什麼樣的水上運動可以說是老少咸宜,專業教練林俊翔說,目前是以SUP立槳滑板的難度最低。像忙著偶像劇拍攝工作的袁天綺,在第一次嘗試後就覺得,真的很好玩。
她是袁天綺 她是韋伶
雖然這一陣子都在忙著
後菜鳥時代的拍攝工作
但是看著天氣這麼好
怎麼能不好好把握
每一次拍戲的空檔
要玩 當然要玩些比較不一樣的
(吉布)
過去 只要到了夏天
海邊 游泳池 絕對是人滿為患
但從前兩年開始 出現這種
Stand Up Paddle (SUP)之後
玩水的選擇 變得更多了
這是我們今天要上的
這個叫SUP (Stand Up Paddle)
好輕噢 還沒打氣啊
繼續打噢 加油加油
灌飽了氣 就能拎著走
這還只是SUP的優點之一
能夠在很短的時間
成為不少人的最愛
好上手 其實才是它變熱門的主要原因
我們開始滑的時候
是用跪姿划行
在握把
膝蓋是跪到握把的左右邊
大概跟肩膀同寬
然後 我們划的時候
就是
天綺 我們跪的時候
腳 腳掌立起來
腳趾頭碰到板子
這樣會比較好施力 OK
那我們划行的時候
如果你先划右側
是右手在下面 左手在上
雖然會了最安全的跪姿之後
想要下水 當然就沒有問題
不過 由於SUP的原意
就有站立的意思
在岸上 大家當然也是要先練一練才行
(由跪姿到站姿)我們要先撐住
兩隻手頂住之後
先一隻腳 先站起來
然後再兩隻腳 慢慢慢慢站起來
如果你覺得站起來會很不穩的話
妳可以用你的槳
當做拐杖 稍微輔助 然後站起來
只是 SUP真的不會翻船嗎
當然是不可能囉
我們掉到水裡的時候
我們要怎麼上來 要學
例如說我們已經掉下來
現在就是在水裡
就直接這樣 跳上去
沒有啦
直接跳的話 船就翻了
所以上船有一個方式
一隻手 看妳的習慣
一隻手先抓住中間的握把
然後另一隻手抓到對面
對面的板子(邊緣)
讓你的上半身離水面
就是肚臍
肚臍 只要到板子上就可以 然後再旋轉
好難哦 (哦 好難噢)
完全溺水 溺水了
我從事的戶外運動
有滑雪 攀岩 風浪板 獨木舟
單車 SUP 這一些
那 在戶外活動中 SUP算是比較容易學習和上手
大概一兩個小時 妳就可以享受到
那個 運動的樂趣
除了跪與站立之外
SUP 其實已經發展到
可以在上頭練習瑜珈
而且那種感覺
對於沒有嘗試過的人來說
真的很難體會
妳要不要嘗試看看
在板子上做一些動作
像什麼
例如說 在板子上做瑜珈
感覺會和平常不太一樣
因為這在水面上
會有一個韻律感
妳會覺得和自然融為一體
(在SUP上)做瑜珈不會有一種
快要掉下去的感覺嗎
不會不會 這板上很安全
那就水域活動本身來說
風帆 獨木舟 SUP
這三個來比較的話
SUP還是比較容易學習
好 妳大概
可以帶著它的裝備 也好攜帶
到一個你鄰近的水域
不管是河流 湖泊 海邊
(裝備)都好攜帶
妳可以很輕鬆的 馬上的
在 在那一兩個小時以內
就可以學會
那可以很快的就可以感受到
水上那個運動的樂趣
其實在台灣要玩一些戶外運動
真的是比在紐約方便多了
因為在紐約 又是 又很冷
然後 又在大城市裡面
又沒有辦法 真正去做什麼戶外運動
像今天這樣子
玩SUP的那個板子
我覺得也還蠻不錯的
因為 就不需要去海邊
就在 就在河流這邊就可以玩了
而且 還蠻容易就上手了
(謝謝妳幫我划)
妳看忘記時間 還忘記擦防曬
都已經曬傷了
我的每間就這樣毀了
不能再拍戲了
不只有休閒放鬆而已
千萬別小看SUP的運動強度
因為
真的要是來一次競速划槳的話
(快點快點 加油 加油)
(會怕被撞翻嗎)
(不行)
採取立槳時
兩隻手的手臂手腕 核心肌群
再加上大腿以及腳掌的用力
幾乎全身的肌肉
通通都要派上用場
(妳做到了)
一隻槳 一塊板
今年的夏天 如果不想要人擠人
試試這種水上運動
說不定會更有樂趣
採訪撰稿 李漪灝
攝影剪接 吳文昌
音樂提供 音韶/金革
藝人 袁天綺
SUP教練 林俊翔(吉布)
➲ 按讚【三立財經台FB】重大訊息搶先看: / setmoney.net
➲ 下載【三立新聞網APP】隨手看新聞: goo.gl/TPdW1k
➲ 追蹤【三立新聞網Google+】新奇話題一把抓: plus.google.com/+SetnewsNet2013
➲ 快加【三立新聞網WeChat】ID: SetmoneyNews
➲ 三立新聞網【 SETN.COM 】給您最新、最快的即時新聞
Негізгі бет SUP立槳好上手 只要有水就能玩|三立財經台CH88
Пікірлер: 6