Стретчинг с помощью специальных упражнений. Научитесь растягиваться без боли и травм) В этом видео мы покажем отличные упражнения для улучшения гибкости мышц!
🌸🌸🌸🌸🔽⏬ Развернуть меня⏬🔽🌸🌸🌸🌸
🔹Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы в комментариях и спасибо за "❤️" под видео❗️ Новые уроки каждую неделю)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Регулярные тренировки на гибкость заметно усиливают кровоток в мышцах, а это способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. Стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
В этом мастер классе вы увидите упражнения на растяжку, которые при регулярном выполнении позволять вам получить отличный результат. Упражнения на растяжку на нашем канале проведет Наталья Шевченко @salamander-school - гуру стретчинга и пилатеса, практикующий физиотерапевт, реабилитолог и эксперт ЛФК с опытом работы более 15 лет. Наталья, покажет мастер класс по растяжке для увеличения гибкости мышц и подвижности суставов. Регулярное выполнение этих упражнений позволит вам получить желанный результат в реальные сроки.
Концепция стретчинга была разработана в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки. Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки, в том числе для тех, кто даже в школе не дружил с уроками физкультуры.
Смысл стретчинга заложен в его названии: stretch означает «растягивать», а хорошая растяжка нужна каждому человеку в любом возрасте. Растяжка или стретчинг - комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Тренировки делают связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
В основном стретчинг ассоциируется с растяжкой и увеличением гибкости, но им пользуются также в качестве «заминки» после активной тренировки: цель этих упражнений - восстановить дыхание, снять напряжение с уставших мышц и снизить болевые ощущения после усиленных тренировок.
Выполнение стретчинг-упражнений позволит не только улучшить самочувствие, но и решить следующие задачи:
• устранить напряжение в мышцах и снять нервные блоки;
• уменьшить болевые ощущения;
• активировать абсолютно все группы мышц;
• простимулировать работу сердечно-сосудистой системы;
• вернуть былую гибкость;
• выпрямить осанку;
НА НАШЕЙ ОНЛАЙН ПЛАТФОРМЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Курсы Натальи Шевченко:
✔️Курс "ЛФК для детей от А до Я": pilatesstudio....
✔️Плоскостопие и вальгусная деформация. Комплексный подход к лечению стоп без хирургии: pilatesstudio....
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Курсы партнеров платформы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: pilatesstudio....
✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": pilatesstudio....
✔️Нутрициология для тренера: pilatesstudio....
... и много других полезных курсов!
❗️Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
МОИ КАНАЛЫ KZitem:
✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
@poyehalisnami
🔹Подписывайтесь на наш канал ̰Ф̰и̰т̰н̰е̰с̰ ̰О̰н̰л̰а̰й̰н̰ ⏩ @PilatesOnline ⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "❤️" - для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ 🦋Упражнение вакуум | Комплекс упражнений для плоского живота: • 🦋Упражнение вакуум | К...
✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: • Доска Евминова. Компле...
✔️ Как сесть на шпагат в домашних условиях: • 🤸♀️Как сесть на шпага...
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук: / olga.litvinova.526
❤️ Инстаграм: / litvinova.club
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🥇 Фитнес обучение здесь: pilatesstudio.o...
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#стретчинг #тренировка #начинающих #тело #спины #новичков #стретчінг #мужчин #растяжка #шпагата
#стретчинг #стретчингтренировка #стретчингдляначинающих #стретчингнавсетело #стретчингдляспины #стретчингдома #стретчингтренировкадляновичков #стретчінг #стретчингтренировканавсетело #стретчингдлямужчин #растяжканавсетело #растяжка #растяжкадляшпагатадома #растяжкапослетренировки #растяжкагимнасток #растяжкадляначинающих #растяжкаспины #растяжкапередсном #растяжкадома #растяжканашпагаты #растяжкапоясницы #растяжкавсеготела #stretching #stretchingforposture #stretchingexercises #stretchingfullbody #stretchingafterworkout
Негізгі бет 🦋СТРЕТЧИНГ - РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | УПРАЖНЕНИЯ СТРЕТЧИНГ ДЛЯ ГИБКОСТИ МЫШЦ!
Пікірлер: 3