coach faccia tutti i gruppi muscolari così viene un full body infernale💪🏼💪🏼
@marko93yeah
3 жыл бұрын
Fai tutti i gruppi muscolariii.. full body che condivido con tutti.. promesso
@ernestolane3422
3 жыл бұрын
a trick: you can watch series on Flixzone. I've been using it for watching lots of of movies these days.
@coreyluka9124
3 жыл бұрын
@Ernesto Lane Yup, I have been using Flixzone} for since december myself :)
@reignleonardo1217
3 жыл бұрын
@Ernesto Lane Yup, I've been using Flixzone} for years myself =)
@lucapiro6816
3 жыл бұрын
Ma davvero? 45 secondi si fatica? Il cedimento muscolare di sicuro non è questo.
@mrzerofolle1
3 жыл бұрын
Da questa settimana ho cominciato a fare questi workshop out ripetendoli da 4 a 5 volte, dipendendo dal gruppo muscolare ... semplicemente fantastico!!! Arrivo in fondo sfatto, ma fortemente gratificato. Grazie Umberto!!!
@sergioclari2
3 жыл бұрын
Scusa ma quando fai le aperture delle braccia per i laterali, il gomito non dovrebbe rimanere leggermente rialzato rispetto agli avambracci, formando un leggero arco? Così a me hanno sempre detto...
@lorenzovairo7068
3 жыл бұрын
Umberto per favore puoi farne anche uno per le gambe!!! Ti prego🥺
@aldomaro510
3 жыл бұрын
Sei meglio che una finale di champion persa dai gobbi Sei unico
@albertoartuso80
10 күн бұрын
Magari è gobbo pure lui....😅
@giovannacattadori6587
3 жыл бұрын
Non so se può essere utile...io pratico yoga dinamico e coordinare la respirazione senza inserire apnea è fondamentale. Inspirare veloce con il naso sul fermo, espirare con la bocca sul movimento facendo uscire tutta l'aria. Avendo gli addominali contratti l'unica è espandere la gabbia toracica usando il diaframma. Grazie perché i tuoi lavori sono molto accurati...io mi sono mezzo rovinata una spalla facendo i piegamenti a gomiti aperti...ma non ti conoscevo!!
@stefanociangherotti817
3 жыл бұрын
Ho provato a unire i workout.... . A cena ho mangiato anche il tovagliolo. Grande Coach. 👋👍💪
@ciaociaociao6773
3 жыл бұрын
Ciao potresti fare degli allenamenti completi
@TheDjEND
9 ай бұрын
Ciao Umberto se abbino 2 workout da 4 minuti al giorno con 1 di riposo tra i 2 allenamenti , quindi 4 giorni di workout combinato per un totale di 8 minuti al giorno più 1 di recupero si può definire un allenamento ???????
@nicoventrellaser
2 жыл бұрын
Questi workout da 4 min sono perfetti.
@kiastella5882
Жыл бұрын
Io ho iniziato a imparare a fare la trazioni,ma mi sta succedendo una cosa strana....la parte destra del corpo risponde in maniera diversa rispetto alla parte sx...alla fine degli esercizi la parte dx sembra più muscolosa mentre la sx come se non avesse praticato nulla....cosa mi sta succedendo???
@galliodaniele1562
4 күн бұрын
Top! Io però avrei inserito anche un esercizio per le Spalle posteriori cmq ottimo workout!
@rachiddaif9131
3 жыл бұрын
Buongiorno io per la prima volta ho iniziato cn 3 kg per ogni mano vado bene o devo fare cn 5kg
@mrzerofolle1
3 жыл бұрын
Aspetto con ansia y 4 minuti per i dorsali!!! Grazie Umberto
@loredanalikaj8939
Жыл бұрын
Questi esercizi x le spalle servono anche x chi ha le braccia a pipistrello?
@giovannipanara1631
3 жыл бұрын
Complimenti davvero Umberto! Grande professionista! Attingere ai tuoi workout è sempre un piacere, oltre che utile!
@massimilianoferraro6839
Жыл бұрын
Umberto numero 1 sempre pacato misurato adatto a tutti! Il migliore!!!!
@francescomusso9409
2 жыл бұрын
Grazie Umberto come sempre motivante simpatico e professionale!!!
@nshmhlev9585
3 жыл бұрын
Grazie mille! Questi sono allenamenti puliti!
@scuolamusica
Жыл бұрын
Con gli elastici? Non ho i manubri...
@EmmanueleFrisini
2 жыл бұрын
mi sono allenato con te...grazie mille 🦾🦾🦾
@marcodistefano8894
3 жыл бұрын
Sei un grande, grazie 💪💪💪
@marcoket6685
3 жыл бұрын
Eccomi
@lorenzovitali8664
3 ай бұрын
Altri video cosi bene
@maxbarabba
Жыл бұрын
Che app utilizzi?
@MaxNigi888
3 жыл бұрын
Che app usi per fare il timer?
@simonemartinelli2799
11 ай бұрын
💯💯
@fabiomarinelli6593
3 жыл бұрын
Buongiorno coach grazie sempre grande
@davidefranceschini3743
2 жыл бұрын
Ciao io non ho tempo per allenarmi in palestra vorrei allenarmi e fare massa solo con workout dove posso trovarli per petto e spalle? Ciao grazie
@pietrodurante7955
Жыл бұрын
Coach Miletto, ho sentito dire che le alzate frontali coinvolgono solo al 30 per cento il deltoide, ma viene coinvolto di più il petto alto, i fasci alti del petto, è vero???
@dinopolli3731
3 жыл бұрын
Ho notato in tanti video che respira in modo diverso... Nel contrarre inspira e nel rilassare espira ma non dovrebbe essere il contrario?? O è comunque fatto bene?
@ciroschiraldi682
3 жыл бұрын
Umberto buon pomeriggio vorrei capire 5 kili completi con due manubri?? Comunque prendendo molto spunto Dai tuoi video in 4 mesi persi 22 kili in piu sto incominciando a mettere massa sei Un grande👍👍👍👍👍👍
@musicsound7039
2 жыл бұрын
Ragazzi per i più esperti o comunque per chi si applica, partendo da zero vorrei iniziare con questi video da 4 minuti ma gli allenamenti sono sicuramente troppo pesanti, in che modo potrei "diluirli" nel tempo o modificarli mantenendo comunque qualcosa di completo?
@enzotaglialatela2397
3 жыл бұрын
Sei il numero 1
@mielus10
2 жыл бұрын
Mi hai spaccato🤟
@fabiomarinelli6593
3 жыл бұрын
Grazie coach
@claudiagazzi1879
2 жыл бұрын
Favoloso...
@giusepperiga5431
Жыл бұрын
Ciao Umberto, questo tipo di lavoro si puó fare tutti i giorni o a giorni alterni?
@enzotaglialatela2397
3 жыл бұрын
Numero 1
@michelebardi9400
Жыл бұрын
Grandissimo
@antooo7157
3 жыл бұрын
Coach quando arriveranno altri video del 35 workout? siamo fermi a gennaio...
@robertosquarci6185
3 жыл бұрын
Grande Umberto
@simonepisciotta
3 жыл бұрын
Grande coach per favore quando hai finito tutti i gruppi muscolari le puoi caricare sulla piattaforma del 35 workout o 15 workout? Grazie
@UmbertoMilettoCoach
3 жыл бұрын
Sicuro!
@simonepisciotta
3 жыл бұрын
@@UmbertoMilettoCoach grande coach grazie
@ciroschiraldi682
3 жыл бұрын
@@UmbertoMilettoCoach una curiosita' ma e 10 o 5 kili in due manubri
@marcoadduci8016
2 жыл бұрын
Ottimo workout, a fine allenamento le spalle bruciano un sacco.🔥💪🏻
@mrzerofolle1
3 жыл бұрын
Fantástico!!! Grazie, come sempre per I tuoi preziosi consigli.
@basslinedoom
3 жыл бұрын
Da profano e neofita chiedo. Tutti questi workout con carichi bassi e a sfinimento, vanno bene solo per la resistenza? Oppure, in parte anche per la massa (specie per chi ha scarsa massa)? Grazie coach!
@antoniolonghitano2002
3 жыл бұрын
Io penso che si tratti anche di una questione alimentare più mangi e più fai massa,meno mangi favorisci la definizione,per l'ipertrofia e consigliabile avere a disposizione almeno 2 mnt di riposo tra una serie e l'altra per consentire al muscolo di recuperare e fare tutte le serie al massimo
@andreapagliaccio1793
2 жыл бұрын
come si chiama l app per il cronometro???
@nicola9930
2 жыл бұрын
2kg vanno bene?
@FerdinandoCalogero-zm8fm
Жыл бұрын
Fantastico come sempre numero uno!!!
@fabio2015
Жыл бұрын
GRANDE MILETTO!!!!
@vittorioarrighi3917
3 жыл бұрын
Complimenti coach grandeeeeeeeeeeeeee allenamento
@Maurizio_l_Ecuadoriano
3 жыл бұрын
Grande il nostro coach e che definizione 💪💪💪
@janimationworld2173
3 жыл бұрын
Sempre un grande, sei unico mister
@nicolagarzetta1587
11 ай бұрын
Buonissimo allenamento
@elisabettaantronaco5424
3 жыл бұрын
Grazie, sono molto utili questi workout
@ermy14
Жыл бұрын
utilissimo e divertente!!!
@francescobatisti
3 жыл бұрын
Questi tipi di workout anche a fine allenamento sono più adatti o consigliati per una fase di massa o di definizione?
@riccardopecce4051
3 жыл бұрын
Le varie fasi le fai con la dieta non esistono allenamenti per la massa e la definizione, se non con qualche piccolo accorgimento
@freetobemine7618
3 жыл бұрын
Quanti kg stai usando?
@fabiomarinelli6593
2 жыл бұрын
Grande coach ciao
@fabiovincenzocreti3327
3 жыл бұрын
Sempre STRATOP
@marko93yeah
3 жыл бұрын
Anche per i trapeziii
@marialetiziacolombatto4145
Жыл бұрын
Bravissimo!!!!
@marko93yeah
3 жыл бұрын
Grandeee grazie brooo
@cristian304
3 жыл бұрын
Top 🔝
@maramariotti292
3 жыл бұрын
Grazie mille 👍
@giuseppepacini3039
3 жыл бұрын
Grande 👍
@massimozannini8305
7 ай бұрын
nr 1
@D_E_V_
3 жыл бұрын
Quale proteine in polvere scegliere?
@riccardopecce4051
3 жыл бұрын
Dipende dal tuo obiettivo, in teoria vanno bene tutte, si differenziano principalmente dal timing di digeribilità, a seconda del tuo scopo la scelta varia
@D_E_V_
3 жыл бұрын
@@riccardopecce4051 grazie premetto che non le ho mai prese ma da poco ho ripreso gli allenamenti e non ho sempre tempo per preparare i pasti adeguati 👍🏾
@riccardopecce4051
3 жыл бұрын
@@D_E_V_ se non riesci ad assumere la quota proteica giornaliera allora ha senso assumerle, come nel tuo caso. Io le utilizzo spesso la mattina a colazione, sono comode. Ti consiglio le classiche Whey Protein. Ovvio non devono sostituire ogni pasto, altrimenti non avrebbe senso.
@D_E_V_
3 жыл бұрын
@@riccardopecce4051 grazie Riccardo per la tua disponibilità 👏🏾👏🏾👏🏾 se hai un canale faccio l'iscrizione 👍🏾👍🏾
@riccardopecce4051
3 жыл бұрын
@@D_E_V_ figurati! È stato un piacere 😄 Si ho un canale, passa se vuoi e dimmi cosa ne pensi
@lucazohil9567
3 жыл бұрын
Oh boia faus
@costantinopanai7840
3 жыл бұрын
Secondo me unendo tutti i video usciti e quelli che penso usciranno, viene fuori un bellissimo allenamento e anche, a seconda dei pesi usati, bello tosto, con effetto "brucia grasso e costruisci muscolo", parere personale naturalmente👍💪🔥🔥🔥
@riccardopecce4051
3 жыл бұрын
"Il brucia grasso e costruisci muscolo" lo effettui con una ricomposizione corporea non con l'allenamento in sé
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