NU sucuri de fructe!❌🧃
Este prima regulă nutrițională cu care încep cursul de diversificare.
De ce?🤔
Sucul este de fapt un desert, extrem de bogat în zaharuri și calorii însă lipsit de alți macronutrienți esențiali, fibrele sunt distruse, la fel și o mare parte dintre antioxidanți și vitamine.
🍊 Pentru a obține 200ml de suc de portocale este nevoie să folosim 2 chiar 3 portocale. Concentrăm zaharurile din ele și copilul le consumă într-un timp extrem de scurt. În schimb dacă oferim copilului fructul întreg, în mod sigur o să consume o cantitate mult mai mica și într-un timp mai lung.
Efectele consumului de suc de fructe asupra organismului:
👉 sucul de fructe poate cauza disconfort abdominal: diaree, flatulență, distensie abdominală;
👉 educă gustul de dulce al copilului, suprastimulează pancreasul și ficatul crescând riscul de diabet și boli cardiovasculare la vârsta adultă;
👉 consumul de suc de fructe crește riscul de carii și demineralizări dentare;
📌📌 Mesaj de luat acasă:
Copii trebuie încurajați să consume fructele întregi.
Pentru hidratare folosiți apă!🙂
Vă aștept pe 26 septembrie ora 10.00 la cursul Diversificarea cu respect pentru copii pentru un start bun în diversificare.
#nusucfructe #diversificare #fructe #pediatrie #cursonline #crestemmame #pedilactis
Негізгі бет Suc de fructe
Пікірлер