Ниже несколько полезных статей и постов, о которых говорила в видео. Они помогут понять основные моменты по составлению плана тренировок.
Кстати, в видео не затрагивала тему тренировочного цикла у женщин (не хотела делать его слишком долгим), но отдельно уже разбирала эту тему в блоге, поэтому вот ссылка:
katetsport.ru/trenirovki/woma...
О количестве подходов, повторений и весах… Или как растут мышцы?
katetsport.ru/trenirovki/reps...
как выбрать рабочий вес?
/ b1vlixnhr6m
ликбез по подходам-повторениям и прочему
/ baoumdpfnho
Мои странички:
katetsport.ru/
/ katetsport
vk.com/katetsport
Негізгі бет Советы по составлению ПЛАНА ТРЕНИРОВОК
Пікірлер: 40