Salah satu latihan cardio yang bisa dilakukan baik di rumah maupun di gym dengan menggunakan alat bantu berupa papan atau stepboard
Selain dapat membakar kalori, cardio step ini dapat membantu membentuk otot tubuh bagian bawah sehingga dapat menyusun otot-otot yang lebih ramping dan berbentuk. Hal ini diakibatkan otot-otot pada bokong, otot di belakang lutut (yang menghubungkan otot paha ke tulang kering), otot besar pada unsur depan paha, otot betis, dan pinggul, semuanya bekerja.
Bagi pemula bisa menyusuaikan tingkat ketinggian papan step atau tidak memakai step terlebih dahulu.
Sebelum melakukan olah raga ini jangan lupa cek kondisi tubuh anda, lakukan pemanasan yang cukup untuk menghindari cidera
Selamat mencoba...💪💪💪
#stepaerobik
#steprobicindonesia
#stepreebok
#stepaerobicsclass
#stepaerobikindonesia
#stepaerobics
#stepdanceindonesia
#cardiostep
#aerobiksurabaya
#aerobikstep
#aerobicindonesia
#aerobicstep
#aerobicsclass
#stepworkout
#stepworkoutclass
#stepworkchallenge
#stepworkoutvideo
Негізгі бет STEP AEROBIC | CARDIO STEP | STEP WORKOUT
No video
Пікірлер: 13