SUCO VASODILATADOR NATURAL COM BETERRABA & umas coisitchas mais... continue lendo :)
Um suco deliciiaa, super refrescante e de quebra um ótimo pré treino! 💪🏻
INGREDIENTES
Pra 1 porção a gente vai usar :::
• 1 fatia fina de melancia (98 g)
• 1 limão
• 1/2 beterraba pequena (42 g)
• 1 rodela de gengibre pequena (3 g)
• 200 ml de água
Esse suco é um excelente pré treino, por que a beterraba é rica nitratos - que são convertidos em óxido nítrico pelo nosso organismo aumentando a dilatação dos vasos sanguíneos.
A melancia possui um composto chamado citrulina, que age também como um vasodilatador, melhorando a circulação sanguínea durante o treino, bem como a distribuição de nutrientes ao músculo durante e após o exercício.
E por ultimo e não menos importante, o gengibre acelera o metabolismo, facilitando a queima de gordura, também possui efeitos analgésicos e anti-inflamatórios, o que reduz a fadiga muscular.
O ideal é consumir esse suco logo após seu preparo para aproveitar seus benefícios, entre 30 minutos a 1h antes do treino.
Ótimo suco, e bom treino! 🏋🏻♀️
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/ rafasalerno
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