Akute und regelmäßige Magenbeschwerden sind immer häufig und oft das Resultat von Stress und falschen Lifestyle-Entscheidungen. Doch was hilft wirklich? Dieses Video soll dir helfen, Bauchprobleme besser in den Griff zu bekommen und Symptome von Reizdarm, Reizmagen, IBS, Magenschleimhautentzündung, Blähungen und weitere besser in den Griff zu bekommen. Dafür thematisiere ich meine Erfahrung mit Bauchproblemen und was ich getan habe, um zur Diagnose zu kommen. Danach folgen Tipps und Tricks, die wirklich helfen, die Symptome zu lindern.
Struktur des Videos:
00:00-02:00: Willkommen
02:01-07:09: Meine Erfahrung & Weg zur Diagnose
07:09-07:12: Tipps, die wirklich helfen
07:12-11:12: Ernährung & Supplements
11:12-13:50: Supplements & natürliche Hilfsmittel
13:51-16:38: Sport, Bewegung & Cortisol
16:40-19:39: Stressmanagement, Apps & kognitive Tipps
19:40-19:56: Meine wichtigste Erkenntnis
19:57-20:45: Letzte Worte an dich
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Erwähnte Inhalte:
🌟 Infos zur Low-Fodmap Diät: bit.ly/3KCNaVn (Wissenschaftliches Paper: bit.ly/4bXMUvL)
🌟 Infos zu SIBO: bit.ly/3WZtAdi (Wissenschaftliches Paper: bit.ly/4bOwntG)
🌟 Supplements die ich einnehme und/oder empfehle: Luvos Heilerde, Omnibiotic 3, Seed, Morebiotic (Bitte klärt die Einnahme vorher mit einem Arzt ab), Vitamin D, B-Vitamine Magnesium, Kijimea, Pfefferminzöl
🌟Cara App für Reizdarm/Reizmagen-Therapie: bit.ly/3V0liPG
Негізгі бет Ständig Bauchweh und was wirklich hilft - Meine Erfahrung & die besten Tipps
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