हाई जंप आप आसानी से सीख सकते हैं
आपके पैरों में ताकत होनी चाहिए आपकी रनिंग अच्छी होनी चाहिए आपका वेट कम होना चाहिए
सबसे आसन तकनीक सीजर तकनीक होती है
जो कि आपको बिल्कुल साइड से करनी होती है सीजर की तरह एक पैर से आपको जंप लेना है और दूसरा पर निकलना है आपको
दूसरी तकनीक होती है बैली जंप आप आसानी से कर सकते हैं अगर आप में वेट है ज्यादा वजन है आपका ज्यादा तो क्योंकि अगर आपका पैर नहीं उठाता है तो आप आसानी से उसको थोड़ा सा जंप लेकर उसे क्लियर कर सकते हैं कंधे के बाल गिर के नीचे
SSC CPO high jump 3 feet 11 inch आसानी से करे
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