Endlich mehr Sport treiben! Nicht nur zum Jahreswechsel nehmen sich viele von uns vor, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Doch warum ist Sport eigentlich so gesund? Wie überwindet man den inneren Schweinehund? Und was sollte man beim Einstieg ins Lauf- und Krafttraining beachten? Wir finden’s raus!
00:00 - Mehr Sport - mehr Wohlbefinden!
01:11 - Lauftrainer Jens Gauger gibt Tipps für den Einstieg
02:06 - Zeit für Erholung einplanen
02:27 - Statement Sportmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg
03:07 - Krafttraining bei Physiotherapeutin Svea Köhlmoos
05:27 - Was passiert beim Sport im Körper?
06:19 - Durchhalten - aber wie?
06:52 - Gute Gründe fürs Laufen
Ein Film des NDR.
#Laufen #Joggen #NDR
Mehr Infos zum Thema:
Der 8-Wochen-Laufplan zum Download:
www.ndr.de/laufplan100.jpg
Jogging für Anfänger: So gelingt der Laufstart
www.ndr.de/joggen144.html
Training für zuhause - so bleibst Du fit!
www.ardmediathek.de/video/dok...
Foto-Credit: Imago / Zoonar II | YurixArcurs
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