth13
4 жыл бұрын
Dr; tenho aprendido demais com os seus videos, obrigada, valeu! Deus te abençoe e te proteja sempre.
@cleiacordeiro6540
5 жыл бұрын
Nossa quanta inteligência. Um dia quero falar assim gratidão por tanta informação de graça 🙏
@KellerSouza
4 жыл бұрын
Gabriel!!! Vc é um anjo!!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
@marileitonial290
4 жыл бұрын
Obrigada por compartilhar tantos conhecimento
@nelmaguimaraes6658
3 жыл бұрын
Que dicas boas. Vc é a melhor coisa q me aconteceu. Estou aprendendo de mais.💖
@mirian593
Жыл бұрын
Que vídeo precioso! Tudo faz sentido ❤
@marjaneazevedoserra3586
2 жыл бұрын
Aulao sensacional,maravilha Dr Gabriel!!
@renatarufato8458
5 жыл бұрын
Adoro seu bom senso Gabriel 👏🏻👏🏻👏🏻
@waleskafarias5377
4 жыл бұрын
Excelente profissional
@elianemendonca9705
2 жыл бұрын
Ola, Gabriel. Muito interessante todos os pontos que vc colocou. Aprendi muito. Gratidão. 🌻
@dagmarsicon6757
2 жыл бұрын
Dr estou te conhecendo hoje e muito grata por está aula inclivel, sofro de insônia deste que me conhece por gente, e piorou com o stress do dia a dia e agora na menopausa então! Vc não faz ideia do qto está sendo útil p mim está aula, gratidão 🙏
@marlidirschen1416
4 жыл бұрын
Eu tinha uma necessidade visceral de assistir essa aula. Gratidão por mais essa oportunidade. 🙏
@cesarbarroso7706
Жыл бұрын
Parabéns mestre! Foi uma super aula
@veraluciaarrudaesilva4393
2 жыл бұрын
Aula espetacular.
@MarciaCristina-hb9vr
Жыл бұрын
Maravilhosoooo! Obrigada por dividir seu conhecimento conosco 😊
@saudesapio
11 ай бұрын
Que aula ! 😮👏🏼👏🏼👏🏼
@elilordelo6626
4 жыл бұрын
Parabéns mestre dos mestres
@mariazelmasantos9292
3 жыл бұрын
Bom dia! Estou adorando essas informações.
@guilhermehorta5609
3 жыл бұрын
👏👏👏obrigado pelas dicas.
@jurubeba9012
5 жыл бұрын
Gratidao pelas informaçoes valiosas
@sarasousa5314
5 жыл бұрын
Excelente Gabriel! Obrigada por compartilhar sua sabedoria. Vc para mim é um mestre da nutrição.
@camilalima9858
3 жыл бұрын
B
@geraldoandrade8857
Жыл бұрын
Gratidão ao canal🙏
@catarinadefatimaxavieroliv9290
5 жыл бұрын
Gratidão... Um abraço
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
Gratidão Gabriel
@rosangelaancelme4924
3 жыл бұрын
Que bom!! Estou com insônia. Hoje será o terceiro dia que vou tomar o chá de banana com casca. Estou dormindo melhor. Essa chá produz triptofano
@anagoncalves1636
2 жыл бұрын
Muito bom doutor 😃😊😃
@veraluciaarrudaesilva4393
2 жыл бұрын
Parabéns professor mito
@mikey_sano2391
2 жыл бұрын
Gratidão!!!
@mariarodrigues2185
4 жыл бұрын
Bom dia! Dr. Ga fiel vc é um profissional de luz. Tenho uma amiga e sua filha tem 5 anos e não dorme a noite, ela está desesperada. Por favor me de uma luz.
@osteopatiapauloreis5348
2 жыл бұрын
Muito bom!
@paulaborges4805
3 ай бұрын
Parabéns!
@rosebarros5808
3 жыл бұрын
Top❤️👏
@mariadsccorrea6517
4 жыл бұрын
Ótimo 👍
@adrianafontes1551
4 жыл бұрын
Parabéns
@Lala_e_Lulu_kids
2 жыл бұрын
Top !!
@idalinasilva9510
5 жыл бұрын
Gostei muito do vídeo,já vi muitos comentários sobre sono,mas nunca ouvi falar sobre a temperatura do corpo e eu já havia percebido que sempre acordo quando me veem os fogachos que não me deixam dormir pois fico morrendo de calor,mas infelizmente já padeço desse mal a 15 anos de menopausa com os terríveis fogachos
@hortanolote
5 жыл бұрын
Para mim, o suco integral de uva resolveu os fogachos. São 2 taças por dia. Rótulo: sem adição de açúcar e água.
@gracajorge5240
5 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏
@lizianesilvalima7375
4 жыл бұрын
Sensacional
@teresataboaco9776
4 жыл бұрын
Obrigada
@marisateodozio2132
5 жыл бұрын
Obrigada NB por compartilhar tantas informações importantes conosco. Sou apenas alguém em busca de um sono reparador. Bjs
@EdirenePorto
2 жыл бұрын
aprendendo demais
@raimundoguimaraes3071
3 жыл бұрын
Boa noite Daniel de Carvalho
@simoneantunes9997
Жыл бұрын
Professor Gabriel d carvalho eu simone conheci o professor atraves d Facebook yotub em 2018!!!!
@alicemoura5463
4 жыл бұрын
7 passos para um sono perfeito: 1- horário (ideal às 22hrs. max às 00:00) 2- luzes da casa(quando mais claro(luzes frias pior. Ideal luzes quentes, recomendado vermelho ou laranja. Ou preferir usar óculos âmbar) 3- emoções (oq introduzimos antes de dormir. Ruins: ver ou ler coisas de terror, suspense, drama, jornal. Bons: romance, comédia(super recomendado) rir é ótimo) 4- alimentação (jantar até às 20hr. Ingerir um pouco de carboidrato. NÃO COMER MUITO pq prejudica. Comer frutas antes de dormir). 5- álcool (não consumir. Algumas pessoas tomam antes de dormir para "dormir melhor", se isso ocorre é devido tensão, estresse então o álcool vai promover o relaxamento. Mas o álcool não é um estimulante pro sono). 6- temperatura (durante o sono a temperatura corpórea cai por isso normalmente sentimos frio. Durante o verão vc só consegue dormir quando a temperatura abaixa. Tomar banho quente antes de dormir NÃO É RECOMENDADO(Exceto no inverno em locais frios) pois a temperatura já está baixa então o banho gelado é recomendado para equalizar a temperatura corporal). 7- meditação (limpar a mente antes de dormir. Dica: escrever em um papel oq irá fazer/precisa resolver no dia seguinte, deixar no papel para poder dormir tranqüilo. Quem souber meditar tb ajuda, quem não souber pode usar a dica do papel ou falar/mentalizar algum mantra. Por exemplo: "Como pode melhorar mais ainda" repetir isso várias vezes ao dia tb ajuda.
@vana874
4 жыл бұрын
👍
@neuzamaria7471
3 жыл бұрын
Só consigo dormir com as luzes apagadas tem algum prob lema
@sandraterapeu529
Жыл бұрын
Olá!!! Gratidão 🙏 não tenho problema pra pegar no sono, mas durmo pouco,umas 5 hrs
@lenianebrasil7794
4 жыл бұрын
Bom dia Gabriel.
@lucciaqueiroz
3 жыл бұрын
7 passos fundamentais para um sono perfeito
@waldenegomes2679
3 жыл бұрын
Toppp,
@veronicaferrera2062
3 жыл бұрын
Eu Verônica Ferreira sou portadora de fibromialgia
@sandraaraujofigueredo9152
3 жыл бұрын
🔝🔝🔝❤
@mariaauxiliadoraoliveira3330
Жыл бұрын
Sono, é uma delícia,!!
@mariaemiliabragaazevedo7149
4 жыл бұрын
Sou de fortaleza_ce
@mariaemiliabragaazevedo7149
4 жыл бұрын
Eu faço meditação e amo.peli celular
@claudeteribeiro7618
Жыл бұрын
Boa noite professor
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
Obrigada, agora eu sei que é o cortisol que me acorda as 3:30 da manhã.
@rosangelacampospereira5434
6 ай бұрын
Noripurum endovenosa como aplicar
@antonielym.j.2313
3 жыл бұрын
Qual a sua opinião sobre tirar um cochilo após o almoço?
@veronicaferrera2062
3 жыл бұрын
Verônica Ferreira sou portadora de fibromialgia e tendinopatia fator reumatóide artrite
@anelitacerqueira2567
3 жыл бұрын
Olá...no meu caso que não tenho intestino grosso...durmo mal na maioria das vezes...
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
No verão ninguém dorme direito 😢😢 já no outono é muito gostoso
@claudeteribeiro7618
3 жыл бұрын
Bom dia doutor
@anacristinafrancacravo243
Жыл бұрын
Mas para quem trabalha a noite, que adaptação poderia fazer para dormir bem na noite que fica em casa e fica que nem um zumbi acordada, aiii wuanfo chega de manhã quer dormir e perde o dia yodo e fica maaaal???
@hortanolote
5 жыл бұрын
Gabriel, por que alguns médicos são contra a ingestão do fígado de boi?
@caique013garcia2
3 жыл бұрын
fígado dos nois está cheio de medicamentos .
@preciliacastilhos5611
5 жыл бұрын
Gosto de banho frio
@Fatim705
4 жыл бұрын
Estou tomando 259 mg de gaba e L teanina.
@sueliperwira4642
3 жыл бұрын
Bom dia tudo bien eu durmo muito muito mesmo anoite Mora em Guaíra parana tô com pezo alto me ajuda pôr favor
@angelazzveg
3 жыл бұрын
POR FAVOR ! Alguém poderia me esclarecer o que significa a palavra dita no minuto 16:46 que é "sobra". Esta palavra está dentro do seguinte contexto : " Minuto 16:23 = "Se tiver pouco carbohidrato, não se vai conseguir retirar os aminoácidos aromáticos da circulação, quando a dieta é só salada e carne tem muito aminoácido aromático e de cadeia ramificada (BCAA), e aí sem carbohidrato não tem insulina, e o que a insulina faz ? Leva os aminoácidos aromáticos e ramificados para dentro do músculo, SOBRA quem ? Entre eles o triptofano, que é quem compete com os aromáticos e os ramificados na entrada da barreira hemato- encefálica, e que vai dar em serotonina." Minuto 16:59.. Então o que ele quer dizer com esse "sobra" ? O triptofano não é um aminoácido aromático ? A insulina não leva ele para dentro do músculo ? Se ele vai para dentro do músculo, como é que vai sobrar triptofano para chegar e ultrapassar a barreira hemato-encefálica ?!?! .... ou então, dito desta forma, significaria que o triptofano não seria aromático, mas ele é !!!! Ele fala que o triptofano compete com os aromáticos, então se ele compete com, então, não seria ? Eu acho que eu perdi algum fio da meada aí, será que alguém poderia me explicar ? Agradeceria muito !
@marciapeixoto1115
Жыл бұрын
🔥ATENÇÃO🔥 MORO NO RIO DE JANEIRO E ESTOU A PROCURA DE UM NUTRICIONISTA FUNCIONAL CAPACITADO, QUE SIGA ESTE MESMO PERFIL DO PROFESSOR GABRIEL E SE TIVEREM ALGUMA RECOMENDAÇÃO GOSTARIA QUE ENVIASSEM-ME POIS PRECISO URGENTE. GRATA E BOM DIA!🌷
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
Eu durmo às 22 horas, eu me deixo as 21/21:30 . Mas tem noites que acordo as 3:30 da manhã
@anahorst402
4 жыл бұрын
Olá, pessoas que tem mutação no clock gene deve seguir as mesmas estratégias ou adaptar-se com um sono em horário diferenciado?
@adrianacidreira1369
5 жыл бұрын
Olá
@lucciaqueiroz
3 жыл бұрын
Oi boa tarde
@nelcibarrosrossi6051
Ай бұрын
Durmo às 20 hrs e acordo às 2 hrs da manhã
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
O calor do rio de janeiro é infernal
@wilmafernandesdasilvadesou5423
4 жыл бұрын
Tenno 5horas de sono, deito 20as22hrs!
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
Essa da luz vermelha eu morria e não ⛔ sabia
@marciaguimaraes9562
4 жыл бұрын
Depois que eu como me dá sono. Se estiver com insônia, é só comer.
@megafake1315
Жыл бұрын
Aqui em casa a luz branca é na casa toda ..kkk... trágico!
@mariadelourdesvieira9780
Жыл бұрын
O álcool atrapalha o sono ??
@lucciaqueiroz
3 жыл бұрын
Eu tenho um sono péssimo
@neusaribeiro2981
3 жыл бұрын
Obrigada valeu vou tentar fazer tudo Isso .ate a luz do meu quarto👏👏👏edormi cedo🤗😴
@soniadias8848
2 жыл бұрын
Não e a toa que vim um zinho chines com luzes coloridas. Ta entendido. Obrigado.
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