♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ►goo.gl/MX7gXw
✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ►goo.gl/oa3Boi
► ACCEDI AL PROGRAMMA PERSONALIZZATO
goo.gl/z4HsaJ
Descrizione completa: goo.gl/AZM4TK
Allenamento impegnativo e mirato per gambe e glutei senza salti!
In questo workout di 30 minuti lavoriamo la parte inferire del corpo con esercizi ad alta sollecitazione muscolare.
Se nel nostro programma abbiamo una divisione del lavoro a zone è un ottimo workout che ci permetterà di fare un lavoro completo su gambe e glutei.
Tutto l'allenamento si svolge in piedi, non sono presenti esercizi a terra.
Varianti e squat e affondi saranno i principali esercizi del workout, combinati con recuperi ed esercizi di minore sollecitazione muscolare.
I tempi degli esercizi sono fino a 40 secondi ma spesso lavoreremo su una signola gamba, la difficoltà sarà abbastanza elevata.
Consigliamo di non ripetere questo workout più di una volta alla settimana.
L'allenamento è completo di riscaldamento e defaticamento con alcuni esercizi di stretching.
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль Super Resistance! Esercizi Senza Salti Per Gambe Toniche, Glutei Alti e Sodi
Пікірлер: 69