На самом деле не вижу смысла смотреть какие-либо другие видеоуроки или как их еще назвать. Денис специалист, дает грамотные советы - реально спасибо. ЖДУ НОВЫХ ВИДЕО!
@sashkakrivoruchko
11 жыл бұрын
С нетерпением жду каждого выпуска! Просто супер)) Вдохновляет пипец! Еще бы так на учебу вдохновляло ;))
@Ruslan92222
11 жыл бұрын
А девушка-оператор явно за фитнес))
@themostmodest21
11 жыл бұрын
чертовски заразительно, познавательно и пользительно. Ваши видеоуроки с комментариями всегда интересны. Спасибо, пошёл к гантелям
@JLiMoH4iK
11 жыл бұрын
Денис,большое вам спасибо!С большим с удовольствием, смотрю ваши выпуске)
@gourma
11 жыл бұрын
Фишка в хлопке, без хлопка можно не надеятся ни на какие результаты
@dushest
11 жыл бұрын
У нас в зале одни жимовики-пауэрлифтеры, в том числе и тренер, постоянно подшучивает и подстёгивает из-за длительности моей тренировке 40 - 60 минут. Но я ведь на месте не толкусь по 10 минут, тоже считаю, что интенсивность очень важна. И после часа тренировки я уже как выжатый лимон, но весьма доволен собой, и проделанной работой. Спасибо, Денис за выпуски, всё круто.
@user-es3jm9dk4i
11 жыл бұрын
Здравствуйте Денис ! Скажите пожалуйста, в каких упражнениях вспомогательно работают мышцы шеи? Спасибо.
@TheSemenrus
11 жыл бұрын
Отличный выпуск, жгите Денис еще!
@Theape360
11 жыл бұрын
Спасибо большое Денис) Хорошее видео) То, что нужно) Спасибо вам, за ваши уроки)
@user-ur1fh5qz4j
11 жыл бұрын
Денис,спасибо за видео,очень бы хотелось услышать про базовые упражнения просто для набора мяса.
@TheMansef
11 жыл бұрын
"убил трицепс это прям ваще" ахахахаха)) Денис - ты за 20 минут решаешь многие проблемы офисного планктона, у которого времени мало на тренировку. СПАСИБО!!!!
@BeJIbIy92
11 жыл бұрын
Денис спасибо большое!!Продолжайте в том же направлении,очень мотивируют ваши уроки в вашем позитивном исполнении)
@sashkakrivoruchko
11 жыл бұрын
Сегодня решил позаниматься в таком темпе! РЕЗУЛЬТАТ отличный )) Спасибо, Денис!
@ligerbars4090
11 жыл бұрын
вот этот выпуск супер.лайк без сомнения
@alex88led
11 жыл бұрын
Денис,зравствуйте.Хотелось узнать какой физической нагрузкой надо заниматься вне тренировочный дни,при занятии в зале три раз в неделю.
@almaz2706
11 жыл бұрын
=)супер...только жжение!!!!Вперёд=)вы молодцы)Денис и Вика)Уважение вам)Скоро Лето!!!Время пляжей!!!!Тренеруемся
@AndronCollider
11 жыл бұрын
Вика няшка)) Денис, такой вопрос: я тоже делаю суперсерии биц-триц, правда не на интенсивность, ибо рельефа не требуется(и так есть), цель - сила и масса. перерывы между подходами минута-две (биц, сразу триц, потом отдых и заново). вес беру такой чтоб на 8-10 раз максимум, иногда делаю дропсеты. на тренеровках мышцы горят адски, НО на следующий день чувствуется только трицепс. на бицепс делаю то что ты уже говорил ранее. дак вот, может я что то упускаю? или бицепс и не должен ощущаться?
@vadimberdnikov8768
11 жыл бұрын
Как всегда супер выпуск!
@OmeGGas
11 жыл бұрын
Отлично)) Всегда делаю руки по такому принципу.
@statary
11 жыл бұрын
поддерживаю вопрос и дополняю: меня интересует растяжка во время тренировки, полагаю, между подходами. И хотелось бы понять что мышце нужно между подходами и после тренировки, чтобы вырасти. Почему вы их именно трясете? Я тоже так делаю, но только на интуиции.
@Yamaxxx
11 жыл бұрын
Денис, занимаюсь в тренажерном зале, ногда бегаю иногда плаваю, тренеровок около 4х в неделю по полтора - 2 часа в день. начал замечать что на теле в некоторых местах стали появляться сосудистые звездочки - на бицепе на пример немного на груди (если присмотреться) Сталкивались ли Вы с такой проблемой и как с ней бороться.? Заранее спасибо!
@SpaceFactsTV
11 жыл бұрын
Очень хорошее видео. На самом деле при большом числе повторений, да ещё и суперсетом получается очень хороший пампинг, а это в свою очередь больше крови к мышцам, больше кислорода в волокнам... Super.
@PringlesDayz
11 жыл бұрын
Денис, напишите цитату которую сказали в процессе тренировки) Очень прошу)
@DecayosBode
11 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис! Выполняю подьем ног в висе на перекладине, но есть проблема с хватом, где-то к 4-5му подходу мышцы предплечий настолько забиваются, что невозможно продолжать сеты, хотя пресс забит не полностью. Подскажите (или покажите) как решить эту проблему. Говорят, лямки помогают (ни разу не использовал, не знаю как), но хотелось бы своими силами, без читтинга. Буду весьма благодарен.
@Vladikaladik
11 жыл бұрын
спасииибо, черпнул полезностей) есть большой пробел по отдельной тренировке мышц предплечий - которые внешне и придают рукам объёмность..
@MustD1e81
11 жыл бұрын
отличная суперсерия)
@Evgos57
11 жыл бұрын
четко, спасибо тебе !
@Arghandevol
11 жыл бұрын
Спасибо Денис вы как всегда безупречны ... я в отличной форме Благодарю вас
@SHERDONable
11 жыл бұрын
спасибо! Очень помог, продолжай в том же духе
@MrSlamer691
11 жыл бұрын
Здравствуйте Денис! У меня к вам один вопрос: можно ли качать пресс, когда сидишь на массе? Если нет, то почему? Заранее благодарен.
@patrickdelroy7008
11 жыл бұрын
Доброго времени суток. Было бы здорово сделать выпуск посвященный турнику. Снаряд который есть на любой площадке, и во многих домах.
@yeniss3704
11 жыл бұрын
Лайк. Спасибо за работу)
@87BurnOut87
11 жыл бұрын
Спасибо, Денис! Отличный результат с вашими тренировками!
@vovaha90
11 жыл бұрын
А я то всегда думал что занимаюсь как идиот!!!Увидев видео узнал себя!!!Спасибо Денис Успехов Вам
@user-yy5nq4zx9g
11 жыл бұрын
1.35 момент. что за звук?) но на самом деле, спасибо Вам, Денис огромное за выпуски! все очень круто!)
@e1vb
11 жыл бұрын
хороший выпуск спасибо
@MladenetsC
11 жыл бұрын
Денис, а перед и после такими изнуряющими тренировками вы делаете растяжку?
@s1ckN1ckk
11 жыл бұрын
Как же мне нравится музыкальное сопровождение твоих роликов, Ден. С этой мелодией сразу интересно становится :D она заинтриговывает, и ждешь чего-то треш как крутого :D Собственно, все ролики треш круты выходят :3
@makyshev2
11 жыл бұрын
попробую завтра.) часто бывает что на треньку есть 15-25 минут. Триц+биц. делал почти как на видео, кроме упражнения для трицепса через голову, вот это интересно очень.)
@user-kr1kx2eo2f
11 жыл бұрын
Хорошее видео.Спасибо вам за выпуски.Тренеруюсь вместе с вами!
@romankurskboy
11 жыл бұрын
1:44 Я думал меня мамка зовет,Роооом,хддд,дверь открыл кричу, а дома никого нету,чуть не обделался..)))
@meegaaknight
11 жыл бұрын
Денис как бороться с растяжками на руках от подмышек на весь бицепс?? у меня мышцы растут поразительно быстро, но вот возникла эта проблема, что делать?
@jurbeyildarovich
11 жыл бұрын
оператор офигенный!=)
@droptopf4232
11 жыл бұрын
Денис скажите,я занимаюсь каждый день и в качалке и на турнике+кикбокс.Когда мне делать паузы?
@Igalt1
11 жыл бұрын
Вот это оператор!!)
@21abramabra
11 жыл бұрын
Одно удовольствие!)
@alexbeliy6588
11 жыл бұрын
видео класс! Денис, в группе вконтакте есть фото Меттью Фокса хотелось бы услышать ваше мнение о такой физ. форме хотя бы пару слов...
@criminal____9577
11 жыл бұрын
Спс, оч полезная инфа.
@ARwest95
11 жыл бұрын
Денис, подскажи пожалуйста, я занимаюсь уже год, но у меня как была так и есть одна проблема, это сердце, оно у меня буквально выпрыгивает из груди(очень быстро бьется) после каждого подхода, и поэтому я отдыхаю минуты по 4, такое состояние считается нормальным, или нет??
@kopitek1
11 жыл бұрын
Денис, сделайте, пожалуйста, выпуск о трапециях. Очень уж хочется накачать их как у Тома Харди в фильме "Воин"
@StraTerr
11 жыл бұрын
Потрясающе Денис!
@EvilAimbot
11 жыл бұрын
Хотелось бы узнать, с чего начинать, чтобы эффективно сбросить вес? Все или большинство видео для физически подготовленных, а я не в их категории. :(
@Shadowdnt
11 жыл бұрын
Денис, возможно я не прав, но по моему кисть в упражнении БЦП с гантелью стоя лучше держать ровно, а вот что делать это упражнение лучше сначала на одну руку, а потом на вторую, здесь я пожалуй полностью согласен. БЦП-ТЦП вообще лучше качать суперсетом.
@user-ro1pq3iq2w
11 жыл бұрын
Денис,Вы делаете периодически базу для поддержания массы?
@evgeniya_dodina
11 жыл бұрын
А упражнения для девушек в видео-формате будут? :)
@MSmiho1
11 жыл бұрын
Денис, а если вопрос стоит именно набрать массу рук, ведь супер серии больше подходят для сушки, или Я не прав? Спасибо за видео!
@Rolondlf
11 жыл бұрын
Давно интересуюсь, можно ли работу на блоках для трицепсов, заменить работай на брусьях(на площадке) или отжиманиями спиной к табуретке(дома)?
@CharlieHolm8
11 жыл бұрын
я предполагаю,что за 20 минут такой круг нереально проделать. 4-5 раз. держу пари,что и нагрузка на сердце довольно большая.если в таком ритме работать без остановок.в принципе без остановок.
@user-ro3pg1xt7v
11 жыл бұрын
Самое главное!есть пример для подражания))...Спасибо Денис!
@user-pt8kr4bb7j
Жыл бұрын
огонь!
@wat3rm3lonRU
11 жыл бұрын
Денис, подскажи что делать. Я левша и правая рука сильно отстает по силе. Что можешь посоветовать? Спасибо!
@SwimmerChampion11
11 жыл бұрын
Добрый день! Вы много рассказываете о работе с мышцами, сделайте пожалуйста выпуск, посвященный разминке-растяжкам до и после тренировки. Я сам проф.пловец, знаю, насколько это важно для тела. Палец вверх, чтобы увидели!
@maksivful
11 жыл бұрын
хорошая супер серия ))
@MrVANESSAN
11 жыл бұрын
Денис у меня возникла вот такая проблема я качал только передние мышцы там пресс, грудь, и т.д, а теперь на уровне плеч спина загибается вперёд, а времени на длительные тренировки нет скажи пожалуйста как надо качать спину практически с нуля не затрачивая на это не более 20 мин?
@degoliap
11 жыл бұрын
Как насчёт напитка powerade? Полезен ли он? Нужно пить до, после или во время тренировки? И ещё один вопрос)) можно узнать, если это не секрет, в каком именно городе вы живёте/снимаете?
@AlexBolm
11 жыл бұрын
Денис правильно ли я думаю ? Принято что упражнение которое делается 6-8 раз по 3 сета, с весом расчитаным на то что к 7-8 разу вы делаете упражнение почти на максимуме выкладки - способствуют образованию мыщечной массы. Упражнения в 14-18 повторениях, с средним весом, проработке и рельефности мыщц. Упражнения в 3-5 повторениях на максимальном весе, выработке силы мыщцы. На что направлены супер сеты ? и проработка мыщц антогонистов ?
@ilya_lis
11 жыл бұрын
Сколько нужно уделять тренировок в неделю бицепсу и трицепсу? Занимаюсь больше полтора года, но рукам всегда уделять очень мало времени...
@Iterrable
11 жыл бұрын
Денис, как ты относишься к кроссфиту?
@Ivanced100
11 жыл бұрын
Зачетные видео, спасибо Денис
@chvg230679
11 жыл бұрын
То что нужно!!!
@FeedTheDog
11 жыл бұрын
приятно смотреть даже на сам процесс, сразу появляется стимул и руки тянуться к гантелям))) Кстати говоря, очень повезет тому, кто найдет канаты для трицепса. Я в своем городе еще ни в одной тренажерке не видел Спасибо, Денис
@barcaman101
11 жыл бұрын
Вика на фоне хорошо смотрится)
@user-fy6id7rp6z
11 жыл бұрын
Коротко и ясно)
@user-jr3ct8kh8t
11 жыл бұрын
Очень класная обучалка спосибо
@ApTeMiY
11 жыл бұрын
Привет Денис, а есть тема по поводу что и как именно нужно заниматься, для того что бы просто хорошо себя чувствовать. Я имею ввиду: необязательно ж иметь огромные мышцы, банки и т.д. Как понять когда не стоит превышать свои границы и чувствовать себя супер классно ?! ставим лайк, спасибо !
@MsKisa35
11 жыл бұрын
kak всегда супер!!!
@user-he6pj6zc7t
11 жыл бұрын
А от супер-серий таких масса рука пойдет?
@ievgenii
11 жыл бұрын
Хотелось бы услышать ваше мнение относительно «Супертренинг» Майка Ментцера, в котором автор делает упор на суперсетах, но только с одним подходом до полного изнеможения.
@mr.prikaznov
3 жыл бұрын
Денис , не мог не заметить , в упражнении на трицепс разгибания выполняет не до конца , объяснишь почему ?
@Aleksei_Vavilov
11 жыл бұрын
Денис есть вопрос, извиняюсь, что не на том канале. При такой диете как у тебя, как ты считаешь надо относиться с супам быстрого приготовления, например такие как Горячая кружка в одной порции белка - 0.6 Жира - 0.4 Углеводов 8.0. Горячее - вкусно, можно убить аппетит ненадолго. Насколько это уместно при малоуглеводной диете?
@svdunaev
11 жыл бұрын
Денис, а Вы владеете навыком прорицания? Я завтра как раз хотел покачать бицепс+трицепс :D
@gasheeckexe2283
11 жыл бұрын
Здравствуйте.Я бы хотел узнать,а можно как нибудь накачаться без помощи тренажерного зала?
@SuperNagorny
11 жыл бұрын
Скажите Денис,а вы знаете об отрицательном влияние суперсетов на сердечную мышцу??!! Или цель любой ценой??
@meroslavchuk
11 жыл бұрын
Денисе, покажи, будь ласка, як робиться база! Скільки повторів?? Що?? Як?? Буду дуже вдячний!! і всі напевно також!
@germandemirov4734
11 жыл бұрын
ты реальный чувак
@sergey_ash
11 жыл бұрын
3:35 ... Денис сказал : ох блять ))))
@vlzombie
11 жыл бұрын
используй любые веревки))
@denton9975
11 жыл бұрын
Суперсеты решают - однозначно!
@lizardsusy4fhd292
2 жыл бұрын
Денис Добрый Человек
@TheNikolai33
11 жыл бұрын
Прикольная форма у Вики)
@92StiviG8
11 жыл бұрын
есть такой вопрос: правда что нельзя закрывать глаза во время упражнений, например при жиме лежа, чем это грозит?
@1ANDREEVICH
11 жыл бұрын
а сколько отдыхать между супер-сериями?
@user-wq3nn8uz6g
11 жыл бұрын
Класс!Спасибо Денис =)
@KMatveev15
11 жыл бұрын
Здравствуйте, Денис. Вы довольно сильно загнали трицепс уже на первом же круге, а после этого сказали, что таких кругов должно быть 4-5. А разве это возможно, ведь мышца настолько забита, что упражнение практически невозможно выполнить дальше?
@Encorien
11 жыл бұрын
Денис у меня вопрос, многие ваше видео как мне кажется, для тех кто уже довольно долго занимаеться потому что супер серии для новичков в занятиях вредны, я думаю нельзя так сразу много брать. Что Вы думаете по этому поводу ?
@dniwebeer
11 жыл бұрын
у Виктории шортики классные)
@KmcStas
11 жыл бұрын
очень хорошо
@JanKotov
11 жыл бұрын
Канаты у нас есть... но вот блока с подобным весом нужно еще поискать)))
@SuperMariarty
11 жыл бұрын
Денис хочу спросить, можно ли не пользоваться гантелями и штангами, что бы качаться летом используясь только подтягивания на турнике разными хватами и отжимания на брусьях тоже разными хватами, что бы прокачать все виды мышц спины,дельт.бицепсов и трицепсов. Ставьте лайки что бы увидел, лето же скоро,
Пікірлер: 231