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@juliekitenge1393
4 жыл бұрын
Merci pour ces conseils des exercices à faire chez soi mais pour nous qui sommes déjà âgées souffrantes de la sciatique arriverons nous à le faire ?
@simondeschamps4969
3 жыл бұрын
Merci Alexandre, c'est un programme complet voire...parfait!
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Merci
@tontonbernard6145
4 жыл бұрын
merci pour tous ces conseils
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Merci
@farida4174
4 жыл бұрын
merci
@ravinala958
4 жыл бұрын
Merci 🙂
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Merci
@meriemcherief3125
4 жыл бұрын
Merci Allexendr pour 7 séance, au fait de puis le confinement je fais du sport à la maison je découvre l'exercice du tabouret je vais essayer de le faire vu mon problème de sciatique, bon courage à toi et à une prochaine vidéo. 💪♥️
@yutverg6109
4 жыл бұрын
Bon courage à nous car hélas, c'est nous qui avons les sciatiques et autres réjouissances. Pour Alexandre, ça semble bien aller. Enfin pour l'instant...
@meriemcherief3125
4 жыл бұрын
@@yutverg6109 exact bon courage à nous, on va rien lâcher. 💪♥️
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Cela sera bientôt de l'histoire ancienne. Le meilleur traitement reste l'activité physique (cardio + renforcement), on a pas encore trouvé mieux et plus efficace.
Trés bonne séance, pour les sauts c'est un peu plus compliqués à cause de l'équilibre!merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
C'est justement un signe qu'il faut travailler cela !
@clementpaire944
4 жыл бұрын
Merci pour ces exercices! Toujours aussi intéressants! Anne
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Merci
@clementpaire944
4 жыл бұрын
Wsh mais c’est pas mon commentaire ça
@clementpaire944
4 жыл бұрын
Vas y on m’a piraté ou quoi
@donovan9689
4 жыл бұрын
Bonne vidéo !
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Merci Donovan
@Maikeru05
4 жыл бұрын
Prochaine vidéo! comment trouver la motivation pour enchainer les exercices plusieurs fois par semaine? rien que de voir tout ce qu'il faut faire, je suis déjà découragé 😯
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Il faut de la discipline et s'y atteler sans réfléchir, 2 fois par semaine au départ, en définissant un créneau précis à chaque fois.
@pasqualebazin7964
3 жыл бұрын
Merci pour ces exercices qui sont supers, seulement quand vous avez 60ans et plus et des pbs de genoux, d'épaules et de bassin..... On peut oublier 😢😭
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Cela tombe bien vos pouvez retrouver sur ma chaine tout un tas d'exercices spécifiques en fonction des douleurs et la localisation.
@pasqualebazin7964
3 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Grand merci pour votre réponse.... Et pour vos vidéos plus qu'intéressant es. Je prends en compte....
@renovationpeinture886
2 жыл бұрын
Top
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Avec plaisir
@fatimafnine1504
4 жыл бұрын
Bonjour,merci pour ces exercises,en courant je suis tombé ma poitrine côté droite me fait mal jusqu'à mon dos aussi côté droit y'a trois jours maintenant que me conseillez ,je ne sais quoi faire et merci d'avantage.(Maroc).
@yutverg6109
4 жыл бұрын
Pauvre Fatima. Moi je n'y connais rien. Je dirais qu'il faut voir le médecin.
@fatimafnine1504
4 жыл бұрын
@@yutverg6109 Merci de m'avoir répondu.
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
@@yutverg6109 Merci pour cette précision pertinente, je ne pourrais pas mieux répondre !
@nicolasterrier1956
3 жыл бұрын
Super vidéo. Avez vous des exercices pour travailler la droite et gauche du cerveau ? J'ai eu plusieurs AVC et je ne sent plus beaucoup la partie gauche du tronc et la jambe droite, je marche et fais du tir a l'arc, par contre j'ai très mal au sacrum et L5 et les rotation du bassin me font souffrir. Merci pour votre aide Vivez une merveilleuse journée
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Non pas d'exercice pour la rééducation neuro sur ma chaine.
@sergueimac7294
4 жыл бұрын
houlà Alexandre !!! mais c'est un véritable entraînement commando !!!? 😮
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
C'est une séance complète dirons-nous
@sergueimac7294
4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante je plaisantais mais effectivement séance complète si tous les gens faisaient cela...
@damienterrien9518
3 жыл бұрын
Bonjour et merci pour ce programme. Bien complet en effet.j'aimerais savoir à quelle fréquence par semaine peut on réaliser ces exercices afin d'en garder tout les bénéfices? Je fait la séance d'échauffement au préalable.
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
Tout dépend de la pratique sportive en dehors. Idéalement renfo 2 à 3 fois par semaine, et cardio 5 fois 30 minutes par semaine minimum.
@BelindaMrl
4 жыл бұрын
Bonjour, par quoi je pourrais remplacer les 3 derniers exercices ? Je suis en appartement, les sauts ce n'est pas possible. Merci pour vos vidéos 👍
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, je suis aussi en appartement. Faire du bruit 1 minute ou 2 ce n'est pas problématique, vos voisins n'appelleront pas la police !
@yutverg6109
4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Pour ma part j'ai demandé à mes voisins s'il y a une heure où ça les dérangeait le moins que je fasse un peu de bruit de sport vu le coronavirus.
@Thomas-pb9hm
Жыл бұрын
Bonjour Alexandre Combien de fois par semaine me conseillez vous cette séance ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
Жыл бұрын
Tous les jours si vous ne faites aucun sport, mais idéalement tous les 2 jours et ajouter de la marche rapide quotidienne.
@audepetitpas468
10 ай бұрын
Bonjour je commence un programme de sport très débutant 😁 à 45 minutes de cardio 3 fois par semaine. J'ai une hernie discale niveau L5S1 en phase calme en ce moment. Est-ce que cette série est adapté en guise de renforcement musculaire? En sachant que je n'ai pas l'intention de faire des machines avec poids en salle. Merci.
@Alexandre-ToutpourmaSante
10 ай бұрын
Idéalement il faut commencer par faire des exercices spécifiques pour renforcer votre dos. Pour cela, je vous oriente vers mon programme d'exercices suivant : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos-programme-exercices-pdf/ Prenez soin de vous !
@sylvainlombet6372
4 жыл бұрын
Bonjour Alexandre, Merci pour cette super vidéo ! Tu as placé l'essentiel des exercices de bas de corps et cardio en fin de séance, est-ce pour monter "crescendo" ? Pour ne pas trop solliciter les tendons d'Achille, je suppose qu'on peut répartir autrement les exercices (en circuit) ? Qu'en penses-tu ? Bonne continuation, Sylvain
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, vous êtes libre de vous organiser comme vous le souhaitez si l'ordre décrit ne vous correspond pas.
@arnaudliegeois7967
7 ай бұрын
Bonjour Alexandre. J'ai 65 ans, une prothèse de hanche droite et une du genou gauche. Ces exercices sont ils adaptés dans ce cas ?
@Alexandre-ToutpourmaSante
7 ай бұрын
Si pas de contre indication médicale et pas de douleur durant la pratique oui
@arnaudliegeois7967
7 ай бұрын
Ok merci. Je vais donc essayer.
@jackyphilippot243
3 жыл бұрын
Ai des douleurs niveau fémur. Que me conseillez vous ? Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante
3 жыл бұрын
De consulter pour obtenir un diagnostic.
@marcelhoussat8974
4 жыл бұрын
Bonjour combien de fois par semaine faut il faire ces exercices ? J ai 61 ans Cordialement Marcel Houssat
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Bonjour, idéalement 30 minutes deux fois semaine ; ou 20 minutes 3 fois semaine (recommandations pour le renforcement musculaire). Prenez suffisamment de temps de récupération et prenez votre temps.
@laurencevasseur2699
4 жыл бұрын
Merci je ne peux pas tt faire....arthrose....mais petit a petit je choisis😉
@Alexandre-ToutpourmaSante
4 жыл бұрын
Vous avez des exercices plus spécifiques concernant l'arthrose sur certaines vidéos de ma chaine.
@laurencevasseur2699
4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci bcp
@amiraladjimi
2 жыл бұрын
C'est difficile, je ne peux rien faire
@Alexandre-ToutpourmaSante
2 жыл бұрын
Vous pouvez tester ce programme pour débutant : kzitem.info/news/bejne/sZV6332Gr2Jodpw
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