Et la question du jour est : qu'est-ce que tu te dis pour garder ton stress en ami? P.S: une idée importante que je n'ai pas pleinement exprimé à 3:45 est qu'il est impossible d'éviter la production de cortisol (mauvais hormone de stress), mais grâce à nos pensées on peut agir sur la vitesse et la qualité avec laquelle on va s'en remettre. Et ça c'est quand-même pas mal à garder à l'esprit, qu'est-ce que t'en penses?
@danaeholler
5 жыл бұрын
Le stress me booste et m’aide à réaliser des projets ! Le stress est hyper porteur (contrairement à l’angoisse qui a tendance à me figer). Super vidéo !! 👍🏻
@danslecerveaudunepsyuliana3073
5 жыл бұрын
true story Danae! Merci de nous le rappeler avec ton exemple personnel.
@nicomimich6448
4 жыл бұрын
Cette expérience est hallucinante !!! 🌞
@danslecerveaudunepsyuliana3073
4 жыл бұрын
heeyy Nico Mimich! Oui, c'est bien de savoir que notre perception de la situation change chimiquement ce qui se passe dans notre corps :) Ca donne beaucoup de pouvoir et de réassurance interne. Et toi, tu te parles comment quand tu sens que tu es stressé?
@nicomimich6448
4 жыл бұрын
@@danslecerveaudunepsyuliana3073 Bonjour Uliana ! En général je me focalise sur mon objectif en me disant que ce moment ne va pas durer très longtemps et je me récompense quand c'est fini ! 😅 J'essaye aussi très souvent de penser à ma respiration. Mais c'est difficile quand le corps demande beaucoup d'oxygène de le priver volontairement. Bref j'essaie de le vivre le mieux possible comme beaucoup de monde sans recette miracle 😉
@danslecerveaudunepsyuliana3073
4 жыл бұрын
@@nicomimich6448 super :) Ce sont de très bonnes idées, Nico! Concernant la respiration c'est intéressant ce que tu dis. En réalité : changer sa respiration (respirer plus calmement) ne prive pas ton corps d'oxygène, mais au contraire lui amène une quantité suffisante pour rééquilibrer le système, car quand tu es stressé tu respires trop rapidement et cela contribue à alimenter ton stress et non parce que tu as besoin d'autant d'oxygène (sauf si tu dois fuir un ours dans la forêt :D). Voici une de mes vidéos qui explique le rôle de la respiration pour la gestion du stress si jamais tu ne l'as pas vu : kzitem.info/news/bejne/mGaEz4adrYpkZXo
@nicomimich6448
4 жыл бұрын
@@danslecerveaudunepsyuliana3073 merci Uliana pour ce retour 😉 je vais aller voir ça ! Bonne semaine
@kerenhappuc8998
5 жыл бұрын
merci Uliana pour cette vidéo.que Dieu t'aide.
@danslecerveaudunepsyuliana3073
5 жыл бұрын
keren happuc je te remercie pour ces mots gentils, keren happuc! :) j’espère que le stress n’est pas très pénible pour toi de vivre au quotidien ?
@kerenhappuc8998
5 жыл бұрын
pour mon cas j'ai beaucoup de stress surtout quand il s'agit de faire quelque chose en public comme chanter.@@danslecerveaudunepsyuliana3073
@danslecerveaudunepsyuliana3073
5 жыл бұрын
@@kerenhappuc8998 oui j'imagine que le regard de l'autre n'est pas la chose la plus simple au monde. C'est chouette que tu sais chanter! Cette activité peut être un moteur pour t'exposer au stress petit à petit et pour apprendre à mieux le supporter :)
@kerenhappuc8998
5 жыл бұрын
@@danslecerveaudunepsyuliana3073 ah je comprends maintenant merci.
@bouboule2201
5 жыл бұрын
Bon déménagement 😉 !
@danslecerveaudunepsyuliana3073
5 жыл бұрын
annec 59 oh, c’est gentil de ta part, merci beaucoup, Annec 59.
@modoutop8486
4 жыл бұрын
T'as de beaux yeux ma chère
@danslecerveaudunepsyuliana3073
4 жыл бұрын
Hey, Modou Top! Je te remercie. Alors, c'est quoi qui t'aide pour réduire le stress?
@Souma-smsm2024
4 ай бұрын
Je suis très peureuse et je souffre
@lyestrance
5 жыл бұрын
je pense que je ressent seulement le debut de stress (je sens pas le stress a 100%)
@danslecerveaudunepsyuliana3073
5 жыл бұрын
LyesTrance ah! C’est curieux ça LyesTrance. Et c’est quoi comme sensations dans le corps quand c’est juste le début?
@lyestrance
5 жыл бұрын
@@danslecerveaudunepsyuliana3073 bin quand je trouve rien a faire je sens le stress qui approche de moi après je créerai un truc a faire pour evité de rien faire , je produit de la musique ou je nettoie mes oiseau ou les écouté chanté (la maintenant je suis entrain d'écouté mon oiseau , il est en période de repassage de chant donc il sort des nouvelle note et les mis dans son chant et il refait des arrangement de sont chant, je suis en plein concentration sur lui, le nom scientific de se oiseau est '' chardonneret carduelis '' c'et un petit oiseau de 14 centimètre maximum le mien est un parva trés petit 11 centimètre c'et la race qui chante beaucoup c'est a dire c'est une race qui préserve beaucoup de note du chant , c'est un oiseau incroyable méme les scientific ont pa pu le comprendre bien et l'étudier complètement, il a beaucoup de secret, il a une intelligence d'un perroquet il comprend vite et il s'adapte a son maître ) en faite je me sens bien quand je parle de ce magnifique oiseau hhhh bin voila
@danslecerveaudunepsyuliana3073
5 жыл бұрын
LyesTrance je vois bien que vous avez un lien particulier 😉il doit être un antidote au stress très efficace cet oiseau. Il s’appelle comment si c’est pas indiscret? Et oui je te comprends Lyes, parfois ne rien faire peut faire émerger les angoisses qu’on essaye d’éviter en restant « en action ».
@lyestrance
5 жыл бұрын
@@danslecerveaudunepsyuliana3073 le nom scientific de se oiseau est '' chardonneret carduelis ''
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