un mes entrenando esta rutina! mi abdomen se marco muchísimo más en el medio, en bajo es súper complicado pero eh visto cambios , recomendado este vídeo porque fue muy motivante! seguiré
@luciabonigo3093
7 жыл бұрын
Ang CLP cuantas series hacias por dia?
@angelcamelo525
7 жыл бұрын
Lucia Bonigo hacía a vez diaria la rutina! es decir, veía y seguía el vídeo solo una vez pero 5 veces a la semana! obviamente con alimentos saludables y demás, pero obvio se logro!
@luciabonigo3093
7 жыл бұрын
Ang CLP a bueno gracias
@tutoriales9999
7 жыл бұрын
Acabas de súper motivarme!!!
@angelcamelo525
7 жыл бұрын
tutoriales 999 te recomiendo bastante, es super rápida y también divertida! motivación al máximo! yo ando súper marcado
@imaginandotodo3274
7 жыл бұрын
Estoy alucinando con el cambio q ha pegado mi barriguita , lo hago todos los días menos sab y domingo , solo está rutina y he notado q tengo el abdomen más firme , me perdido grasa, cosa q no he conseguido en el gimnasio . Me encantan tus vídeos y estoy totalmente enganchada .
@nuriagonzalezhernandez6735
2 жыл бұрын
No te lo crees ni tu
@lilianamartinezdedelgado4144
7 жыл бұрын
Hoy cumpli mi día 30 con tus ejercicios paso a paso y me siento feliz . Se que no debo descansar ,es un proceso muy largo,pero me costó una vida llegar al dia 30,gracias a tus motivaciones Naty,gracias por darnos tanta motivación ,eres estupenda.
@luzadrianaruedaduarte3588
3 жыл бұрын
Y tú también motivas con tu comentario 🙂👏👏
@MiluStephanya
7 жыл бұрын
Realize esta rutina durante un mes la verdad que lo recomiendo muchisimoooo muy buenooo, al principio cuesta un poco pero con constancia ya te acostumbras, mi abdomen se marco en medio y en los lados del abdomen(:
@karlalizbethbautistaaviles3304
7 жыл бұрын
Milu Stephanya hola y como hiciste la rutina? diaria o 3 veces por semana?
@mafe6160
4 жыл бұрын
Milenka me gustaria sabe con que constancia, lo hacías cada día o día de por medio.
@nuriagonzalezhernandez6735
2 жыл бұрын
Nada todo falso ni en dos años se puede marcar un abdomen sin dieta estricta y un cardio arroz
@lauracamilavillamizar4410
7 жыл бұрын
Naty soy nueva en el canal y ya hago tus rutinas de abdomen y demás. Me parecen muy originales y efectivas. Saludos
@gisellaguilar92
4 жыл бұрын
Natyyy, estaría genial que hicieras un video de como organizar nuestras rutinas, basandonos en tus rutinas obviamente!
@miramabella6894
5 жыл бұрын
Naty el ejército del tuis me costó trabajo pero como es mi primer día de esta rutina los voy a lograr graciasssss
@abigeeilortizpalacios5673
7 жыл бұрын
Me encanto Naty 🤘🏼💀 fascinante el movimiento de Rana 🐸, tengo una duda ... Puedo hacerlo todos los días ?
@paolarebeco
7 жыл бұрын
excelente rutina se siente mucho el trabajo..más ejercicios como este ..por fa..
@mquintasvelasco
7 жыл бұрын
Me encantò el video. Lo hice dos veces y luego cardio con intervalos. Saludos desde España! !
@soniapalacio5182
7 жыл бұрын
Espectacular empece ayer y estoy feliz gracias!
@Juliana6040
7 жыл бұрын
Super bna rutina Naty...a mi si me ha servido todas tus rutinas, estoy super juiciosa...dicsiplina, alimentación y descanso
@Mar-wd3ms
6 жыл бұрын
¡¡¡Me encantó!!! Sientes muchísimo el trabajo, muy recomendable :D
@corrupt566
7 жыл бұрын
excelente rutina ya la había practicado. Pero bajaba los pies hasta tocar el piso. gracias por los consejos me ayuda a corregir las fallas.
@lisblanco4942
7 жыл бұрын
Excelente Naty Super motivada con tus videos
@JULIANN2014
7 жыл бұрын
Naty hola, aqui una colombiana paisita desde Costa Rica, super la rutina, y esperadisima, nena un videito de alimentacion en etapa de corte please , Saludos Dios los bendigas( saluditos a Gori y Batman)
@sarahmarin2254
7 жыл бұрын
Hola naty! Me encanta tu canal ya va hacer dos meses en que estoy haciendo tus rutinas y tengo mi abdomen ya marcadito!! Sera que para la prox podrías subir una rutina intensa para el recto abdominal!! Saludos desde tu tierra. Te quiero.
@luciadiaz3284
4 жыл бұрын
Bravooo Eres única Naty. Gracias
@yulianagarciapacheco7980
7 жыл бұрын
Hola Nati, hoy voy a comenzar esta rutina, tengo 46 años y en un mes veré los resultados. Te estaré comentando
@margaritaespinozahuerta3283
10 ай бұрын
Me encanto 😊, mil gracias
@catykrebsdecerra230
7 жыл бұрын
Naty son increibles tus retos!!! estoy haciendo el reto fitness y me encanta!!!. Mil gracias x todo!!!. Besos inmensos!!!!!
@perlasantos2611
7 жыл бұрын
Me fascinan tus rutinas trato de hacerlas y ser constante espero ver los resultados pronto un saludo desde México Naty y muchas bendiciones .
@dianacosio6908
7 жыл бұрын
Naty no sabes cómo amo esta rutina!!! Ufff la mejor
@beatriznunez2599
7 жыл бұрын
hola nena,me encantan tus clases de ejercicios son espectaculares. por fis q me sugiere para las piernas q ya tienen varices y arañitas? gracias
@laraalvarez9736
5 жыл бұрын
Naty gracias x compartir esta rutina ya que ahora estoy más enfocada en abdomen me sirve muchísimo la verdad que se siente como trabaja yo le agregué una tobilleras de un kilo en cada pierna y se siente OMG jee saludos de Argentina
@luciadiaz3284
4 жыл бұрын
Muerooo de dolor...Gracias Naty....eres la mejor 😘🤪🤪🤪🤪
@adrianae.romerodefigueroa8016
7 жыл бұрын
Naty gracias por estos ejercicios, son super efectivos! Me engancheeee !!! Saludos desde Buenos Aires.
@carolinavivas6767
7 жыл бұрын
La posición como dices tú de ranitas es súper. Gracias I love it your working, thank.
@nadnad8031
7 жыл бұрын
CAMPEONA gracias!!!hoy lo hago !!!😃
@nicoleignacia
7 жыл бұрын
mejoro completamente mi abdomen con dos semanas de intensivo, muchísimas gracias,
@karlaramirez238
7 жыл бұрын
hola me encantan tus videos acabo de inscribirme en un gym y quisiera una rutina y recomemdaciones pars perder peso / quemar grasa 😍
@yoharrodriguez6995
2 жыл бұрын
Dueleeeee pero es muy bueno gracias Naty 😘😘
@adrianaherrera760
7 жыл бұрын
Hola....!!! exelente rutina me encantó... una pregunta hago primero la rutina y luego cardio ....??
@valealvarado743
7 жыл бұрын
gracias por tus rutinas naty te quiero mucho
@dalisromers6375
7 жыл бұрын
es la primera ves que comento no tiene mucho qué me suscribi pondré en practica los ejercicios de este gran vídeo ñ.ñ graciad saludos
@mayemaye2507
4 жыл бұрын
Wwwaaoo encerio está rutina me mato se siente todo el trabajo 🥵 pero se que tendrá buenos resultados
@random_sugar
7 жыл бұрын
Hola Naty!!!! una duda... cuántas series son recomendables? puedo combinarlo con el reto de planchas? Un gran abrazo! Gracias por compartir con nosotras 😙
@johanna_creations1311
6 жыл бұрын
Flor Tilleria Pontivo Naty, esta pregunta esta muy buena. Por favor contéstala, me interesa también. Acabo de empezar con esta serie, ya llevo 2. Me detuve para verificar cuántas veces se repite la serie. Mi esposo insiste q es una sola porq no comentas nada sobre eso. Pero yo le digo q siempre se repiten 4 veces jajaja. Pudo apenas con 2, yo voy por las 2 q me faltan y le voy a poner peso a los tobillos💪🏼💪🏼. Espero tu respuesta 😊😘
@vazquezmilka3039
6 жыл бұрын
Como siempre los ejercicios de naty tan efectivos
@milenaarias2875
7 жыл бұрын
buenisima rutina , como todas me encanta
@luceroforever6646
7 жыл бұрын
una pregunta k es lo k ayuda mas a quemar grasa del arra abdominal estos ejercicios o cardio? ?
@marthabaquero8748
7 жыл бұрын
Hola naty cada cuánto es recomendable hacer esta rutina y se puede entrenar el mismo día que trabajas abdomen con peso .
@alejazambrano8978
7 жыл бұрын
Me encanta, la hago pasando un día...
@xiomarahipolitomartinezdee9285
7 жыл бұрын
Hola Naty puedo hacerlo por las mañanas y en las noches o sería demasiado. Espero tu respuesta y gracias. eres genial.
@silviarodriguezvillasante6368
4 жыл бұрын
Me encantó toooda la rutina.
@laupii1
7 жыл бұрын
Naty genial, el segundo fue el más duro para mí. Tengo una pregunta si me puedes responder por favor, yo tengo marcadas las líneas de los lados pero no tengo cuadritos en el medio, qué ejercicios son buenos para esos Muchas gracias
@yurygomez3319
7 жыл бұрын
hola naty hasta el dia de hoy veo tus videos y se ven geniales..quisiera que me ayudaras pues estaba pesando 74 baje 3 kilos y hoy fui al medico me peso y otra vez estoy pesando 74 y pues siento que todo el esfuerzo que hice no ha valido la pena. asesorame gracias.
@alisonmancera4087
7 жыл бұрын
Hola Naty, Esta rutina simplemente es para definir? o se puede también empezar a aplanar el abdomen? Cada cuanto es recomendable hacerla? Gracias por todos tus vídeos son buenísimos, besos desde Colombia.💕
@angelcamelo525
7 жыл бұрын
Hoy comencé la rutina y la haré por un mes. les hablare en un mes sobre los cambios y consejos que ella nos da! porque la verdad si se siente te súper duro estos ejercicios, muchas esperanzas!
@vanesachavez1073
7 жыл бұрын
Ang CLP hola! como te fue con los ejercicios?
@lailazurita4212
7 жыл бұрын
Vanesa Chavez hola yo los eh echo en una semana y hay cambios
@vanesachavez1073
7 жыл бұрын
LAILA 111 Hola, si yo también los empecé hace una semana y se ven cambios. lo que no estoy segura aún, es si está bien como lo hago yo, que voy alternando este vídeo con otro de Naty también para la cintura, o tendría que dejar descansar esos músculos un día. 😌
@lailazurita4212
7 жыл бұрын
Vanesa Chavez yo los e echo diario no descanso pero tu descanso es opcianal si tu quieres o no
@fabiolaandrea1484
5 жыл бұрын
Esta rutina me encanta lastima que se corta por la publicidad, pero igual sos mi idola
@karlamendoza4273
7 жыл бұрын
cada dia me impresiona
@rocioramirez5484
5 жыл бұрын
Gracias Naty excelente rutinas
@Cjennifer17
7 жыл бұрын
Donde están los videos de reto de 30 dias de glúteos y abdomen? No lo encuentro solo encontré 3 vídeos
@yamilethlopez1485
7 жыл бұрын
hola naty una pregunta antes de empezar la rutina cuanto seria el calentamiento gracias. un besito 😚
@nadiapalacios9724
7 жыл бұрын
Yamileth Lopez al principio del video dice que la plancha de 1 minuto es para calentar el cuerpo completo. 👌
@karlabarragan8200
7 жыл бұрын
Hola naty me gusta mucho tus rutinas saludos!!!!💪🐶
@irenealvarez1497
7 жыл бұрын
Hola Naty soy nueva subscriptora tengo 51 años y estoy siguiendo tus tips y en especial esta rutina que hago dos rondas 3 veces a la semana y estoy viendo resultados gracias😘
@valerianava6455
7 жыл бұрын
woow he visto muchos cambios en verdad chicas haganlo
@marilosantistebanlopez1110
4 жыл бұрын
La voy hacer ya😄
@dianaerazo1843
7 жыл бұрын
gracias por la rutina 😘👏💪
@gwendycastilla1223
7 жыл бұрын
naty la hice y amanecí con dolor en el abdomen 😕 lo puedo hacer todos los días ?
@karlarodriguez8831
7 жыл бұрын
Hola Naty saludos desde Venezuela! queria comentarte algo y es cada vez q hago abdominales con elevaciones de pierna me duelen mucho las piernas como q si fuese a dar un calambre, yo trato de relajarlas pero se se contraen mucho. eso es normal???
@ritamicaelaarganaras1656
6 жыл бұрын
Hola Naty es una sola repeticion de 30 para todos los ejercicios ?
@charlinetoussaint8678
6 жыл бұрын
Excelente rutina
@marthaluciacardona8574
7 жыл бұрын
Me gustan estos ejercicios los boy hacer más seguidos se me notan mucho Eres muy guapa sigue así bonita
@skoppskopp5179
7 жыл бұрын
que rutina super
@KassandraG
7 жыл бұрын
Excelente rutina natyy😘❤️💪🏼
@1Rossita
7 жыл бұрын
que buenas todas tus rutinas....me encantan
@akashadearg-due1435
7 жыл бұрын
gracias bella por esta rutina
@soniasepulveda5623
5 жыл бұрын
Un super entrenamiento
@melissahassen1747
7 жыл бұрын
hola naty!! tengo una duda.. lo podemos trabajar todos los dias? o se recomienda dia por medio? espero que me puedas responder. gracias!.♡
@mariomarroquin7474
7 жыл бұрын
3 días a la semana estaría bien.
@rosariobarragan6462
7 жыл бұрын
hola naty una pregunta ese es tu patio es super
@gregoriomaneiro214
7 жыл бұрын
naty saludos tengo 6 meses de mi cesarea, es recomendable este ejercicio para mi? me llamo maria
@lilianaescobar4188
5 жыл бұрын
Q buen ejercicio.
@sarivas3127
7 жыл бұрын
Hola!! No tiene nada que ver con el video, pero necesito consejo. En estos últimos 3 meses subí 5 kilos!! Así que empece hace un mes a hacer ejercicio en casa, correr, hago algunos de tus video de glúteos y abdomen, y ademas he cambiado mis hábitos con la comida. Evito comer fuera, cocino todas mis comidas from scratch y me centro en comer muchas frutas, verduras y pollo. Pero el problema, y lo que me tiene agobiada, es que no veo resultados!! No he bajado ni un kilo y no entiendo porqué! Que opináis?! Gracias!! Besitoss
@ingrid8693
7 жыл бұрын
Hola....te puedo dar mi humilde opinión. ...y contarte según mi experiencia....lo que tienes que hacer no es sólo.comer saludable sino que CUIDAR LAS PORCIONES, comer mucha fruta como dices no es tan bueno....Naty tiene un video donde explica las porciones de cada alimento (vegetales, carbo, proteínas, grasas saludables, etc)....debes tener en cuenta que si quieres bajar de peso debe haber un déficit de calorías...el.cuerpo de por si gasta (hasta ver tv gasta) pero tu ingesta de alimento no debe ser superior a lo que gastar de manera natural.....si a eso le sumas rutinas de ejercicios, verás menos peso y menos medidas y más tonificada....recuerda alimentación es el 70% ejercicios 30%......te deseo lo mejor
@sarivas3127
7 жыл бұрын
Muchas gracias!! Saludos 👋🏻✋🏻👋🏻✋🏻
@victorarias3610
3 жыл бұрын
Alguien me dice si estos ejercicios sirven para quemar grasa y a la vez tonificar?
@esmeraldaaguilar9411
7 жыл бұрын
Muy buena rutina💪🏻🙌🏻
@nightwing8378
7 жыл бұрын
Buenisimo video abs!!!
@magdaaams5869
7 жыл бұрын
una pregunta sobre pecho: si tengo poco busto y hago las rutinas de pecho, perderé las bubis? quiero eliminar la flacidez 🙈 pero me da cuco de perder lo poco que tengo
@ariyurimedina2485
7 жыл бұрын
Natyyyy podrias sugerir alguna rutina a las chicas que tenemos barriga (rollo tipo dona) :/pos embarazo... SOS
@victoriazelaya8496
7 жыл бұрын
hola..hey ..alguien me puede decir si debería hacer solo cuatro veces a la semana o esta bien si hago seis veces a la semana ?...gracias !
@marvihelenaramoscudemus9677
7 жыл бұрын
que pasa si hago esta rutina todos los días descansando 1 día a la semana? se puede?
@Vero-vl2qv
7 жыл бұрын
se recomienda mas hacerlo en la mañana o noche???
@mariomarroquin7474
7 жыл бұрын
Cualquier hora del día es efectiva, pero de noche algunos les cuesta dormir luego de ejercitarse. saludos!
@lailazurita4212
7 жыл бұрын
mario Marroquin yo la ago por la noche me baño y rendida ala cama caigo
@nadnad8031
7 жыл бұрын
saludos batman los amo!! .cdmx
@leonelamagalypadillapin3368
6 жыл бұрын
Está rutina si me canso mucho...!!
@soystefysp1592
7 жыл бұрын
buenisima naty super tus rutinas uo voy en mi semana tres de reto abdomen y bikini super buenas
@jskbarajas
7 жыл бұрын
El primer ejercicio están muy intenso, tuve q parar cada día repeticiones 🙈
@GIGI-uq5wq
7 жыл бұрын
voy a meterlo en el entreno de hoy...
@lailazurita4212
7 жыл бұрын
yo are este ejercicio y otro reto de 30 dias
@luciabonigo3093
7 жыл бұрын
excelente video solo una duda cuantas series hay q hacer por dia? like para q lo vea
@1ra05lluviaalmariogutierre5
7 жыл бұрын
hola Quiero Saver Si Se Puede Trabajar Cuádriceps Femoral Y Gluteos Para Volumen El Mismo Dia ?
@manuelabedoya3758
7 жыл бұрын
naty me encanto la rutina saludos desde Medellín
@giselapessagno2005
7 жыл бұрын
El ultimas fue el mas dificil
@irmahernandez4850
6 жыл бұрын
Que barbaridad cuanto me cuesta.
@soniamacias8618
7 жыл бұрын
me gusta él ultimo ejercicio.😊
@jhoanamarrr8478
7 жыл бұрын
la voy a hacer durante un mes hay luego les aviso cómo me fueew
@lailazurita4212
7 жыл бұрын
Jhoana Marrr oye en un mes me platicas yo igual regreso por el 14 o 20 de abril
@valentinasanchez3828
7 жыл бұрын
Como les fue chicas?
@jhoanamarrr8478
7 жыл бұрын
Efectivamente, en un mes comence a ver resultados
@valentinasanchez3828
7 жыл бұрын
+Jhoana Marrr Que bien! gracias por responder :D
@denissemartinez273
7 жыл бұрын
yo descanse dos días de la rutina, aun así me funcionara?
@melarodriguezt
7 жыл бұрын
Denisse Martinez sii
@luciadiaz3284
4 жыл бұрын
Esa rana.... guió si que duele!! Gracias Naty
@leidapatrciacaballerocabal8285
5 жыл бұрын
Naty me encanta todas tus rutinas!!! Empecé a involucrar las técnicas, respiración y vieras el cuerpazo que se me ha puesto. Feliz.. la constancia, disciplina jejejeje voy por mí mejor versión a mis treinta años
@yaellr7220
6 жыл бұрын
Lo de transversal rana es una mierda No see Talves lo hago mal por qué me duele el cuello y las piernas y nada de dolor en el abdomen Qué hago mal💔
@jessmisscool
6 жыл бұрын
A mi también poner las manos en la nuca me lastima el cuello. 😭
@lucerojeronimo9508
7 жыл бұрын
muy buena pero kiera k fuera más tiempo la rutina
@toyaisabel4062
7 жыл бұрын
genia
@alejandraagudelo6959
7 жыл бұрын
muchas preguntas sin respondes dudas sin solución .por eso me des suscribo porque naty quiere que la sigamos pero a la hora de respondes lo hace cuando quiere y eso no es profesional .me gustan sus rutinas no lo puedo negar me sirven y me sientan bien pero repito no tenemos respuestas a nuestras preguntas natalia arcilla
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