-Разминка 15-20 минут
-Бой с тенью с утяжелением и гантелями 2 раунда по 2 минуты
-бой с тенью с утяжелителями 0,5 кг 2 раунда по 2 минуты
Скакалка 5 минут
-Работа по мешку 12 раундов по 2 минуты 1 минута отдых
Негізгі бет Суббота слова после тренировки.
Пікірлер