Olahraga itu tentang proses, hasil itu bonus. Proses itu tentang bagaimana rutin dalam menjalaninya. Nikmatin prosesnya, setiap orang beda2 mulai prosesnya.
@aniksrimulyani5150
2 жыл бұрын
Aku bangga pada pak Tirta sangat mewakili intelektual muslim, sarung santri maniak😍😍
@zackyzack7647
Жыл бұрын
+ tato ya gaes
@YHWHPNB
2 жыл бұрын
SALAM SEHAT DAN DAMAI UNTUK RAKYAT INDONESIA.
@kawasakitheking4130
2 жыл бұрын
Over jga gak bagus buat kesehatan dok, karena bisa aja menyebabkan cedera parah, bahkan kematian, apalagi over ambitious dgn olahraga nya lgsung intensitas berat, dan olahraga secukupnya saja jgn memaksakan keadaan
@Aggresivezs
2 жыл бұрын
Pada intinya jantung itu punya otot (cardiovascular) ketika itu jarang diistirahatkan dan dipacu terus menerus dengan ekstra jadi beban. akhirnya bisa mencelakai berhenti mendadak.
@firstionew5592
2 жыл бұрын
Ilmu yang sangat bermanfaat dok, thx a lot 🙏
@azamormuiza6213
Жыл бұрын
Terima kasih untuk informasinya yang bermanfaat ini bro Tirta...🙏
@wiwi745
2 жыл бұрын
Yes. Thank you, Doc
@dicomaradona9782
2 жыл бұрын
Mksh dok pnjelasannya, singkat jelas dan sangat bermakna
@luckyfpamungkas10
2 жыл бұрын
Ada pembelajaran tentang BHD/BLS nya nih,mantap 👍🏻
@dfazrx6141
2 жыл бұрын
mantap
@WaniDagang
2 жыл бұрын
Jos dok... sharingnya 👍
@karnisukarni6198
2 жыл бұрын
Sehat2 ya dokter,..takut cek up dok
@dewagede216
2 жыл бұрын
Olahraga sebaiknya 2 jam setelah makan
@wihanikhandini6131
2 жыл бұрын
Sarunge sae dok👍😍
@intanguswianti4284
2 жыл бұрын
Dok tolong bahas varises. Dan olah raga nya
@sdirtysoul
2 жыл бұрын
oh syit this hit hard. peng peng peng
@goaldesign4514
2 жыл бұрын
temen 1 tim sama saya meninggal pas futsal, baru main 15 menit, langsung ambruk, ga ada 5 menit ludah g bernafas :( orangnya gemuk, indtens olahraga buat nurunin berat badan. lari 10 km kuat, fitnes, futsal. dan pas futsal kejadian.
@lilkitty4388
2 жыл бұрын
Lari 10km woww...
@lampunalar8470
2 жыл бұрын
Pernah berada di fase itu, tapi akhirnya mampu nurunin BB dan lebih ringan. Asli jadi org Obes olahraga rasanya jantungnya kek ditekan.
@goaldesign4514
2 жыл бұрын
@@lilkitty4388 joging maksudnya, doi olahrga terus buat nurunin berat badannya
@goaldesign4514
2 жыл бұрын
@@lampunalar8470 doi sudah turun 20-25 kg bang, tapi itu, pola makan kacau, sama olahraga berat setiap hari
@lilkitty4388
2 жыл бұрын
@@goaldesign4514 iya jogging 10km itu lumayan berat apalagi obese. Ooh jadi makannya juga kurang diatur ya?
@abulgffar1981
2 жыл бұрын
terimakasih ilmunya
@Kris-li4yj
2 жыл бұрын
Tensi harian rata² 125/80. Olahraga yg cocok apa dok? Sepedaan paling 1 sekali 40km.
@sandikedua4223
2 жыл бұрын
Selalu salfok sama sepatu/sneakers ato apalah itu yang motif batik😅
@desyratna2686
2 жыл бұрын
Itu brand lokal patrobas, edisi terbatas sayangnya 😅
@roziqzainur
2 жыл бұрын
Patrobas seri El Clasico
@rumahava1556
2 жыл бұрын
Yg paling susah dr olahraga bagi saya awal buat mulainya dok, niatnya ada tp kadang gak mulai.. Sepeda sama lari dulu rutin skrg jarang2.
@pineaplehead5020
Жыл бұрын
makasih dok
@melawankodrat
Жыл бұрын
David Goggins tersenyum melihat ini..
@sammiadji2509
2 жыл бұрын
Stay tune dok, dok mau nanya sebenarnya apa bedanya gagal jantung sama "jantungan"?, makasih salam sehat sllu dok.
@PelajarCantik
2 жыл бұрын
Gw tau sarungnya tuh wkwkwkw
@hani9622
2 жыл бұрын
dok.. sarungmu ciri khasmu.. 😂😂
@nisaungaran1252
2 жыл бұрын
thank pak
@missmedhok3422
2 жыл бұрын
Mantap
@INFO425
2 жыл бұрын
Assalamualaikum saudaraku... Terimakasih buat semuanya...
@sedottinja1949
2 жыл бұрын
Serasa lg dengerin temen pas brainstorming.
@roziqzainur
2 жыл бұрын
Dok, gimana ya pola makan utk diet namun aman di lambung ? Saya diet, berhasil turun berat badannya, namun asam lambung sering naik.
@detasectio
2 жыл бұрын
IYAA NIH DOK, KEJADIAN PADA DIRIKU SENDIRI. KEMAREN RABU TGL 16 MARET 2022. AKU FUTSAL SAMPE 2JAM AKU PAKSAINN... HAMPIR MATA ITU KEK GELAP , TP TETEP AKU PAKSAIN DAN AKHIRNYA FUTSAL SELESAI AKU BERBARING LEMAS . TP ALHAMDULILLAH ESOK HARINYA BADAN JD ENTENG. PERTANYAANKU APAKAH KEJADIAN ITU KARENA EFEK CAPEK KERJA, ATAU APA YA DOK??
@yakiniku6997
2 жыл бұрын
Dok kalau sering olahraga cardio itu apakah kebutuhan kalori dan protein kita juga tambah banyak dok?
@DAB-ALHABSY
2 жыл бұрын
Mencegah serangan jantung apa dok soalnya saya rajin olahraga random entah futsal joging sepakbola angkat beban yang kecil aja sih tpi
@Midlanerpanikan
2 жыл бұрын
Asoyy
@LASKARMAHESA56
2 жыл бұрын
@Tirta PengPengPeng BANG TIRTA SALAM HORMAT SYA.BANG KLO MEMANG ABANG CINTA NKRI DAN MENYURAKAN KEBENARAN.KAWAL DONG UANG DAN ASET AFILIATOR YG DISITA POLISI.KALO UANG DAN ASET SITAAN TIDAK DI KEMBALIKAN KE KORBAN.BERARTI NEGARA DAN POLISI SAMA BEJATNYA DENGAN AFILIATOR.🙏. ABNG JG HARUS BRANI KRITIK NEGARA INI.BUKAN HNYA BERANI PDA PENDAPT YG BERSEBRANGAN DENGAN PEMERINTAH. SAYA MHON KWAL BANG BANTU PARA KORBAN.🙏
@prasetyoanggoroputra6708
2 жыл бұрын
klo pas puasa olahraga menjelang buka gmn, dok? saya th kmren biasa gitu, jogging sore.
@vanariyanto8743
2 жыл бұрын
Kalau kerja malam gimana dok
@anjarday2445
2 жыл бұрын
Kalau olahraga malam gmn dok... Ada efeknya gak. Terimakasih
@handhikayp
5 ай бұрын
bang tapi habis minum es tebu pas selesai HM, aku KO bang hampir seharian wkwkk
@tiktikyachya1802
2 жыл бұрын
Waalaikum salam,,mo nanya tp ga pernah d jawab,
@abisyaa8409
2 жыл бұрын
dok lha audax sama ultra runner pie dok ??
@yulissportplayer
2 жыл бұрын
Atlit olahraganya di forsir sekali,dan memang bertahap ga langsung intensitas tinggi.jika atlit olahraga seperti orang awam dia tidak akan mampu bertanding.disitulah kadang kematian terjadi saat baku hantam di atas ring karna tubuh yang sudah lelah di paksa lalu peradangan otak efek benturan keras...disitulah timbul pola makan sehat supaya fisik terjaga.ga mungkin atlit makan nasi uduk setiap hari pasti jelas sakit.ibarat motor balap di kasih pertalite y down mesinnya.
@endarkuswandi2621
2 жыл бұрын
Kok jd kurusan dok kayaknya
@billyadams7396
2 жыл бұрын
Dok, sayakan kerjanya jalan kaki sampai berkilo² tuh bahkan kadang sampai belasan kilo. lalu, apakah ketika bersepedahan bisa kuat juga sampai berkilo² juga?
@rumahava1556
2 жыл бұрын
Berkilo2 berapa mas relatif soalnya, bisa iya bisa tidak mas soalnya kalau menurut saya capeknya olahraga dan bekerja itu berbeda, mngkin dipengaruhi aktivitas jantung di olahraga yg lebih terpola.. Kenapa gak dicoba saja mulai dr skrg bang..
@billyadams7396
2 жыл бұрын
Kalo sepedahan iseng² 10 km an masih sanggup banget lah. cuman, belum coba lebih jauh lagi aja. Soalnya kan masih di negara orang dan belum ada tujuan aja sih. Lagian cutinya sebulan cuman 1X paling mentok 2X doang, dan kadang kalo udah cuti biasanya nikmatin kasur 😁😁. Tapi cobalah lain kali, sekalian sambil ngetes seberapa kuat tenaga dan jantung ketika di push secara total.
@zenimohmad4206
2 жыл бұрын
Dok q minat sarungnya
@rafinurromadhon6905
2 жыл бұрын
dok, minum yang bener pake tangan kanan 👌
@surprise476
2 жыл бұрын
Dok cara agar menyembuhkan panic attack gimana dok solusinya , terimakasih
@KevinTejakusuma208
2 жыл бұрын
YNTKTS
@niniheru2745
2 жыл бұрын
@@KevinTejakusuma208 gaada yang tanya elu emang blok, gajelas lu
@LASKARMAHESA56
2 жыл бұрын
@@niniheru2745 @Tirta PengPengPeng BANG TIRTA SALAM HORMAT SYA.BANG KLO MEMANG ABANG CINTA NKRI DAN MENYURAKAN KEBENARAN.KAWAL DONG UANG DAN ASET AFILIATOR YG DISITA POLISI.KALO UANG DAN ASET SITAAN TIDAK DI KEMBALIKAN KE KORBAN.BERARTI NEGARA DAN POLISI SAMA BEJATNYA DENGAN AFILIATOR.🙏. ABNG JG HARUS BRANI KRITIK NEGARA INI.BUKAN HNYA BERANI PDA PENDAPT YG BERSEBRANGAN DENGAN PEMERINTAH. SAYA MHON KWAL BANG BANTU PARA KORBAN.🙏
@hendrayanto5909
2 жыл бұрын
cuek, abaikan.
@Nobody-yp9ri
2 жыл бұрын
Ke psikiater blm?
@giyatraharjo550
2 жыл бұрын
Dok saya mlm sering lat. Beban(push up,sit up),sebaiknya durasi berapa menit dok? Biasanya saya 30-40 menitan
@abulgffar1981
2 жыл бұрын
itu lumayan Standar restnya lebih dari setengah jam, dan tubuh juga di beri istirahat, agar dapat pelemasan otot yg kaku, ditambah mengurangi nyeri otot
@abulgffar1981
2 жыл бұрын
dan sedikit tips, kalo mau dapat ilmu Olahraga agar formnya sempurna, cek youtub channel CHALIMOVE
@giyatraharjo550
2 жыл бұрын
@@abulgffar1981 tapi kadang malah susah tidur bos
@kojacknet
2 жыл бұрын
@@giyatraharjo550 adrenaline tinggi pak itu efek dr olahraga
@jefrypangrib9042
2 жыл бұрын
sy nunggu2 pembahasan epilepsy syndrome dok,aplg yg terjadi karna kecelaka'an,gmn pengobatan nya,apa bs sembuh??sy dah berobat dr SD kls 5-skrg umur 32,,,tolong di respon,krn perlu,dah lama2 sy nunggu,bahas dok request
@rizqiardian9889
2 жыл бұрын
test
@vanariyanto8743
2 жыл бұрын
Fitnes gimana cok
@kompanyrevley832
Жыл бұрын
Ini yg Cardio olahraga yg menggeluti Endurance, Speed
@luckyherraldy8499
2 жыл бұрын
kzitem.info/news/bejne/qq532INrp3uYbHY lihat indonesia pada tanda tanya semua petinggi petingginya ? jika ada masalah tidak pernah dapat di selesaikan secara baik-baik, tidak dapat menunjukkan data yang benar pada setiap pokok permasalahan, selalu klaim sepihak membenarkan ketentuannya tanpa menunjukkan data yang benar untuk menyelesaikan masalah, tidak ada keterbukaan ? parah ini indonesia petinggi dari berbagai golongan, termasuk petinggi di pemerintahan sudah ? klaim kebenaran mutlak miliknya meski tidak dapat menunjukkan keterbukaan data yang benar ? dan juga hukum, penegakkan hukumnya di indonesia, di berbagai daerah, banyak juga yang penuh dengan tanda tanya ? indonesia saat ini benar-benar tidak baik-baik saja.
Пікірлер: 79