Wil je beginnen met mediteren? Ik heb een begeleide korte krachtige ochtend meditatie voor je opgenomen.
Mediteren is gewoon een moment voor jezelf nemen. Even te focussen op je ademhaling om uit je hoofd te gaan en naar je hart te luisteren. Dat hoeft niet meteen een half uur lang, dat kan in kleine stapjes.
Begin bijvoorbeeld eens elke ochtend met deze korte meditatie van 7 minuten. Verwacht niet te veel. En als er allemaal gedachtes naar boven komen tijdens de meditatie, laat ze er zijn. Laat ze voorbijkomen en keer elke keer weer terug naar je ademhaling.
Liefs, Marlou
MEER VAN MIJ ZIEN?
Instagram: @marlouvolkerink / marlouvolkerink
MIJN ONLINE CURSUSSEN EN COACHING: marlou.nl
Негізгі бет Start je dag met deze korte meditatie van 7 minuten!
Пікірлер: 7