Udah paling bener buat orang yang perlu edukasi seputar fitness cukup nonton Ade Rai aja. Pengalamannya panjang, pengetahuannya terjamin, penyampaiannya berbobot, gapernah nyenggol siapa-siapa yg membuktikan beliau humble, ga disenggol siapa-siapa yg membuktikan semua orang tau kalau beliau legend, gapernah permasalahin gaya siapapun, dan gapernah menghina metode siapapun. Intinya buat kalian yang murni nyari edukasi seputar fitness dan kesehatan saran saya langsung ke beliau, tapi kalau emang kalian nyari drama ya silahkan juga ngikutin senggol-senggolan mereka ini.
@mamangkowai
Ай бұрын
mantap
@aryaprasetya6132
Ай бұрын
Simpel nya gini bro ,masa iya ada konten pembodohan dibiarin aja ,ya harus dibenerin lah ,mungkin aderai stuju ama canggih ,aderai umurnya udh berapa makanya males ngrus ngrus nya
@aryaprasetya6132
Ай бұрын
Simpel nya gini bro ,masa iya ada konten pembodohan dibiarin aja ,ya harus dibenerin lah ,mungkin aderai stuju ama canggih ,aderai umurnya udh berapa makanya males ngrus ngrus nya
@aryaprasetya6132
Ай бұрын
Kau pasti pendukung jarjit ya
@aryaprasetya6132
Ай бұрын
Dimenit 21:00 dibahas tuh dek
@musclemotivation1930
3 ай бұрын
Asli seru jhon podcast gym / bodybuilder gini masih jarang di indonesia. Bisa untuk pemula dan pro, pada dasarnya kita terus belajar tidak ada kata senior junior 🔥
@bimosatrio4355
3 ай бұрын
Pandanganku sih saat ini di indo masih banyak orang yang FOMO di dunia fitness jadinya mereka gampang digiring dan notabenenya orang indo banyak juga yang males baca/cari tahu yang bikin makin gampang "dibodohin".
Bahkan bulking aja ada yg ngelakuin dengan surplus kalori tapi tanpa melakukan kegiatan wo/latihan angkat beban
@Diksz
3 ай бұрын
Om aji bener bener dah...... telat bngt buat video gini, gua jujur aja abis nonton ini berasa nambah wawasan banget semua yang di bilang relate bngt buat kita pemula, pdhl gym itu ngga rumit selagi kita niat, gua yg udh 2 kali ketipu suplemen yg gada efek justru benerin pola makan malah jadi progres nyaa, makasih om om semua
@fadboy7489
3 ай бұрын
gas teruss bang bikin konten ginian, dpet ilmu baru terus🔥
@joesiever4844
2 ай бұрын
Gua dah strength training 27 tahun. Yg gua dapat adalah.... Tujuan utama adalah sehat, nabung otot dan tulang, badan bagus adalah bonus aja. Atur makan, istirahat cukup dan latihan terukur, itu aja udah cukup.
@hengkybere5710
2 ай бұрын
Setuju gan,tujuanya sehat klo otot itu bonus
@ketlintokan939
Ай бұрын
wow
@yj9082
Ай бұрын
sekarang di berat berapa bro?
@joesiever4844
Ай бұрын
@@yj9082 68kg
@taufiknm6062
Ай бұрын
Yap bnr ane udh stahun dan sempet vakum 8 bulan gym stak bb di 64 tapi yg ane rasain sekarang gak gampang sakit gula darah terkontrol lebih sehat. Pas vakum dan gak olah raga sama sekali ya kerasa bener di badan gak bugar
@Rengaslift
3 ай бұрын
Saya gym 7 tahun . Dengan bulking otot bukan bulking lemak. Saya makan secukupnya selama 7 tahun. Yang penting semangat dalam berolahraga
@user-yp9ss5dl6k
2 ай бұрын
Siap suhu..🙏🏻
@arypan00
Ай бұрын
Bang, pernah gak angkat beban sampai ngeden? Saya kalau ngegym pengen nambah angkatan selalu begitu bang, lanjutin gak ya atau pakai beban sebelumnya aja tapi nambah repetisi?
@kiritokun77
Ай бұрын
Embeyen gak bang?
@alipumi686
Ай бұрын
@@arypan00tergantung tujuan.. mau trenght, hypertropi, kombinasi jg bisa, beban berat low Rep, beban ringan high reps
@gustigenta
3 ай бұрын
Mantap neh si jhon... Anak kecil tapi pemikiran tak sekecil Umurnya... 💪🔥
@RezaRoy-gn3oy
3 ай бұрын
Jangan panggil aku anak kecil paman
@algazhali4635
2 ай бұрын
@@RezaRoy-gn3oy panggil bocil saja
@rifkyalmahdi4010
2 ай бұрын
Semoga konten edukatif seperti ini semakin banyak 💪🏻💪🏻💪🏻
@bertapachaneltv5128
3 ай бұрын
Cuma ade rai bapak panutan kita selama dia masih hidup
@user-yp9ss5dl6k
2 ай бұрын
Cuma kamu say, yang ngomong bijak kayak gini...🎉🎉🎉
@VOX-TRO
Ай бұрын
K24 juga tuh pada masanya 😂
@bayusimpson6739
3 ай бұрын
Ikutij bobby ida adalah jalan terbaik , gw udh ngikutin bobby dri 2017 🔥
@fxpuriindrayani
3 ай бұрын
boby ida ngak pernah masuk kompetisi mr olympia
@bayusimpson6739
3 ай бұрын
alasan dia gk ikut tonton videonya :)@@fxpuriindrayani
@fxpuriindrayani
3 ай бұрын
@@bayusimpson6739 iya.. gw udah nonton...😉 btw maaf ni.. kalau pendapat gw.. kalau emang body building sekedar untuk hobby no problem..😉
@febriantoian7213
2 ай бұрын
@@fxpuriindrayani kan pernah ikut kompetisi drug free, trus kenapa lagian juga pernah ikut Mr Olympia atau ga?
@vincentantonius3867
3 ай бұрын
asli baruu kebuka pikiran dan ilmu kalo yang bener kya begini big thanks bngt konten kya gini butuh banget diindonesia.... KEREN
@taufiqrahman1537
3 ай бұрын
Seru nih ngobrolin tentang ini
@user-dr3bg9wj9x
Ай бұрын
Bermanfaat banget buat pemula yg mau ngebentuk badan
@alfimahfiz9372
3 ай бұрын
Gua liat John berasa mirip Nada anak Om Ded, tp versi cowok..ahehe
@PanduanSehat
3 ай бұрын
Lah sy lagi mikir, pernah liat mukanya, siapa ya? Bener ini mirip anak om ded ahahaha
@olofwan5659
3 ай бұрын
Haha Aku pun perasan
@a24sams
3 ай бұрын
Sama euyy😅
@enrvl_syh5165
3 ай бұрын
Samaa
@rickyrich9618
2 ай бұрын
Betul banget
@unclesugiono2368
3 ай бұрын
Yang sering nuduh pake roid itu biasanya orang yang udah fitnes lama tapi gak gede2 dan putus asa. Akhirnya menyimpulkan kalo yg badannya gede bagus itu pake roid.. Harusnya kalo udah fitness lama dan gak gede², coba intropeksi atau koreksi diri.. dari latihannya (workout), makanannya (suplemen), dan jam istirahatnya (recoveri).
@nabilaika1836
3 ай бұрын
Sok tau justru ,saya sudah menjalani sendiri bagaimana kinerja steroid itu sendiri Makanya saya bisa menyimpulkan orang yang besar dan kering itu pasti pakai roid Secara normal saya coba 2-3 tahun gak bisa besar dan kering Baru saya buktikan setelah memakai roid 6 bulan akhirnya terbuti basar dan kering di bb 70kg
@unclesugiono2368
3 ай бұрын
@@nabilaika1836 pasti pake roid 🤪🤪 komen pemula gini nih
@algazhali4635
2 ай бұрын
Gw dulu punya pemikiran sama kayak lu, sebelum akhirnya gw terjun sendiri ke dunia fitness. Memang orang gym terutama trainer dan yang badannya sangat besar itu banyak yang pakai roid, tetapi banyak dari mereka biasanya tidak pernah mengaku. Pertama kali datang ke gym nyewa instruktur fitness, badan PT gw gede banget, trapz-nya ngeri. Gw tanya pake roid atau nggak jawabnya dengan tegas "nggak pernah pake gituan, kalo lu workout bertahun-tahun pake nutrisi tepat badan lu bisa jadi kayak gw". Setelah dia jadi PT gw selama 5-6 bulan dan komunikasi lumayan enak, itu PT baru ngaku terang-terangan kalo dia pake steroid. bahkan gw ditawarin pake, katanya bukan cuma bikin otot cepat gede, tapi nafsu seks nya bisa jadi lebih besar. Sekarang sudah jalan fitness 8 tahun, entah sudah berapa banyak gym mania yang awalnya nggak pernah ngaku pake steroid setelah kenal mereka baru ngaku. Karena mereka kalo ngaku terang2an pake roids apalagi mereka PT atau content creator reputasi mereka bisa tercoreng. Mereka akan ngaku pake roid biasanya kalo lu udah deket sama mereka baru mereka akan cerita
@ariohardi9485
Ай бұрын
@@algazhali4635 kenapa pake roid? menurut asumsi gue biasanya dia mau ikut kejuaraan yang dimana definisi otot itu harus bener-bener keliatan karena itu yang paling utama karena masuk penilaian, bagi yang mau sekedar sehat dan hanya ingin menambah massa otot yang tidak perlu mengutamakan definisi otot yang kering mending ga usah lebih baik natty
@WawanSetiawan-lm6en
25 күн бұрын
Body building itu chemical war
@rumahtradingfx5340
Ай бұрын
salut saama sodara2 yang fitnes dan berhasil bentuk body nya... karena butuh effort yang besar banget.. sabar disiplin konsisten dalam prosesnya......
@dimasjayusman5565
3 ай бұрын
Mantab ni john x bang canggih
@muhammadirvan8569
3 ай бұрын
Gila pemikiran mas canggih fit🔥
@aryasantoso3836
3 ай бұрын
terlalu banyak pembodohan dan pembohongan para influenser fitnes skrg ini ..asli parah bgt bohongan nya ..harus nya para kreatif fitnes harus memberi info gerakan buat pemula atau yg sudah pro
@chanelsunmorigaco3686
3 ай бұрын
Kita juga gak.bodoh..cuma minum produk suplemen.badan langsung gede berotot..si canggih aj terlalu berlebihan..
@canggihfitrah7682
3 ай бұрын
@@chanelsunmorigaco3686 klo SDM rendah pemikiran nya emg kaya lu mendukung dan membiaasakan pembodohan
@@chanelsunmorigaco3686yang gak bodoh kan elu, bukan yg laen
@rifqibiantara3077
3 ай бұрын
😂😂😂
@handsupshagy4950
3 ай бұрын
Cuma ade rai real bodybuilder yang ngga nyenggol orang😂
@m.nafingulfirman4738
3 ай бұрын
kwkkwk tolollll, dia ngedukasi biar ga pada goblok,
@agusputra4820
3 ай бұрын
Dan tidak pernah menyalahkan pilihan orang lain... tp tetap menyerukan hidup sehat
@thedafis6516
3 ай бұрын
Ade rai jg ttp mengingatkan sprti di vidio ini menit 6:35 walaupun ade rai sdg mengiklankan suatu produk, hanya caranya mas ade rai ttp sopan, jd tdk menyinggung org lain. Sbnrnya canggih jg sama mengingatkan utk lbh baik, utk tdk terpengaruh dgn iklan2 yg terlalu lebay, hanya caranya lbh keras jd membuat ada yg tersinggung.
@iwayanparwika9651
3 ай бұрын
+NGAK pake jamu2an meskipun dgn dosis tertentu dalam tanda kutip[✌️] di bilang aman😂😂😂😂😂
@Entropy991
3 ай бұрын
Haha iya jg😂
@user-lw4vo5re1t
Ай бұрын
Intinya kalu mau Fitnes ya fitnes aja jangan mikirin badan jadi.masalah jadi apa gak itu bonus.yg pnting badan tetap sehat kalo kita fintes
@azhariramdani8776
Ай бұрын
Kalau saya mah senang dengan cara dan materinya Ade Ray, bukan hanya mengajak pemirsanya untuk aehat sengan cara dan pola hidup sehat talpi juga materinya sangat mendidik dan inspiratif...
@KurniawanOppo-yn4ty
Ай бұрын
beda levelnya atuh bang kalau ade Ray kan niatnya pure edukasi gak perlu salty ke orang lain kek ini 🤣😂
@DenAhmadmuscle
3 ай бұрын
Terimakasih bang aji dan mas canggih, memang bener jadi pinter setelah banyak mendengarkan ilmunya mas canggih, jadi punya ekspektasi yang real dan lebih pinter untuk ngejalanin hobi di dunia fitness,karena goals saya satu sehat bonusnya perlahan badan lebih baik daripada nggak fitness, yang penting konsisten pola makan sehat dan protein sederhana selalu ada😍🔥💪🙏
@aar2477
3 ай бұрын
Wahhh mantap bang jhon
@myworkoutdiary
3 ай бұрын
Protein masakan mamah the best❤❤,pre workout pake kopi, ga kuat duitnya buat beli suplemen² ,member gym aja harus nabung sebulan.
@jaydenr.s.2019
3 ай бұрын
bagus bang gw juga gitu yg pnting makan banyak aja udah
@myworkoutdiary
3 ай бұрын
@@jaydenr.s.2019 oke siap bro🔥
@ajiwahyu6193
3 ай бұрын
Sama pre workout pake kopi..🗿🗿
@myworkoutdiary
3 ай бұрын
@@ajiwahyu6193 iya bang,low budget😁
@libaustory5578
3 ай бұрын
Kopi apa bro ,pake gula ga ?
@triomochamad5840
3 ай бұрын
kocak lah,🤣.... mungkin bisa konten nya seminggu 2 kali upload bang aji mas canggih✌, banyak ilmu nya buat orang baru olahraga
@fxpuriindrayani
3 ай бұрын
Guw demen nih cara berfikir bang canggih☺ cool
@mrizkyayyasyrahmatullah3956
3 ай бұрын
Selalu ditunggu next episode bang.. Selalu kocak dah kalo ama bang Canggih😂😂😂
@user-bx9yf5ee4f
3 ай бұрын
Makin bagus bang aji dan bang canggih pembawaan podcast nya, tjakep
@JemmiWijaya
3 ай бұрын
Respect sm bang aji ga munafik, dia open & gentle, ngaku pake tapi dengan edukasi
@abu2kk
3 ай бұрын
Thankyou bang Aji & bang Canggih udah ngundang, semoga yang suka ngibul dan membodohi nonton hehehe
@AtyaPlayz
3 ай бұрын
Makasih bang Jhon lu udah lahir, kalau gak pemalu sekarang udah gampang dibodohi
@user-wv9ok6tj5c
3 ай бұрын
Tq Jhon
@enrvl_syh5165
3 ай бұрын
Ig nya apaan bang
@AtyaPlayz
3 ай бұрын
@@enrvl_syh5165 abu2kk
@iam_mbv
2 ай бұрын
Kek nada bang versi cowok😅😂
@marcoputra2406
3 ай бұрын
Ini gw cuma ngakak sama bang aji nya klo ngomong .pinter lucu hehehw keren bang aji
@iamfiqi
Ай бұрын
Yang gw kasian itu bagi anak2 muda pake ipong 18 pro ultra hd max plus hdr, tapi males nyari informasi secara artikel, modal liat content creator. Nah ini yg gw kasian!
@nino4904
3 ай бұрын
Undang tamu yg pro&kontra supaya rame debatnya..
@anggalisdiyanto
Ай бұрын
Kuning telur & paha ayam dihindari karena tinggi kolestrol dan bikin penyakit bro. Gampang jerawatan juga.
@muhammadfiqih4521
3 ай бұрын
SELALUU DI TUNGGU² NIH STRONG CAST
@jaydenr.s.2019
3 ай бұрын
ga pake roid badan ttp jadi asal real food, istirahat dijaga, pake roid mnrut gw klo lo mau ke arah kompetitif bodybuilding
@edysyahputra2798
3 ай бұрын
Lgsg nnton bgtu up,,, Undang bng Cris Putra bng Aji, beliau br mnang juara 2 d China
@goodbless9365
2 ай бұрын
Konten yg sangat bermutu. Auto subrek
@rabbittoysbdg
2 ай бұрын
Nontonnya yang udah pasti2 aja. Dari konten creator yg dokter atau pelaku binaraga. Jadi bisa dipertanggungjawabkan secara professional
@muhammadkuronos6144
2 ай бұрын
makasih bang, udh dibuat podcast nya, gw jadi lebih terbuka lagi pemikirannya di dunia fitness
@KsatriaBatangHitam-dq4tg
28 күн бұрын
sharing Sebagai Hardgainer, Ectomorph, kurus kering, kerangka Badan Kecil, susah makan. yang harus dilakukan: 1. Makan Telur, minimal 4 butir per hari. (di rebus/di goreng setengah matang. Daging ayam kalo bisa beli. 2. Makan lu tingkatkan sehari 3x (nasi ⅓ piring, Protein ⅓ piring, Kacang/sayur ⅓ piring ) 3. Tidur wajib jangan di atas jam 11 malam. kalo tidur bawah jam 11, bangun jam 4 masih aman. 4. Excercise angkat beban berat, dumbell wajib punya yang 3-5 kilo, (buat yang di rumah), tiap hari ganti ganti fokus latihan, chest, besok punggung, besok lagi perut/core, dll. dalam satu hari, upper 1 jenis latihan, kaki/leg 1 jenis latihan. seminggu latihan 3 atau 4 hari. wajib ada istirahat. kalo semiggu full, malah ga ada peningkatan massa otot. no porn. coli melelahkan badan, sakit punggung. bikin males gerak. (kalo udah nikah ya gatau juga. kalo ML wkwkw) 6 bulan baru kelihatan badan lu ada peningkatan masa otot.
@Teknoify
28 күн бұрын
share jadwal seminggu latihannya bang
@hotbbieztv8568
23 күн бұрын
Col* se ngaruh itu kah? Wkwk
@divotalenta5820
22 күн бұрын
@@hotbbieztv8568 sebenarnya mengaruh itu tidak, tapi coba kalo lu ga coli dan konsisten dijamin ada perubahan yg drastis
@jundalajoim3952
3 ай бұрын
Gua suka jhon dan tiktokers lain gerry king dll
@suviamri6682
3 ай бұрын
keren si jhon ini
@danarevergarden69
3 ай бұрын
Akhirnya Abang Jhon di undang juga
@ekajulian5426
3 ай бұрын
Saya tipe yang tidak bisa bulking atau makan banyak atau porsi segunung, tapi saya mencoba mengakali ny dengan makan dengan porsi yang saya mampu habiskan dan dengan waktu sesering mungkin, mungkin 2-3 jam sekali masuk makanan ke dalam tubuh saya, dan selalu memperhatikan apa saja yang harus di konsumsi, Alhamdulillah dengan cara ini saya menikmati proses bulking saya, Mohon di koreksi kalau salah penerapan nya
@Entropy991
3 ай бұрын
Iy, sama bg gw gitu jg
@agusmahendra7904
2 ай бұрын
Bagus itu bg, pertahankan
@mrunknown-tq4ee
Ай бұрын
Nah ini yang dimaksud, kalkulasi kalori harian, bukan sekali makan kalorinya ketinggian karena ga di itung alias sekali makan sampe eneg. Sepertiga untuk makan, sepertiga untuk minum, sepertiga untuk nafas
@roxell346
3 ай бұрын
Teredukasi sekaligus terhibur, liat si Jhon speechless... hahaha...
@roxell346
3 ай бұрын
7:44
@konekopatsu1792
3 ай бұрын
seru ada konten beginian di indo...
@rafie1670
3 ай бұрын
Bang Aji, Bang Canggih, bahas Wesley Vissers dong
@andreww6009
3 ай бұрын
setuju , ga semua influencer bisa d jadiin pantuan
@rustamaffandi8863
2 ай бұрын
gue tipe org yg cm ketawa dlm hati klo ada iklan suplemen lebay,tp ga speak up😢😢😢
@ajifoundation3107
Ай бұрын
Mas canggih idola dah
@iLuminas
11 күн бұрын
Apa cuma gua yg gapeduli olahraga mau badan gede/biasa, gue olahraga 2jam/hari pagi & sore jadi 4jam, tapi gamikir sih mau kecil gede nya otot, asal sehat udah cukup🗿🗿🗿
@agungsyafaat1574
3 ай бұрын
Lucu bang adjie.. kkk
@user-qp9vv3oi4k
Ай бұрын
Halo bang, ak dibilang pemula jg gak. Ak perempuan, ak dr gendut dn ak pernh menjalani diet. Dn skrg proses bulking dn setelah nntn in, trnyta cara bulkingku bener. Makasih bang. Gw nnton mpe habis juga 😅
@joyotjokrowihardjo4946
3 ай бұрын
23:02 saya setuju tuh
@leonardojosuart459
3 ай бұрын
Td mlm ktmu bang aji di x gym jogja,,,, mantafffff
@tepenn7
3 ай бұрын
Undang ko derrick dong seruu pasti dan cocok
@alipumi686
Ай бұрын
Sudah jelas lah.. 😂
@otw7758
3 ай бұрын
Gym 3 bulan badan gini gini aja, sini yang gym 3 tahun badan gini gini aja😂. Bb 68 kg benchpress paling kuat 3x90kg jauh berbeda waktu pertama kali ngegym
@Rengaslift
3 ай бұрын
Nanti undang saya jik 😂🙏🙏🙏
@dewalegolas5533
3 ай бұрын
Mntep bang Jhon Anjir bicep mancung🥲, sindir teruusss
@sebelahgede9715
3 ай бұрын
siapa si? woowkowko
@candradefrys9697
Ай бұрын
semangat bang ungkap pembodohan masalah suplement . tetap real food yang utama . karna suplement itu cuman pelengkap atau tambahan.
@ThisBoby
3 ай бұрын
gas terus bang
@alansyakib
27 күн бұрын
Yaa begitulah. Bnyk influencer yg meng obok obok para pemula.. pngen badan agak atletis dan agak gede itu lama . Saya aja dari 45kg ke 66kg itu dari 2019 dan itu susah payah.. dan bbrapa kali ketipu juga pas awal" liat para influencer
@anmeschanel
3 ай бұрын
Kocak😂
@akewcocktail9767
3 ай бұрын
Mantap bang ..
@wandise7205
18 күн бұрын
Tempe mkn mentah ¼ kg, nasi ½ , ayam/ikan ¼ , telur rebus 2 butir, sayur/buwah klo lg ad buat 1 hari😂
@Donatenakyummy
3 ай бұрын
gas😎
@yugaprema7781
Ай бұрын
up yok up nah ini dia nih
@azizulkhakim5640
3 ай бұрын
wadoh ada bang jhon nih😂
@radomanehat1657
3 ай бұрын
Undang dony syaputra dong yang sekarang mau pindah ke ifbb
@fadhlilmutamaqin6967
Ай бұрын
Mantap penjelasannya
@Ije24
Ай бұрын
Akhirnya dia di undang di podcast 😅 udah lama gw follow dan ikutin ni orang di Ig dari followersnya kecil semoga makin banyak yg terinspirasi
@XRP-BRICS
3 ай бұрын
Gw latihan push up 1 tahun, no bulking, jadi kurus bgt tapi kalo push repetisi udah lumayan sekitar 30 😅
@ZulfanGibran-tb6jn
2 ай бұрын
Bagus nih. Tambahan wawasan. Selama ini gw dibodohin sama influencer fitness nih
@thomas-pd9kx
3 ай бұрын
YG BISA NGIMBANGIN DISAAT MASIF NYA INFLUENCER YG NGEBEGO BEGOIN ITU CUMA PENERAPAN MINDSET YG EDUKATIF SEPERTI INI KEPADA PARA FITNESS MANIA TERUTAMA PEMULA YG MASIH GAMPANG UNTUK DIBRAINWASH SAMA INFLUENCER DONTOLLLL.
@yoditama
3 ай бұрын
Shoulder tap dulu abangku🔥🔥🔥
@ivanverdian1
3 ай бұрын
Denger fitness, orientasinya sekarang memperbesar otot dan membuat tubuh berotot.. Padahal weight training adalah bagian dari gaya hidup sehat.. Terlepas badan berotot atau gak..
@bangunpagi-ks4mt
3 ай бұрын
mantap
@workhardforeducation
3 ай бұрын
kemarin wali murid ku meninggal bang kena ginjalnya minum tiroid kapsul umur masih 29
@nimrodbabel2048
2 ай бұрын
Bukan pembodohan cuy. medsos ini bukan milik perseorangan, medsos bebas dan sopan dlm menyampaikan sesuatu. Medsos juga memberi andil bagi yg menonton. Medsos juga memberi cuan bagi kreator. Soal apakah konten itu baik atau tdk PENONTON yg mempfilternya.
@rifqibiantara3077
3 ай бұрын
😮
@GameIndonesia7
3 ай бұрын
3bulan udah complain Gw yg 2tahun aja masi ttp bersabar
@yans619
3 ай бұрын
Gk nyangka ternyata badannya nada anak deddy corbuzier gede bgt
@danigym3377
3 ай бұрын
Saya kenal gym dari tahn 2004, setahu saya bulking itu makan apa saja tanpa ada pantangan nya yg penting itu baik buat tubuh, setelh mendapatkan berat badan yg di maksud, baru kita cutting jika ingin kontes binaraga, skrg nge gym 2 thn sudah bisa masuk mr Olympia, ngaku natural, bikin konten makan tahu tempe, busiiiit itu
@yudialfian5141
3 ай бұрын
Oh, mau nanya bg, saya kan pengen bulking untuk masalah jadwal sebenrnya masih berantakan, tapi kalau makan itu bener nya apa aja yg penting ada protein dll tapi sehat, atau harus kaya tahu tempe dll yak, soalnya rada gmna gitu kalau makanan nya itu" Aja dan kalau di pikir ga mungkin cuma tempe tahu
@danigym3377
3 ай бұрын
@@yudialfian5141 bulking itu menaikan berat badan, otomatis kita harus lebih byk memasukkan kalori dalam tubuh, protein, serat, dan vitamin itu hanya tambahan saja, lebih bgus juga menu makan kita tambah dgn protein, plan makn harus kita tambah biasa nya 3 kali menjadi 5kali, saat bulking di bawa olahraga hasilnya lebih kelihatan
@saudinnesiachannel4937
3 ай бұрын
@@yudialfian5141yg penting protein tercukupi tiap hari bang usahakan 2 x BB lu
@idedeas
3 ай бұрын
Apakah bro sudah pakai steroid?
@danigym3377
3 ай бұрын
@@idedeas alhamdulillah sampai sekarang tetap natural, cuma andalkan protein dari makan sehari hari,
@yusufilham7446
3 ай бұрын
ini nih yg gua cari
@OhmKnife
2 ай бұрын
Itu w bang.. makan shari skali itu juga kalo inget 😂 Jd bolelah gainer yak 😁
@muhamadfaizun2932
3 ай бұрын
Podcast isinya daging semua
@MubarokWei
18 күн бұрын
nah ini yang bener bener kita cari
@dheoarieschoputera8275
3 ай бұрын
gileee, NPD banget ya. “orang yang kayak gua dan jhon ga ada, industri ini bakalan toxic parah” ngebikin claim atas diri sendiri seperti seorang kesatria penyelamat terhadap satu industri.
@nabilbaba
3 ай бұрын
epocihui 🤣🤣
@taufikheryanto2609
Ай бұрын
Dan 1 lg..bnyk gerakan aneh" yg dciptain entah gerakan dan postur dr mana.. tp org skrg pd ngikutin.. pdhl org dulu dg latihan dg form yg standar aja badan nya pada ngeri, klo skrg banyakan gaya doang
Пікірлер: 520