Stoacılık, MÖ 3. yüzyılın başlarında Atina Agorası’nda Kıbrıslı Zenon tarafından kurulan bir Helenistik felsefe ekolüdür. Stoacılar, erdemi uygulayarak ve doğaya uygun yaşayarak eudaimonia (iyi yaşam) kavramına ulaşmanın yolunu önerirler. İçsel dinginliği korumanın önemini vurgularlar ve olumsuz düşünceleri değiştirmeyi önerirler. Anın tadını çıkarmayı ve minnettarlık duygusuyla yaşamayı önemserler. İmparator Marcus Aurelius, Seneca, ve Epictetus gibi önemli figürler Stoacılığı benimsemişlerdir.
Stoa felsefesi, kaygıyla başa çıkmak için değerli öğretiler sunar. İşte Stoacıların kaygıyla mücadele etme yaklaşımlarından bazıları:
Kabul Etme ve Kontrolü Bırakma: Stoacılar, sadece kendi kontrolümüzde olan şeylere odaklanmamız gerektiğini savunur. Kaygı veren durumlarla karşılaştığımızda, bu durumları kabul edip üzerinde doğrudan etkimiz olmayan yönleriyle ilgilenmememiz gerektiğini öğretirler.
İçsel Denge ve Dinginlik: Stoacılar, içsel dinginliği korumanın önemini vurgular. Duygusal tepkilerimizi kontrol altında tutmak ve zihinsel dengeyi sağlamak için meditasyon, nefes egzersizleri ve bilinçli farkındalık gibi yöntemleri kullanabiliriz.
Olumsuz Düşünce Kalıplarını Değiştirme: Stoacılar, düşüncelerimizin duygusal durumumuzu etkilediğine inanır. Olumsuz düşünceleri fark edip bunları daha yapıcı ve gerçekçi düşüncelerle değiştirmeyi önerirler.
Anı Yaşama ve Şükretme: Stoacılar, anın tadını çıkarmayı ve şükretmeyi önemser. Hayatta sahip olduğumuz küçük zevkleri fark etmek ve minnettarlık duygusuyla yaşamak, kaygıyı azaltabilir.
Bu video Stoa felsefesi hakkında hazırlamayı planladığım videoların ilki olma özelliğini taşıyor. Zamanla bu felsefe ve onun işlevsel kullanımları hakkında daha fazla video paylaşmayı planlıyorum. Faydalı olması umuduyla!
İhtiyacınız olan kurumsal hizmetlere istediğiniz zaman, istediğiniz yerden ulaşmak artık çok kolay!
OnlineUzman.com alanında uzman profesyonelleri bir araya getirerek size özel çözümler sunuyor.
Eğer benimle birebir psikoterapi sürecine başlamak isterseniz, beni www.onlineuzman.com.tr üzerinden bulabilirsiniz. Platformda ayrıca başka birçok uzmanlık alanında hizmet alabilirsiniz;
* Online Yoga Eğitmeni: Kişiselleştirilmiş yoga dersleri ile sağlıklı bir yaşam tarzına adım atın.
* Online Uzman Diyetisyen: Sağlıklı beslenme ve diyet planlarıyla yaşam kalitenizi arttırın
* Online Psikoterapist: Zihinsel sağlığınızı destekleyen güvenilir terapi seansları
* Online Pilates Eğitmeni: Vücudunuzu şekillendirmek ve güçlendirmek için özel pilates programları
* Online Müzik Öğretmeni: Müzikal yeteneklerinizi geliştirin
* Online Çocuk Gelişim Uzmanı: Çocuğunuzun gelişimini destekleyen danışmanlık hizmetleri
* Online Kariyer Danışmanı: Kariyer hedeflerinize ulaşmanız için rehberlik
* Online Matematik Öğretmeni: Matematik bilgilerinizi geliştirmek için özel dersler
* Online Avukat: Hukuki konularda danışmanlık ve rehberlik
* Online Muhasebe: Finansal işlemlerinizde uzman yardımı
* Online Öğretmen: Farklı alanlarda eğitim ve öğrenme desteği
* Online Sosyal Medya Uzmanı: Sosyal medya stratejilerinizi geliştirmek için destek
OnlineUzman.com ile sadece birkaç tıklama ile aradığınız uzmanla hızlı ve kolay bir şekilde iletişime geçebilirsiniz. Platformumuz, kullanıcı dostu süreçler ve sürekli destek ile en iyi deneyimi sunmayı amaçlamaktadır.
Негізгі бет Stoa Felsefesi: Antik Bilgelikle Kaygıya Son Verin
Пікірлер: 10