Тренировка опасна. Из-за нее люди в комментах пропадают
@MaryFlyloseweight
2 ай бұрын
Это не из-за неё, а из-за лени 😄🤦 Хватает раз два сделать и все 🙃
@ЯрославнушкаЛюбимая
Ай бұрын
😂
@StellaFOS1605
Ай бұрын
🤭
@НатальяБалюк-щ8э
Ай бұрын
😂😂😂
@3011Tacna
Ай бұрын
Купила на дачу косилку траву косить, лёгкую, 2.5 кг. за лето руки стали как после этой зарядки😁
@1パーセント
Ай бұрын
Можно я у вас косилку одолжу 🥹
@ТатьянаШелест-м8и
Ай бұрын
😂@@1パーセント
@ТатьянаШелест-м8и
Ай бұрын
Это тоже как как вариант😂
@СоломеяиСоломон
Ай бұрын
Что за косилка, мне тоже надо косить траву, чтобы лёгкая была. Есть тяжёлая на 6кг.
@ДашаПетрова-е3ч
4 ай бұрын
Решила попробовать это упражнение, буду выполнять каждый день по 3 круга Начало: обхват 37-38 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день: ✅ Конец: (-6-7см) 31 см я в шоке Не лайкате, я не забуду. Не буду ставить галочки каждый день ,через неделю скажу результат )
@MaryFlyloseweight
4 ай бұрын
Так держать 💪
@Gath_freyp
3 ай бұрын
Поздравляю 🎉🎉
@даридашидондокова
3 ай бұрын
можно ли узнать, вы не ограничивали себя в еде?
@ИноскеХашибира-в4и
3 ай бұрын
А с подмышек жир ушел? ( если он конечно там был)
@Daria_Kat
2 ай бұрын
А вы делали получаеться 3 круга по 4 раза каждое как и написано?
@avatarfamilys
3 ай бұрын
Всем привет решили попробовать буду делать неделя!!! 1✅ 2✅сделала 4 подхода есть немножко изменения 3 4 5 6 7 Залайкайте чтобы не забыла
@I_LOVE_FELA
2 ай бұрын
Ну чо
@яхзкакназывать-ю7и
2 ай бұрын
Автор комментария,вы живы?
@avatarfamilys
2 ай бұрын
У меня руки стали тонкой
@maksimnik1206
2 ай бұрын
Нуу
@СоломеяиСоломон
Ай бұрын
@@avatarfamilysсм?
@ОльгаВещунова-к9с
Ай бұрын
Ну, девочки, не знаю. Всё индивидуально, конечно, но я делала три дня и трицепс очень заметно подтянулся. Объём уйдёт-не уйдёт, Г-н знаю, буду наблюдать. А вот подтянувшийся трицепс порадовал! СПАСИБО! СПАСИБО🙏💕
@МагазинПіксель
Ай бұрын
3 дня? Не смешите людей
@uuuu-297
2 ай бұрын
Буду писать свои результаты До: 28 см День1: ✅ День2: ✅ День3: ✅️ День4: ✅️ День5: ✅️ День6: ✅ День7: ✅ Результаиы за неделю: 26,5 (-1,5см)
@Itz_linars
2 ай бұрын
Нунуннуну 🎉
@LubovKurasova
Ай бұрын
Много бла бла ,почему сразу не показать упражнение!!!😅
@Елена-ф2я7ж
Ай бұрын
Это у кореянок длинные ножки???😮 Может, ещё и прямые???😂
@emilia3734
Ай бұрын
Мне кажется это еще очень классная профилактика "холки" или "вдовьего горбика".
@galinamalina9985
Ай бұрын
Я тоже думаю , что это хорошие упражнения для шеи плечей
@СветланаОмельянчук-ш1с
Ай бұрын
Завтра утром начну!Спасибо,подписалась!
@heaven814
3 күн бұрын
Окей попробуем😈 1день✅(4×25)-Ближе к плечу 22см ближе к кисти 14см 2день ✅(сделала по 3 подхода 25 раз по тому что болят бока талии по тому что делаю ещё упражнения на живот и ноги) 3день✅ вроде изменений нету не знаю измерила всё было как и в начале делала 4/20 4день 5день 6день 7день 8день 9день 10день 11 день 12день 13день 14день Ждем через 14 дней результат
@poswgwww
3 ай бұрын
1 день ✅ 2 день ✅ 3 день ✅ 4 день ✅ 5 день ✅ 6 день ✅ 7 день ✅ 8 день ✅ 9 день ❌(не было времени) 10 день ✅ 11 день ❌ 12 день ✅ все эти восемь дней я делала по 4 подхода эти упражнения. хочу сказать что результата не видно. (на данный момент обхват 25) прошу залайкайте, чтобы я не забыла и писала результаты дальше🙏🏻
@LeeS_korea
2 ай бұрын
Как обстоят дела?
@solik.-ju6oz
2 ай бұрын
25 это же мало.
@poswgwww
Ай бұрын
@@LeeS_korea дела в целом неплохо, делаю почти каждый день и обхват сейчас 22
@kirikswq
Ай бұрын
@@poswgwwwСколько в день делаете?
@poswgwww
Ай бұрын
@@kirikswq один раз по 4 подхода
@ChildBerry-c8i
10 ай бұрын
очень легкая классно что эффективная, спасибо больше! а то никак не могу похудеть в руках
@alinalitvin6930
Ай бұрын
Мне трудно поверить, что ты такая худая благодаря этим упражнениям. Я делаю их уже неделю и не вижу никакой разницы.
@Виктория-ч5я6ъ
Ай бұрын
Это упражнения от холки, от боли в спине, шеи, для осанки.....причём здесь руки, не пойму. Руки не худеют. Если вы надеетесь похудеть жирные руки этими упражнениями, то даже не надейтесь.
@ГузалияЛатыпова-ш5б
Ай бұрын
Неделю это мало .
@taniag2536
Ай бұрын
Добавьте лимфодренажный массах
@HE_SHAU_
Ай бұрын
@@Виктория-ч5я6ъ в смысле руки не худеют?
@crazymelomanka
26 күн бұрын
еще бы два дня поделала и удивилась, что нет результатов...
@nznz23
Ай бұрын
‼️💪🏻‼️💪🏻‼️💪🏻‼️💪🏻 Мой коммент не могу найти , возможно по ошибке где-то в другом месте написала . Пишу заново :😅 1️⃣. День ✅ 2️⃣. День ✅ 3️⃣. День ✅ 4️⃣. День ✅ 5️⃣. День ✅
@СтилистНаВсюГолову
3 ай бұрын
16 июня. Мне 31 год, тренируюсь, сейчас на небольшом дефиците. Руки худеют медленно. Пробую упражнения по 4 подхода × 20 повтренний : 1 день:✅ руки 26 см 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ руки Л - 25.5 см, П - 25 см 6 день:✅ перешла на выполнение упражнений в 4 подхода × 30 повторений 7 день:✅ 8 день:✅ 9 день:✅ руки Л - 25 см, П - 24,5 см
@xx.harley
Ай бұрын
привети! Пробую делать неделю, потом посмотрим результат - Начало: объем рук, л- 24,5см, п- 25см Делаю всë по 30 раз, 4 подхода. ✅1 день ✅2 день - сделала утром, вечером сделаю ещë одну тренировку по другому видео (кому надо, могу скинуть ссылочку) 3 день - поборола комплексы и забила на это всë 4 день 5 день 6 день 7 день Вернусь завтра! 🎀
@ТатьянаФарникова
Ай бұрын
Скиньте другое видео
@liiilmis_sxw4
2 жыл бұрын
Это то что я искала. Сколько я уже видео пересмотрела. Спасибо вам большое!❤
@MaryFlyloseweight
2 жыл бұрын
Пожалуйста, рада помочь 🤗😉
@Lady-Feniks
Ай бұрын
Все правильно.. Такими упражнениями подтягиваем фасции, поэтому ручки становятся тоньше👍
@ОльгаЛукьянова-у6ы
Жыл бұрын
Супер.но с первого раза тяжеловато.да и лет 60 с хвостиком.буду работать.❤
@ЭлинаМухаметзянова-м4щ
4 ай бұрын
как у вас дела?
@Isabella_MJIA
4 ай бұрын
Всем хай , да сработоло , руки стали красивыми , тонкими , худыми , всем советую этот способ , т спасибо за этот тутор❤
@MaryFlyloseweight
4 ай бұрын
Спасибо за то что делитесь с нами 🫶😊
@maksimnik1206
2 ай бұрын
А за сколько руки стали худыми?
@Виктория-ч5я6ъ
Ай бұрын
Ага. Прям стали худыми)))))) Эх, артисточки))))) Надо годы, надо неимоверный труд, надо не эти упражнения для больной спины и осанки делать.....Надо совсем не это.
@Mika-lt7mk
2 ай бұрын
Вирішила попробувати Буду робити кажен день впродовж тижня по 3-4 круга Начало: обхват 23-24см 1день:✅ 2день:✅ 3день:✅ 4день:✅ 5день:❌не було часу 6день:✅
@lli8194
Ай бұрын
Худые руки некраство, красиво спортивные .
@Annabel-lx5yg
Ай бұрын
У вас плебейский вкус, а точнее - его отсутствие 🤷♀️
@Елена-ф2я7ж
Ай бұрын
Если сама не тонкая - зачем тогда тонкие руки???😂 А будешь сама тонкая - и руки будут тонкие. Это же очевидно
@Tatiyan4ik
Ай бұрын
Не факт. У нас в отделе была стройная высокая девушка, а предплечья отекшие, полные. Надо с отеками бороться. С годами это проблемная зона у женщин, именно от отёков
@Елена-ф2я7ж
Ай бұрын
@@Tatiyan4ik руки выше локтя «по-правильному» называются плечи, а ниже локтя - предплечья А если действительно имеется отёк - тут упражнения не помогут Надеюсь, вы понимаете что полнота и отёк - это разные вещи?..
@Tatiyan4ik
Ай бұрын
@@Елена-ф2я7ж про плечи и предплечья в курсе). И как человек, склонный к отекам и всю жизнь борющийся с полнотой, тоже могу поделиться кое-какими наблюдениями и личным опытом 😊
@АнастасияСалюк-л8б
Ай бұрын
Сейчас 23см, вернусь через неделю, залайкайте чтоб я не забыла.
всем привет! начинаю делать этот комплекс, сейчас обхват рук: 27. 1 день-✅️ 2 день-✅️ сделала 4 подхода, изменений пока нет 3 день-✅️ есть небольшие изменения 4 день-❌️ сделала всего 1 подход, не было времени 5 день-✅️ 6 день 7 день (неделю буду делать)
@ГУСЬВАДИМУСЬ
5 ай бұрын
буду делать 4 дня! 1 день- сделала 4 подхода, результат не виден 2 день-тоже сделала 4 подхода, но руки болели, потому что в школе пришлось носить стулья с одного кабинета в другой(потому что в нашем кабинете должны сделать какое то выступление вроде) 3 день - сделала, уже видно результат!руки похудели примерно на 2 сантиметра (в обхват) 4 день - соррии, забыла, вообщем тренировка очень эффективная за 4 дня -3см!
@MaryFlyloseweight
5 ай бұрын
Начало есть, вы молодец. Но перед началом следует измерить параметры 😉
@ГУСЬВАДИМУСЬ
5 ай бұрын
@@MaryFlyloseweight хорошо:)
@Yana_Chirkina-w8f
5 ай бұрын
Получилось
@Lorna-iy9ou
Ай бұрын
Делал эти трены для маленького, стал такой тоненький, но длинный, девчули колибри прозвали, да, теперь в трубочку сворачиваю! Супер упражнюхи!
@toca_kris2959
4 ай бұрын
Хочу делать 1день:22-23 см, сделала 5 подходов 2 день: пока что сделал 5 подходов, модет сдеоаб еще 3 день: (Если будет получатся то буду делать неделю) ЛАЙКАТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!!😭😭💗💗 Сделала 3-4 дня, руки такие же
@vanessakim1320
3 ай бұрын
а щас как ?
@toca_kris2959
3 ай бұрын
@@vanessakim1320капельку стали меньше, но я не измеряла
@oksanaurazava1975
Ай бұрын
A zachem nughni hudenkie ruki, kak u korejanok???
@1パーセント
Ай бұрын
Не с худенькими неудобно носить любые вещи с открытыми руками, например топиками . Да и вообще, думаю на то у всех разные причины. Я вот просто для себя делаю, приятно же 🙃
@Tozjenekaya
Жыл бұрын
1:24 4х20 2:02 4х20 2:27 4х20 2:39 4х20 2:56 4х20
@_WeuBSudel_
4 ай бұрын
Что означает 4x20?
@Stixly0202
4 ай бұрын
@@_WeuBSudel_4 подхода по 20 повторений
@LubaGoncar
15 күн бұрын
Попробувала сьогодні буду робити протягом тижня
@ВикторияГердт-с1й
Ай бұрын
Девочки, я вас умоляю, что за наивняк. Какие несколько дней? Если заниматься каждый день, хотя бы минут по 15-20, то возможно, через несколько месяцев это будет заметно, но никак ни через несколько дней....
@ИринаСычёва-б2и
Ай бұрын
Руки как палки ,не красиво.
@Onlygacha15
2 ай бұрын
начинаю делать, буду делать 5 дней, попробую изменится до моего др 1 день-сделано 2 день-сделано 3 день- 4 день- 5 день-
@ЛЮДМИЛАРУЖИЦКАЯ
21 күн бұрын
Всё д.б.пропорционально и это главное! Худые руки,значит и чел.худой!😅
@ФатимаГабараева-у2р
22 күн бұрын
Буду делать в течении недели. Начало: 09.09.2024г Вес :57.6 Рост:165 Обхват рук :27.5 День 1✅ сделала 4 подхода, руки немного болят, поралельно делаю другие тренировки Залайкайте, чтобы не забыла 🥺 День 2✅ 4 подхода, изменнний пока нет День 3✅и снова 4 подхода, внешне уже чуть заметны изменения, но я пока не измеряла 😂надеюсь до конца недели руки станут стройнее День 4 ✅ шел 4 день, меня еще никто не лайкнул 😢, но ещё я скинула 600грамм 😂 День 5✅ 5 подходов День 6✅ 5 подходов Руки 25см всего лишл минус 2см 🥲
@КристинаЗинченко-е8ъ
2 күн бұрын
Проверяю! Начало 29.09.24 Конец 29.10.24
@slmandra2850
2 ай бұрын
Прекрасный комплекс! Девчули и я со всеми Вами!!!! 17.07.24 через день по 3 подхода 🎉
@stjxkslcncin13529
2 ай бұрын
Ну как у вас там дела
@blitzprolp5174
Ай бұрын
@@stjxkslcncin13529похоже никак
@Millkerrgi
4 ай бұрын
1 день чуть чуть изменились руки 2день более менее стали меньше 3не делала 4тоже не делала 5день буду делать
@vladakhilchenko9130
25 күн бұрын
Делаю каждый день по 3 круга Начало обхват 37-38 1 день: 🎉 2 день:🎉 3 день:🎉 36см 🎉🎉 4 день:🎉 Делала около недели, потом перешла на тренировки другие руки 35см😍
@olga814
26 күн бұрын
В 80-е был такой анекдот: у армянского радио спрашивают как оно относится к занятиям аэробикой. На что радио ответило: "Как можно равнять трепетную лань с похудевший коровой?"
@Isabella_MJIA
5 ай бұрын
Я решила проверить это упражнение и я короче вернусь через месяц , и скажу результат , залайкайте Что бы этот коммент не потерялся , (ВЕРНУСЬ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ С РЕЗУЛЬТАТОМ)
@Amalia_hug
5 ай бұрын
Удачи 💗
@Asemj-b2r
5 ай бұрын
Нуу😊
@Marik426
4 ай бұрын
Щас там как?
@woxaumsss4715
4 ай бұрын
Ну как?!!
@crazy_cutie
4 ай бұрын
Как успехи?
@dishka_lol01
2 ай бұрын
Всем привет я тоже хочу начать делать делать 1 день: делала по два раза, было дегко но потом чуть чуть болели руки и спина а так кайф🌷 2: 3: 4: 5: 6: 7:
@ТатьянаЛатынова-б8д
Ай бұрын
Все зависит от генетики.. И что красивого в худых руках если там рдни кости…должны быть мишцы круглые в средней части предплечья а не шклявые как вы показываете..
@Annabel-lx5yg
Ай бұрын
Утонченные и хрупкие руки красивы. Вам, крестьянам, не понять
@biserlizok
3 ай бұрын
делать буду каждый день по три круга (4 дня) в конце напишу результат до: 29 см 1 день 2 день 3 день 4 день итог:
@maksimnik1206
2 ай бұрын
Ну что
@ОйгулОтажанова-п3й
Ай бұрын
А для стройный худеньких ног есть комплекс???😅
@Лина-д1в
Ай бұрын
Девушка---ну почему вы решили, что все вокруг--идиоты???.... Кстати, у худых молодых кореянок не только руки худые...😂😢
@vx943
3 жыл бұрын
1:24 2:04 2:28 2:57
@nuna_nachka
Ай бұрын
буду делать на протяжении недели,лайкайте чтоб не забыла 1 день✅ изменений ноль 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
@каринапавлова-г5й
5 ай бұрын
29.04 правая рука: 27 левая рука: 27 день 1: было достаточно легко сделала 4 подхода✅ день 2: после тренировки хлои тинг было сложнее, сделала 4 подхода✅ день 3: сделала 4 подхода✅ день 4: сделала 4 подхода руки похудели на 2 см✅
@venera.aaa293
3 ай бұрын
начинаю делать 1день:✅и буду делать другие упражнение для похудения 2день: 3день 4день 5день 6день 7день
@Belkaaa23
2 ай бұрын
Человек вы живы?
@uuu.j
Ай бұрын
АВТОР ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.Если трицепс подтягивается к руке только когда я напрягаю руку.Если не напрягать то он болтается и в обхвате 30 см🤦🏻 а если руку напряга то он уже 28 см.Понятное дело,что нужно ещё работать чтобы руки в целом стали меньше,но это вообще нормально?В скором времени трицепс станет таким,какой он во время напряжения руки?И когда буду напрягать руку то скорее всего в обхвате уже будет см так 25?Надеюсь понятно все расписала.Очень жду ваш ответ
@azalia_myp
9 ай бұрын
Буду делать неделю завтра начну по 2 подхода + диета сейчас в моих руках 32 см 1 день: 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: Залайкате чтобы не забыла
@alena8179
9 ай бұрын
Удачи
@Milashkas-m3c
8 ай бұрын
0:01 0:01 0:01
@alena8179
8 ай бұрын
Помянем
@fatim.4ik
5 ай бұрын
@@alena8179реально. сколько листаю комменты все начинают и ни одной до конца закончившей😂
@winterwonyaeive
Жыл бұрын
С 1:24 начинается тренировка До 3:27 заканчивается
@Kim-we7vy
Жыл бұрын
если что нужно делать по 4 подхода, а то я в начале думала нужно один раз поделать как на видео и все. А оказалось нужно так по 4 раза
@sanamahmedkhan_
6 ай бұрын
4 раза в день т.е с промежутками времени или за раз?
@arinamars4932
4 ай бұрын
@@sanamahmedkhan_ сделал(а) все упражнения по 20 раз,потом та же самая цепочка. и так 4 раза
@cemga222
2 ай бұрын
в общем, уже сделала 7 дней , было 21 примерно, стало 19
@MaryFlyloseweight
2 ай бұрын
Отлично, делитесь дальнейшим результатами 😊
@krakatuk3139
Ай бұрын
это правда?
@cemga222
Ай бұрын
@@krakatuk3139 дааа, попробуй, тренировка не сложная и быстрая
@МаринаСухорукова-и6ъ
Ай бұрын
Я правильно поняла? Каждое упражнение 4 подхода по 20 раз, то есть 80 раз?
@ИринаЗима-з4ц
Ай бұрын
Какое ужасное "музыкальное" сопровождение 🤯🤯🤯
@uuu.j
Ай бұрын
звук выключи и проблема решена.
@olga814
26 күн бұрын
Развод чистой воды. Если вы родились с худеньким ручками и ножками, то вы их будете иметь всю жизнь( если не будет много жрать). А вот те кто родился с широкой косточкой, то никакое похудение не поможет вам иметь ручки как у кореянки.😢❤
@ЛанаНеобъяснимая
2 жыл бұрын
Спасибо за упражнения, но музыка оглушила........
@ТатьянаХмелевская-ж9ю
Ай бұрын
Никогда нормальный человек не поверит что у вас были толстые руки Структура тела у вас не та И потом вы еще молоды Такие руки если были будет кожа висеть по любому Худея ходить в зал и подтягивать руки -может быть что то получится Но только от таких упражнений -никогда
@1パーセント
Ай бұрын
(Смотрю видео) -Ну а я Конор ,и сейчас я проверю как это работает на самом деле ;) пазхах Буду писать результаты каждый день :] Зуб даю ,не забуду! 1 день ✅️ На каждое упражнение 5 подходов, сказать честно руки болят 🥹 2 день ✅️ Зуб давать пока не надо) Кстати насчёт рук, они и вправду стали визуально меньше 😳 Хотя это только 2ой день... 3 день ✅️ Целый день я была занята 🥹 Но стабильность мы терять не будем ,потому и сделала упражнение в 2 часа ночи 🗿👌 4 день ✅️ Вы только представьте, если у меня за 2 дня руки похудели, то какие они сейчас..... Думаю в описании правильно написано ,что за 3 дня -4 см 🙊 А насчёт тех , у кого не получается : наверное дело в том , что вы делаете неправильно, нестабильно или мало (я делаю по 5,6 подходов) 5 день ✅️ Прям довольна , руки действительно худеют🥹 Наверное к 7му дню буду искать видео "Как потолстеть в руках" 6 день ✅️ А вот и я)) Я сегодня так устала 😩 😩 😩 Всю работу по дому делала ,ещё и родителям на работе помогала 🥹 Но я человек слово , поэтому если пообещала.............. то выполню😵💫 И после сразу спать🥱 7 день ✅️ И наконец ,я ставлю галочку на 7ой день🎉 Что могу сказать насчёт упражнений; они действительно эффективные, не особо сложные и если все делать правильно..... не хочу спойлерить ,но результат вас порадует 🫣 К слову , меня результат тоже устроил, руки похудели примерно на 5-7 см (напоминаю, я делала по 5-6 подходов) Наверное продолжу делать ещё неделю, и уже к 14му дню руки будут достаточно худыми 🤏 Если хотите, могу написать результаты к 14му дню) АХАЙООО я вернулась! Наконец прошла и 2ая неделя :> И прежде результата , хочу сказать.... Если упражнение делаются для вас легко, то советую делать ЕЩЕ БОЛЬШЕ , сколько угодно , главное чтобы руки напрягались! Я говорю это по причине того что,если руки не напрягаются это значит что они уже привыкли к этим упражнениям И РЕЗУЛЬТАТА ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ОЖИДАТЬ . И ещё раз повторюсь жир сжигается, только тогда , когда вы напрягаетесь. Следовательно это будет сложно , но результат стоит того . И насчёт моего результата.... ДАЖЕ НЕ ИЗМЕРЯЯ Я ТОЧНО МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО РУКИ СИЛЬНО ПОХУДЕЛИ... А если и измерить , ушло примерно 7-9 см . То что у всех все индивидуально я не исключаю . Но чем больше вы напрягаетесь, тем больше уходит :) На днях родители , да и вообще все, говорили что я сильно похудела, и это они предположил только из за рук 😙 Теперь за руки можно не париться,так кайфово 🫠 ООО и кстати, вижу мой комент набирает лайки .... Спасибо 💋🫶
@everydayisrain
Ай бұрын
Крууто А как сейчас обстоят дела?
@1パーセント
Ай бұрын
@@everydayisrain Не совсем вас поняла 😅 Но если имеете ввиду как 8ой день , то впринципе также) И выполняется уже легче ^^
@ТатьянаСёмка-й1и
Ай бұрын
Объясните пжл, 5-6 подходов с каким промежутком делали? Сделали 20 раз и опять начали, или отдых был? 5 подходов это получается 100 раз каждое упражнение, верно?
@1パーセント
Ай бұрын
@@ТатьянаСёмка-й1и Да , верно. Это 100 раз на каждое упражнение, бывало и 120 раз . А насчёт перерывов, я старалась делать без них , чтобы руки напрягались (думаю именно по этой причине жир сжигался активнее) Но если руки сильно болели ,то конечно делала
@uuu.j
Ай бұрын
ты такая молодец!!!Спасибо,что закончила всю тренировку и оставила отзывы,так людям будет проще начать.Я хотела спросить,у тебя руки были плотные?Тоесть прям жир(я хз как объяснить),или они были более дряблые.Просто у меня второе и я даже не знаю поможет эта тренировка мне или нет(@@1パーセント
@НинаГудкова-й5ж
Ай бұрын
Благодарю, буду делать,я только какие упражнения делала,а они только толще становятся.
@НеллиРооде
Ай бұрын
С дебильной музыкой все как с ума посходили
@darinaaaaaaaa
3 ай бұрын
буду делать в течение недели начало: 27 см 1 день:✅ 4 подхода 2 день:✅ 4 подхода 3 день:✅ 3 подхода 4 день:✅ 4 подхода 5 день:✅ 4 подхода 6 день:❌ 7 день:✅ 6 подходов спустя 7 дней в руках стало 25 см, буду делать дальше.
@Линка-х3о
3 ай бұрын
а чем измерять руки?
@uuu.j
Ай бұрын
метром.Это лента такая продается в швейных магазинах@@Линка-х3о
@Marsianka87
2 ай бұрын
Начала делать. Залайкайте, чтобы не забыла. День 1 ☑️
@яхзкакназывать-ю7и
2 ай бұрын
Буду делать в течении 30 дней,в конце скажу результат День1:✅ День2:✅ День3: сегодня пропуск ТК были дела, сорян:_)
@kpop_Quenie
2 ай бұрын
напоминаю
@wqrxsspl
Ай бұрын
ну
@ВикторияКаплина-ъ3с
Ай бұрын
Она оч много говорила до упражнений.
@МаринаЗверева-ю3ы
Ай бұрын
Привет Марина! Очень понравились ваши результаты👍❤️Может у вас есть эффективный опыт, как отрастить волосы😍
@Басик-в8в
Жыл бұрын
Буду делать по 2 подхода за неделю щас у меня 35 см Начало-21.09 Конец-28.09 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день
@Lee_Jinyu
Жыл бұрын
Сегодня конец
@окрасотеинетолько
Ай бұрын
У кореянок Фотошоп рулит 😂
@olga814
26 күн бұрын
Ну да, если делать упражнения только одной рукой, то похудеет только одна рука? 😂😂😂🎉❤
@ВераЛевицкая-м4т
Ай бұрын
Это анорексия,некрасиво ,дистрофия ,бумаги листать можжно ,ходячийскелет 😢
@Annabel-lx5yg
Ай бұрын
Бабуль, у тебя ещё блокадная память, видать, жива. Гуляй мимо
@AGPO_CYXAPUKUwU
2 ай бұрын
1:24 (для заметок) День 1✅️ День 2✅️ День 3✅️ День 4 ✅️ День 5✅️ День 6✅️ День 7✅️ День 8✅️ День 9✅️ День 10✅️ День 11✅️ День 12 ✅️ День 13✅️ День 14✅️ День 15✅️ День 16✅️ День 18✅️ День 19✅️ День 20✅️
@Nurzat-tc5bh
2 ай бұрын
Результат есть?
@AGPO_CYXAPUKUwU
2 ай бұрын
@@Nurzat-tc5bh да руки стали поменьше ❤
@Ksuwell_909.
5 сағат бұрын
Буду делать 2 недели 30 см 1 день ✔️
@ЖанараДжалаирова-я7у
Ай бұрын
Как бы я не худела, руки выше локтя никогда не уменьшаются, не знаю почему(((
@Виктория-ч5я6ъ
Ай бұрын
Это гормоны. Гены. И у меня так. Вообще руки не бывают худыми у меня.....Как сказала врач, брахиопластика решит все проблемы. Жалею, что раньше не сделала. А сейчас поздно. Прячу руки кимоно всякими, фонариками ......Эх...
@olgapolozova3382
Ай бұрын
Та же проблема. Что только не делала-руки не худеют. Пластика в возрасте не выход-после операции мне сказали шрам 4 мм шириной. Только молодым можно делать липосакцию. Попробую конечно эти упражнения. Нужно верить.
@Виктория-ч5я6ъ
Ай бұрын
@@olgapolozova3382 Вы знаете, ширина рубца крохотная, зависит от врача. Я видела женщину после пластики рук. Она сразуже пошла на шлифовальный лазер. Вообщи все гладко. Но шовчик беренький конечно есть и его можно заметить. Но она и дальше пошла . Сделала татуировочку очень красивую, нежную. Кружева белого и золотого цвета. Очень красиво. Вот эти кружева на руках. Я прям любовалась. Она тату удлинила конечно, чтоб красивее было. Я очень жалею, что не сделала пластику рук. Лет 20 мечтала........А вот и не надо жалеть. Жизнь пролетела, руки прячу в кимоно.....широких блузках....Почему вот не сделала? Вечно денег жалко, муж против был. А мужа не надо слушаться никогда. Пошел он нахер. Ему не понять женские проблемы....Короче, всё. Я уже старая. А руки могли быть молодыми.....А упражнения ...это чуть чуть подтянет мышцы...И то, надо делать не менее 100 раз каждое. Пить мочегонное иногда и делать массаж рук. Шанс есть . Дерзайте.
@Annabel-lx5yg
Ай бұрын
@@Виктория-ч5я6ъ, надо просто найти хорошего хирурга. В клинике Грандмед в СПб великолепно сделают Вам всё, что пожелаете. А вот в Москве есть врачи с купленными дипломами, примеры тому не буду называть, но стоит посмотреть на жуткие шрамы на руках и ногах Гоар...
@ВаряДоронина-к7х
3 ай бұрын
начала делать, сегодня сделала 4 подхода
@Fortuna_super
Ай бұрын
Это ещё убирает вдовий горбик
@dewassi
2 жыл бұрын
с 1:24 начинаются упражнения
@Нафка-у2м
Жыл бұрын
Завтра начинаю залайкайте что бы не забыла
@Arrrkssn
Жыл бұрын
Ну что?
@krovavui_xyi
11 ай бұрын
@@ArrrkssnЛично я уже делаю етот комплекс упражнений с зимы в качестве ежедневной рутины.Что могу сказать руки подтянулись и выглядят достаточно худыми при том что я щяс немного поправилась и не ограничиваю себя в еде.Вообщем 8/10 по ефективности+ я ещё каждый лень делаю розтяжку и ещё один комплекс для рук.
@neserd
Жыл бұрын
1:25 2:03 2:27 2:56
@exlipseee1
Жыл бұрын
Все пишут комм,я тоже напишу Я делала три дня,потом приболела и не могла делать упражнения/комплекс Но за три дня уже есть небольшие изменения,хоть и делала два раза в день.не буду на этом останавливаться,буду добиваться то-чего хочу.кому интересно,спрашивайте как успехи,всем отвечу😰😰
@MaryFlyloseweight
Жыл бұрын
Вы молодец, что не бросаете и делитесь 🙌😉
@РишатАгишев
Жыл бұрын
Нут как,? Очееень интересно
@exlipseee1
Жыл бұрын
@@РишатАгишев я снова заболела,но все равно делала,но очень редко.но результат все равно есть,если делать чаще и раз 5 за день то уже за недели две результат будет не плохой наверное
@Кат-ъ5б
Жыл бұрын
Как успехи?
@exlipseee1
Жыл бұрын
@@Кат-ъ5б ну я добилась чего хотела, тренировка работает,если делать часто и несколько раз в день то уже ща месяц руки будут как у девушек в Пинтересте:)
@eirian-chan
2 ай бұрын
1:30 2:03 2:27 2:59
@risha_love
2 ай бұрын
1 день: сделала 6 подходов, было легко 2 день: сделала 6 подходов, легко 3 день : сделала 6 подходов
@uuu.j
Ай бұрын
есть результаты?
@sofi6954
Жыл бұрын
Почему у меня талия худенькая как у вас, но мои руки толстые как у вас до похудения? Я вешу 42 кг рост 156 см.
@MaryFlyloseweight
Жыл бұрын
Поделайте управления на ручке, у меня для рук целый плейлист есть в профиле
@Dorams_23
Ай бұрын
Результат виден. Делаю по 7 подходов и ещё 1 подход другой тренировки за 4 дня -2,3см😊. Спасибо большое ❤
@Dorams_23
Ай бұрын
@@its_bebrochka 12лет
@vladlinzzz
Ай бұрын
Можешь объяснить, как это «7 подходов»?
@Dorams_23
Ай бұрын
@@vladlinzzz ну вот ты делаешь 1 раз эти все упражнения,а пот ещё раз и так 7раз
@vladlinzzz
Ай бұрын
@@Dorams_23 спасибо большое! А ты как-то ограничиваешь себя в питании?
@Dorams_23
Ай бұрын
@@vladlinzzz ну я на гречневой диете сижу
@its_strawberry5570
Жыл бұрын
Делала 1 месяц руки стали такими тонкими😨
@Пон-й3б5п
Жыл бұрын
Ого, а по сколько раз делала?
@its_strawberry5570
Жыл бұрын
@@Пон-й3б5п очень много раз 5-6
@Анна-ф8р3о
Жыл бұрын
@@its_strawberry5570 5-6 раз на день?
@девушкабезимени-и1х
Жыл бұрын
Дистрофик?
@ЭмиНайт-е4я
Жыл бұрын
@@девушкабезимени-и1х 😂😂😂😂 с одного слова посмеялась
@nadeshda.l5825
26 күн бұрын
4 подхода ???? 😮 А на работе можно ???
@ramazanabdrahmanov6155
2 жыл бұрын
Сегодня 25 мая. Буду делать неделю или больше. Скоро отпишусь и напишу результат💗 Лайкайте пожалуйста, чтобы я не потеряла) 1 день ✅ 2 день ✅ 3 день✅
@MaryFlyloseweight
2 жыл бұрын
давай, молодец. Главное не лениться 🙃😉
@braerbeauty8132
Жыл бұрын
Ну?
@АлександраСухачевская-з2ж
5 ай бұрын
И?
@ИринаСкоробогатова-и8д
Ай бұрын
Мне не нравятся женщины с тощими ножками.Фигура песочные часы всегда считалась идеалом женской красоты(грудьи бедра) Но это сейчас редкость
@Annabel-lx5yg
Ай бұрын
Не всегда. Вы плохо осведомлены. У вас вкус крестьянки. И внешность, наверняка, тоже.
@larisakurenkova6512
Ай бұрын
Что хорошего в таких руках? Похоже на скелет. Конечно, стройность это классно, но не до такой же степени.
@uuu.j
Ай бұрын
вас и не заставляют до костей худеть🤦🏻🤦🏻лишь бы предаться к чему
@Vera-df8lh
Ай бұрын
@larisakurenkova6512 Худые руки признак молодости.
@rembulsdf47899
Ай бұрын
Проверяю Делаю 4 дня по 3 подхода , ем как хочу ( в частности буду стараться есть меньше , но ничего не убирать с рациона ) Замеры : 33 см ( около плеча ) День 1 - ✔️✔️✔️ День 2 -✔️✔️✔️ День 3 -✔️✔️✔️ День 4 -✔️✔️✔️ Результаты : пока ничего не изменилось
@G-idle_stray-kids-blackpink
2 ай бұрын
Буду делать,обхват не измерила,думаю сама смогу увидеть в зеркале изменения.
@Meoowik
7 ай бұрын
буду делать (щас 15.02) 1 день : сделала,нечего не изменилось понятно 2 день : ...
@Nas_tiik
3 ай бұрын
1:25 начало
@simple3954
2 күн бұрын
Начало 29.5 Цель 25 1✅5 2✅5 3✅6
@НатальяГаевская-н9ч
21 күн бұрын
1.23
@IrinaS-i6f
Ай бұрын
У кореянок генотип другой
@Олесялимон-т7т
3 ай бұрын
Я хочу начать делать 1 день - нечего не изменилось 2 день -
Пікірлер: 562