* This video contains paid advertisements.
If you are worried about cooking because it is too difficult, how about this menu?
I put 7 menus that are easy to make and delicious and healthy for anyone to make in the video.
Let's make delicious food together 💛
📌Video related information
100% Pure Vegetable Soybean Fermented Cooking Essence Yondu
📌Cooking Information
-monday
Cheonggyeongchae Fried Rice Recipe
Ingredients: 3 bok choy, 1 bowl of rice, 2T olive oil, yondu 1T
1. Finely chop the cleaned bok choy.
2. Heat oil in a preheated pan and fry the bok choy over high heat to blow away the moisture.
3. Add rice and stir-fry, then add yeondu and stir-fry and you're done!
-Tuesday
Cucumber Kimbap Recipe
Ingredients: Half cucumber, half bowl of rice ball, 1 sheet of kimbap laver, 1T yondu, 1T sesame seeds, 0.5T sesame oil
1. Cut cucumber and blanch in water for 20 seconds, then rinse in cold water and dry with your hands.
2. In a bowl, make green beans, sesame seeds, sesame oil, (mayonnaise-can be omitted) and mix well.
3. Spread rice on seaweed, add cucumber and roll it up and it's done!
-Wednesday
Eggplant Bowl Recipe
Ingredients: 1 eggplant, 1T olive oil, 3 sesame leaves, 1T yondu, 1T sugar, 1 bowl of rice
1. Peel eggplant with a peeler, cover and cook in the microwave for 3 minutes.
2. Slice the perilla leaves thinly.
3. Cut the cooked eggplant in half and fry in a preheated pan with oil.
4. Mix green beans and sugar evenly, add seasoning, and boil with eggplant.
5. Put the rice in a bowl, put eggplant and shredded sesame leaves on top, and it's done!
-thursday
Tomato Egg Stir-fry Recipe
Ingredients: 1 tomato, 7 garlic, half onion, 1T olive oil, 3 chives, 2 eggs, 0.5T yondu
1. Cut the tomatoes into bite-size pieces, chop the chives, and prepare the eggs.
2. Put oil in a heated pan and fry garlic, onion, chives and tomatoes.
3. Add egg water and green beans to make scrambled eggs.
4. Put all the ingredients on top of the rice and you're done!
-friday
Onion Bowl Recipe
Ingredients: 1 shredded onion, 1T yondu, 1T olive oil, 1 bowl of fried rice
1. Heat oil in a preheated pan, add thinly sliced onion and fry until dark brown.
2. Add green bean sprouts and give it a little bokah.
3. Put the fried onions on top of the rice and it's done!
-Saturday
Eggplant Japchae Recipe
Ingredients: 1 eggplant, 4 oyster mushrooms, 3 garlic, paprika, half an onion, 3 chives, 3T olive oil, 2T yondu cheongyangcho
1. Cut all vegetables into 3cm pieces.
2. Heat 2T oil in a preheated pan and fry the cut vegetables.
*Sequence: Garlic ▶ Onion ▶ Oyster Mushroom ▶ Eggplant ▶ Paprika
3. Add 1T of oil and 2T of green bean sprouts and stir-fry lightly to finish!
-Sunday
Tofu Rice Recipe
Ingredients: 1 tofu, 2T rice, 0.5T yondu
1. Mash the tofu and beat the eggs.
2. Put the mashed tofu in a dry preheated pan and fry until the moisture evaporates.
3. Add the beaten egg, rice, and green beans, and stir-fry evenly to complete!
-
📷 Instagram : / heo_ssam_
* Please turn CC subtitles
* Please note that rude comments may be deleted.
-
* 본 영상은 샘표 유료 광고를 포함하고 있습니다.
요리가 너무 어려워 고민이시라면 이런 메뉴는 어떠신가요?
누구나 만들기 쉽고 맛있고 건강한 7가지 메뉴를 영상에 담아보았어요
우리 함께 맛있는 요리 만들어 보아요💛
📌영상 관련 정보
100% 순식물성 콩발효 요리에센스 연두
*제품 구매 링크
-요리에센스 연두 구매하기! : bit.ly/3RK742X
📌요리 정보
-월요일
청경채 볶음밥 레시피
재료: 청경채 3개, 공깃밥 1공기, 올리브유 2T, 연두 1T
1. 깨끗이 손질한 청경채를 잘게 다져주세요.
2. 예열한 팬에 기름을 두르고 센 불에서 청경채를 볶아 수분을 날려주세요.
3. 밥을 넣어 볶다가 연두를 넣어 볶으면 완성!
-화요일
오이 김밥 레시피
재료: 오이 반개, 공깃밥 반 공기, 김밥김 1장, 연두 1T, 깨 1T, 참기름 0.5T
1.오이를 자르고 물에 20초 데친 후, 찬물에 헹궈 손으로 물기를 제거하세요.
2. 볼에 연두, 깨, 참기름, (마요네즈-생략 가능)을 만들어 잘 섞어요.
3. 김에 밥을 깔고 오이를 넣어 돌돌 말면 완성!
-수요일
가지 덮밥 레시피
재료: 가지 1개, 올리브유 1T, 깻잎 3장, 연두 1T, 설탕 1T, 공깃밥 1공기
1. 필러로 가지 껍질을 벗긴 후 랩을 씌우고 전자레인지에서 3분간 조리하세요.
2. 깻잎은 얇게 썰어주세요.
3. 조리된 가지는 반으로 자른 뒤 예열된 팬에 기름을 두르고 노릇하게 구워요.
4. 연두와 설탕을 고루 섞은 후 양념을 넣고 가지와 함께 졸여주세요.
5. 그릇에 밥을 담고 그 위에 가지와 채 썬 깻잎을 올리면 완성!
-목요일
토마토 계란 볶음 레시피
재료: 토마토 1개, 마늘 7알, 양파 반 개, 올리브유 1T, 쪽파 3줄, 계란 2개, 연두 0.5T
1. 토마토는 한 입 크기로 자르고, 쪽파는 잘게 썰고, 계란은 풀어 준비해 주세요.
2.달궈진 팬에 기름을 두르고 편마늘과 양파, 쪽파, 토마토를 넣어 볶아주세요.
3. 계란물과 연두를 넣고 스크램블을 만들어 주세요.
4. 밥 위에 모든 재료를 올려주면 완성!
-금요일
양파 덮밥 레시피
재료: 채 썬 양파 1개, 연두 1T, 올리브유 1T, 공깃밥 1공기
1. 예열된 팬에 기름을 두르고 얇게 채 썬 양파를 넣어 진한 갈색이 될 때까지 볶아주세요.
2. 연두를 넣고 살짝 복아 주세요.
3. 밥 위에 볶은 양파를 올리면 완성!
-토요일
가지 잡채 레시피
재료: 가지 1개, 느타리버섯 4개, 마늘 3알, 파프리카, 양파 반 개, 쪽파 3줄, 올리브유 3T, 연두 청양초 2T
1. 모든 야채는 3cm 크기로 얇게 잘라 주세요.
2. 예열된 팬에 기름 2T를 두른 후 자른 야채를 볶아주세요.
*순서: 마늘▶양파▶느타리버섯▶가지▶파프리카
3. 기름 1T와 연두 청양초 2T를 넣어 살짝 볶아주면 완성!
-일요일
두부밥 레시피
재료: 두부 1모, 밥 2T, 연두 0.5T
1. 두부는 으깨고 달걀은 풀어 준비해 주세요.
2. 예열된 마른 팬에 으깬 두부를 넣어 수분이 날아갈 때까지 볶아주세요.
3. 푼 달걀과 밥, 연두를 넣고 고루 볶으면 완성!
-
📷 Instagram : / heo_ssam_
* 자막은 CC로 설정해 주세요.
* 무례한 댓글은 삭제될 수 있으니 참고 부탁드려요.
Негізгі бет SUB) 7 simple and delicious lunch boxesㅣHappiness routine for a healthy day
Пікірлер: 70