Sehr schönes Video, vielen Dank 🙏🏻 Respekt, dass sieht alles sehr geschmeidig aus bei dir.
@julian.jacobi.official
2 жыл бұрын
Ich danke dir.
@konigderfalkenherzen3006
Жыл бұрын
Geile Übungen. Perfekt zum Mitmachen wäre es wenn du im Hintergrund noch etwas zu den Übungen sagen würdest, zum Beispiel worauf man achten sollte. Und vielleicht kurze Pausen zwischen den Übungen, sodass man die Zeit hat sein Körper umzustellen ohne Pause drücken zu müssen. Danke für das Video werde das jetzt denke ich häufiger für mein Dehnen nutzen.
@peterhenter4601
2 жыл бұрын
Muss ich direkt mal ausprobieren :D Selten so muskulöse und gleichsam gut gedehnte Sportler gesehen :D
@jackbredaux7345
2 жыл бұрын
Es hat mir sehr gut gefallen. Das ich die Beine nicht ganz so auseinander bekomme liegt wahrscheinlich an meiner Trainingsbekleidung, die nicht ganz so geschnitten ist wie deine;))
@sacafre8561
2 жыл бұрын
Mega mega...Muss ich Mal in der Woche im 3er Splitt mit ein bauen. ✌️✌️.
@dersanftekrieger
3 ай бұрын
Cooles Video. Passt. Sag, wie heißt der Song? Der ist ziemlich cool. Der macht Temple Atmosphäre
@markushu705
Жыл бұрын
Vielen Dank!
@Dennis_D48
2 жыл бұрын
Super
@EvolveNowYoga
2 жыл бұрын
Cool, arbeite auch gerade an meinem Spagat!
@julian.jacobi.official
2 жыл бұрын
Super dann immer dran bleiben. Regelmäßigkeit ist hier das wichtigste.
@chrish.7488
Жыл бұрын
Mein Meister ist dein Freund aus Berlin. Ich bin erst seit diesen Monat dabei und noch ganz am Anfang. Musste schon pausieren, weil ich zu viel Dehnung aushalten wollte und spüre immer noch ganz leicht meine erste Sehnenentzündung. Kann aber schon die Abfolge die du im Shaolin-Trainingsvideo zeigst und frage mich warum ich nicht schon eher damit angefangen habe. Hammer cool dein Weg, mach weiter so. Mein einziger Tipp: Passend zur Musik ein Gong nach 30sek
@chrish.7488
Жыл бұрын
Vielleicht kann ich dir sogar einen Weg zeigen, falls du dich noch danach sehnst die geistliche Welt kennen zu lernen zumindest eben kurz vorstellen. (ich sehe Teil2 deiner Spiegel Doku). Eine sehr gute Übung zum meditieren ist das angucken der Gralstafeln von Chartres, da gibt es viel auf KZitem. Sportlich habe ich gemacht, wonach mir war. Ich liebe Skateboard fahren, was ich Jahrelang aufgab um als Koch durchzuhalten, aber spirituell bin ich schon seit Kindesalter als ich Geister sah. Wurde für meine Sichtweisen auch oft veräppelt in einer "gottlosen Welt", aber fand Religionen wie den Buddhismus schon immer cool. Das Christentum war mir zu fad und nach einer verrückten Jugend kam ich irgendwann zu spirituellen Partys und war wieder voll mit spirituellen Themen konfrontiert und liebe es mittlerweile mich in Trance zu schwingen. Die Kraft oder Qi zu nutzen ist mit anderen Worten Magie, aber egal welchen religiösen oder sportlichen Weg der Erleuchtung man gehen möchte, man muss quasi konvertieren und da sind mir die Vorschriften auch oft zu widerspenstig wie eben als Mönch alleine sein ohne Beziehungen. Ohne Liebe fehlt etwas und Herz sollte jeder Kämpfer haben, dass muss auch erlebt werden. Ich wollte wie Harry Potter sein aber erst vor 5j. mit 28 Jahren fand ich das Buch "Der Weg zum wahren Adepten" von Franz Bardon. Hermetik ist die (Ur)- Religion und andere Religionen hatten ihre Glaubensätze danach "entworfen". Kreierte Denk-Muster für ein positives Leben mehr sind Religionen nicht. Einen mystischen Kern haben alle Religionen, was aber den meisten normalen Gläubigen vorenthalten wird. Beim Christentum hat man das ganz weggelassen, aber hatte dafür den Satanismus erfunden als "die böse Seite vom Glauben". In der Türkei gab über Jahrhunderte ein Zentrum der Mystik und mittlerweile/auch seit Jahrhunderten ist Hexerei im Islam haram. Franz Bardon hatte eine universelle Methode entwickelt welche immer noch allen empfohlen wird die zur Hermetik gefunden haben. Einen Weg der Erleuchtung nach hermetischen "Regeln" ohne irgendeiner Religion "die eigene Seele zu verkaufen". Sein Buch ist toll und bietet Übungen für Körper und Geist die in jeder Stufe vertieft werden, wobei das körperliche nichts mit Sport zu tun hat. Und um die Hermetischen Prinzipien zu verstehen ist das Kybalion ein tolles Hörbuch auf KZitem.
@Mensch7704
10 ай бұрын
Was mir aufgefallen ist das er hier nichts kommentiert...liegt das am Zeitmangel
@gaetanolalicata4538
Жыл бұрын
Top 🥋🦅🍀
@Illium75
4 ай бұрын
Hallo Julian .. habe eine Hamstring-zerrung seit Monaten und habe etwas Hemmungen mich zu dehnen. Hast du vielleicht ein Tip? Lg
@SalimSloma-gp1dd
7 ай бұрын
Respected brother, this extension is for warm-up or after training
@julian.jacobi.official
7 ай бұрын
I use it both ways
@SalimSloma-gp1dd
7 ай бұрын
Thanks for the advice
@Interface6
Жыл бұрын
Ich kriege kaum eine Dehnung rein, hast du da für Anfänger ein paar Tipps wie man sich mittles seilzug behelfen kann wenn es überhaupt zu empfehlen ist. Boa bin ich unbeweglich...
@ankew72
Жыл бұрын
Ich beginne gerade mit Taekwondo und werde diese Routine gern Zuhause einbauen. Die Hintergrundmusik hat mir auch sehr geholfen mich zu fokussieren. Kannst du mir sagen, was das für Musik genau ist? Vielen Dank
@julian.jacobi.official
Жыл бұрын
Freut mich sehr das dir das Video gefällt. Ich nutze immer unterschiedliche "Meditations-Musik" die ich im Internet finden kann. Die Auswahl ist ja mittlerweile wirklich sehr groß. Viele Grüße
@unstoppableness
Жыл бұрын
Julian mal ne Frage: Welchen Zeitraum muss man einplanen von "seit Jahren nicht gedehnt" bis man deine Ausführung hier hinbekommt? 😅
@ghibli3866
2 жыл бұрын
Ich habe mal gehört, dass man erst nach ca 1,5-2 Minuten in einer Position einen wirklich positiven Effekt erreichen kann. Was sind da eure Erfahrungen. Kann man auch mit einer solchen Routine Erfolge erziehlen?
@blackbeltfitnessandfreedom96
2 жыл бұрын
Im Grunde dehnst du mit den verschiedensten Übungen nur einige wenige Muskelgruppen, daher kommst du auf deine 2 Minuten pro Muskelgruppe ganz nebenbei. Wenn du jede Übung selbst nur 20 sek. hältst und dann zum Schluss noch den spagat für 2 Minuten, kannst du tatsächlich den spagat in nur 10-15 Minuten am Tag locker lernen. Grüße 🖖
@UberBossPure
Жыл бұрын
@@blackbeltfitnessandfreedom96 also die letzte Minute im Video 2 Minuten halten? Oder meinst du einen Spagat von oben
@j.w.452
Жыл бұрын
Hi, schönes Video. Fast alles klappt, nur der totale Spagat funktioniert noch nicht. Bin zwar fast 58, aber....never give up. Ich schreib wieder, wenn es geklappt hat 😄
@UberBossPure
Жыл бұрын
Und schon geklappt? Wenn du alle Übungen problemlos ausführen kannst, dann bist du schon sehr gut bedient, ich komme bei einigen nichtmal zu 50% Entfaltung und bin in meinen Zwanzigern
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