I tuoi video sono completi e istruttivi. L'introduzione anatomica la trovo utile e completa. Proverò sicuramente questi esercizi. Grazie!
@bcntrainingita
8 жыл бұрын
Grazie a te per il commento!
@TonyStark.737
4 жыл бұрын
Ma è Kolarov?
@ginostrada3643
2 жыл бұрын
ciao, questi esercizi potrebbero essere efficaci per alleviare i doms negli avambracci?
@peppegeronimo3290
Жыл бұрын
Ottimo video... Domanda... Quanto tempo occorre tenere per ogni posizione assunta
@francescodevincenti1905
6 жыл бұрын
Ciao, complimenti per il video è molto utile. Volevo chiederle quanto tempo bisogna stare su un esercizio e quanto tempo deve passare tra un esercizio all'altro. Grazie
@giucar9996
3 жыл бұрын
Ma per quanto tempo bisogna tenere le posizioni e quante serie e ripetizioni? Grazie mille in anticipo
@giacomorossi5273
5 жыл бұрын
Vanno bene anche se non si soffre di dolore ma per prevenire?
@jacopofranceschi1440
11 ай бұрын
Ciao, questi esercizi possono essere utili anche per i doms?
@federicoferrazza764
3 жыл бұрын
Ottimo! Proverò a farli, anche se non ho nessuna di queste patologie. Avrei bisogno di avere più mobilità e forza specialmente sul destro che sento molto debole e contratto, ad esempio non riesco a fare piegamenti sulle braccia senza dolore. Qualche consiglio? Grazie!
@andreacrispino8845
8 жыл бұрын
continua con questi video, sono utili!
@bcntrainingita
8 жыл бұрын
Grazie mille!!
@natediaz7312
5 жыл бұрын
Nuovo iscritto. Bellissimo canale complimenti. Le volevo dire che l’esercizio 6, 9 e 10 non li ho capiti... l’esercizio 6 é spingere polso contro polso ? E l’esercizio 9 e 10 sono da effettuare con le braccia in alto, sopra la testa ? Grazie mille per l’eventuale risposta. Canale Istruttivo ancora complimenti.
@kimimar9962
4 жыл бұрын
Ciao una domanda,per prevenire un epitrocleite cosa consiglieresti?
@domenicoprota2627
3 жыл бұрын
Ottimo
@riccardociuffreda4530
3 жыл бұрын
Servono anche per epitrocleite?
@cuccumellacuccu4128
3 жыл бұрын
Bel video. Sono esercizi utili anche per quando ti si chiudono le mani involontariamente? Molto fastidioso 🤦
@tuc4319
6 жыл бұрын
Questi esercizi possono risolvere il mio problema che consiste nel fatto che quando faccio la tuck planche al pavimento ho la forza per tenerla 5 o 6 secondi, ma dopo 1 o 2 serie devo smettere per il dolore ai polsi? oppure come posso fare per avanzare nella planche? grazie e complimenti per i video :)
@bcntrainingita
6 жыл бұрын
Ciao Marco, dovresti riuscire ad aggirare questi dolori con l’utilizzo di parallele (anche basse), così che la posizione del polso non più piegato consenta di esercitare meno pressione sull’articolazione. Se desideri comunque eseguire l’esercizio mantenendo le mani appoggiate al pavimento, una piccola accortezza in grado di alleviare la pressione sull’articolazione del polso è quella di ruotare le dita verso l’esterno. Ciao, un saluto.
@tuc4319
6 жыл бұрын
bcntraining_ita grazie dell'aiuto e complimenti per il canale!!
@gabber7081
7 жыл бұрын
Faccio attività di pesistica (leggera) e ho notato che purtroppo sono soggetto a infiammazioni degli avambracci, e quindi se ignoro il segnale, ciò evolve in epicondilite. A parte evitare determinati esercizi che coinvolgono troppo i gomiti, mi chiedevo se questi esercizi di stretching da te proposti, potessero essere utili anche come riscaldamento oppure solo in via successiva al workout? Inoltre ti chiedo se possono essere eseguiti anche quando un po' di infiammazione è presente, proprio allo scopo di velocizzare la guarigione. Grazie di tutto, Gabriele.
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Si, sicuramente puoi utilizzare questi esercizi anche prima di una sessione di allenamento, magari in aggiunta a degli esercizi di mobilitá delle articolazioni dei polsi e dei gomiti. Nel caso di un'infiammazione gli allungamenti possono essere utili in quanto aiutano ad aumentare la circolazione attorno alla zona infiammata e la viscositá del liquido sinoviale dell'articolazione.
@gabber7081
7 жыл бұрын
Grazie infinite per la chiarezza nella tua risposta. A tuo avviso, posso eseguire questi esercizi anche nei giorni in cui non mi alleno proprio allo scopo di prevenire problematiche ai tendini? Inoltre ti chiedo se va bene 20 secondi a singolo esercizio x 2 ripetizioni? Mi sono iscritto con piacere al tuo canale, complimenti! Contenuti piacevoli da guardare e informativi! Grazie ancora, Gabriele.
@alessandromarici1308
7 жыл бұрын
le mie braccia non si distendono completamente a 180°, ma formano sempre un angolo abbastanza importante non riuscendo a portare sulla stella linea l'avambraccio! Con questo tipo di stretching potrei risolvere il problema?
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Dipende, a volte dipende dalla conformazione ossea ed articolare congenita. Ad ogni modo anche se fosse questo il caso, questo tipo di stretching aiuterebbe comunque ad aumentarne la mobilitá.
@justmax6813
7 жыл бұрын
Ho lo stesso problema, mi succede sempre dopo un allenamento al bicipide,è come se il brachioradiale blocasse il braccio con una tensione leggermente dolorosa.
@views512
7 жыл бұрын
Io non riesco a girare il polso parallelo al gomito come posso risolvere il problema?
@bcntrainingita
7 жыл бұрын
Non é strettamente necessario che il polso sia esattamente allineato al gomito, cerca di routare i polsi in avanti piú che puoi ma senza forzare.
@seven55189
6 жыл бұрын
Bel video, però si scrive avaMbraccio, con la m...
@bcntrainingita
6 жыл бұрын
Hai ragione, grazie mille per avermi fatto notare il refuso.
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