"Doymakla ilgili bir sıkıntı yok ama bir şey yiyemedikçe benim canım sıkılıyor" o kadar ben kii djdmxmxm
@Rosiexd14
5 ай бұрын
Bide ben cidden aynısıı
@mystorymyysong
5 ай бұрын
@@Rosiexd14 Umarım düzeliriz yaa, şahsen bir ara midem çöplüğe dönmüştü, kendime saygımı yitirdim çok can sıkıcı sjsjdnx
@Rosiexd14
5 ай бұрын
@@mystorymyysong Evet ve kilo sorunu var:( Normalde hiç kilolu birisi değilim normalim fakat korkuyorum bu kadar yemek yiyince
@brcuide06
5 ай бұрын
tamamladı mı acaba ya
@Zero-0577
5 ай бұрын
Çünki tüm gün bomboşsun, hiç bir işin yok İşin olmadığı için kendini yalnız, yani tehdit altında hiss ediyorsun. Yemek yediğin zaman tehdit yani stressin ortadan kalkıyor. Yemek yemeden sadece sakız çiynersen de yemek yemiş gibi olucan O kadar uzun zaman bomboşsunuz ki,....... 🤢🤢🤢🤢
@ayicikbombohayrani
5 ай бұрын
Diyet tutçam diyip sonraki günün sabahında lahmacun yemek ;)
@lila5137
5 ай бұрын
Diyet tutmak ne oruç mu bu
@nebileDilbay
5 ай бұрын
Aynı ben
@simgesever8119
5 ай бұрын
*benim hastalığım var o yüzden kilo alıyorum sürekli günde sadece saat 12 de bir avuç beslen birdaha içecek yemek su haricinde tüketme dedi doktorum genel anlamda yapıyorum gerçekten günde tek öğün beslenebiliyorum ama kahve ile çikolata vaz geçemedim oda aşırı yemesem içmesemde kilo yapıyor GASTROPARAZİ HASTASIYIM MİDEM TEMBEL HİÇ ÇALIŞMIYOR O saat 12 de yediğimde saat 2 de çıkıo* 😅😅
@Tuttadori
5 ай бұрын
Allah şifa versin kusura bakma sonda biraz gülmüş olabilirim
@SumeyyBagrova-zp8wl
5 ай бұрын
@@lila5137yo oruç değil. Kilo vermek isteyenler daha az yemek yiyourve sağlıklı yemek yiyerek besleniyor
@AlisamedCetinkaya
5 ай бұрын
Bence 13 gün olmasının sebebi bifteklerin biraz pahalı olması yoksa iflas ediliyor
@Istebu-fk6ig
Ай бұрын
Allah bilir Allah'ın izniyle Sağlık açısındandır diye düşünüyorum. Şaka dahi olsa yalan söyleme
@yunrai7
Ай бұрын
Adı isveç diyeti bence biftek fiyatıyla alakalı olamaz 😂 Türk diyeti olsa iki gün sürerdi sanırım
@yunrai7
Ай бұрын
@@Istebu-fk6igşaka gibisiniz ya 🤦🏻♀️
@TrTr-k8c
Ай бұрын
@@Istebu-fk6igne diyon kafan mı güzel
@TrolTriol
Ай бұрын
Almanyada biftek türkiyeden ucuz. 600 türk lirasina 1 kilo biftek alinabiliyor
@senbenimbasimagelenenguzelsey.
5 ай бұрын
Bahar'ın ortama giriş şekli>>>>
@weind3768
5 ай бұрын
❤😊😅🎉😂😢
@starr_vlog
5 ай бұрын
Evet❤
@Cr7ailesi1824
5 ай бұрын
Yabani izleyenler
@Cr7ailesi1824
5 ай бұрын
Yabani izleyenler
@Yigit-Saglam8283
5 ай бұрын
@@Cr7ailesi1824 halil ibrahim izleyenler 👇 👇 👇
@Samet-zl1vz
5 ай бұрын
Abla Alt üstü 58 kilosun bence kilon gayet ideal
@esmatosun7958
5 ай бұрын
Ama boyu kısa olduğu için iyi değil
@mervedemircan7290
5 ай бұрын
@@esmatosun7958 boyu kaç? uzun duruyor
@Samet-zl1vz
5 ай бұрын
@@esmatosun7958sanırsın boyu 1.45 , abartmayın
@Navyzly
5 ай бұрын
@@esmatosun7958 kim diyo iyi değil boyu kisa falanda degil kisa olsaydida gayet ideal
@esmatosun7958
5 ай бұрын
@@Navyzlybacaklarını kolarını felan görmediniz heralde yani kilo vermesi gerek sizin normalden Anlayışınız biraz farklı heralde
@cigdemersoy333
5 ай бұрын
Dünyaya bir kere geliyoruz ye abla ye:)
@CeyUçkun
5 ай бұрын
Aradığım yorum😂
@ecekarlik6064
5 ай бұрын
Geldiğimiz gibi de gidecez😂
@SüleymanÜstündağ-k9g
5 ай бұрын
Ama yiyincede zorbalık görüyoruz onu napçaz be çiğdem😔
@kozgolm2310
5 ай бұрын
Yiyor merak etme yim nerde sagliksiz sey varsa bu yiyor 😂
@zeynepdurmaz5939
4 ай бұрын
Sonra ahirete iki kere gideceğiz demi be çiğdem kardeş😊😢
@HedefTIP453
5 ай бұрын
Biz insanız ve günlük almamız gereken besin değerleri var bunun altında alırsak bazı fonksiyonlarımız aksayabilir. Mesela en kolay yoldan östrojen ve testosteron yağdan üretiliyor sen yağı alman gerekenden az alırsan kısır kalabilirsin. Ki sadece burada değil yer yerde kullanılıyor. Mesela glikoz beyin çok fazla miktarda gereksinim duyuyor. Glikoz karbonhidratın monomeri (yapı taşı). Yani insanın ekmeğe makarnya da ihtiyacı var. Böyle diyetler kilo verdirse de bu çok sağlıksız olur. Ve bu diyetten çıkıldığı anda geri aynı kiloya gelinir o yüzden gereksiz ve sağlıksız olan bu diyetleri yapmaya hiç gerek yok. Onun yerine kalori açığı oluşturmak çok en iyi diyettir. Yani yaktığınız yediğinizden çok olursa zayıflarsınız.normal bir günde çok fazla hareket etmesek bile bir miktar yakarız . Spor ile yaktığınız kalori miktarını artırabilirsiniz. ❤Sağlıkla kalın
@ekimekimekim-t9f
5 ай бұрын
Karbonhidrat sadece beyaz ekmek makarna vb gibi zararlı şeylerde yok. Domatesten süt yoğurda kadar sebzelerden baklagillere kadar birçok sağlıklı şey komplex karbonhidrat kaynağı zaten. O yüzden ekmek makarna gibi zararlı şeylere gerek yok, faydalı şeyleri karbonhidrat kaynağı yapmamız gerekiyor, ki belirli hastalıklarda yapılan diyetlerde de bu sağlıklı karbonhidrat kaynakları bile belirli miktarlarda az oluyor.
@HedefTIP453
5 ай бұрын
@@ekimekimekim-t9f haklısınız ben karbonhidratın bol olduğu şeylerden örnek verdim. Tabiki de daha sağlıklı karbonhidratlar vardır ama bence karbonhidrat yememek ekmek yemekten daha zararlı
@w49rip
5 ай бұрын
@@HedefTIP453ancak karbonhidrat yememek gibi bir durum olamaz. Yukarıdaki arkadaşın da belirttiği gibi her şeyde az çok karbonhidrat var. Yukarıdaki arkadaşa da katılmıyorum çünkü her şeyde karbonhidrat olmasına karşın yararlı karbonhidratlar pilav gibi yiyeceklerde vardır. Makarna pilava göre daha zararlı bir karbonhidrat ve tabii ki domates tarzı bir besinden günlük karbonhidrat ihtiyacını karşılamasını bekleyemeyiz. En iyisi hem iyi karbonhidratlar ve diğer almamız gereken maddeleri alarak ve sizin dediğiniz gibi kalori açığı oluşturup spor yaparak verilen kilodur.
@seyma7701
5 ай бұрын
merhaba, kanalının adından ve yorumundan ötürü bi soru sormak istiyorum. yağı olması gerekenden az tüketmenin östrojen üretimini azaltacağından bahsetmişsin. yükseltmenin, yağ tüketimini arttırmaktan başka bir yolu yok mu peki? benim hem hdl hem de ldl değerim yüksek. o yüzden fazla yağ tüketmemeye çalışıyorum ama estradiolüm de menapozdaki bir kadının seviyesinde yani normal sınırın çok çok altında (
@HedefTIP453
5 ай бұрын
@@seyma7701 maalesef ki çok bilgim yok sizi de yanlış yönlendirmek istemem ama ben yağın hiç alınmaması durumunda sıkıntı yaratacağını belirtmek için yazdım. Yani bu çok alırsak iyi olur demek değil . Ve eşey hormonları steroit yapılıdır. Yani kolesterolden farklı bir yağ çeşidi hdl ve ldl kolesterol ile alakalı. Diğer yazdıklarınızın adını bile duymadım benim bilgim lise bilgisi. Doktorunuza danışmadan karar almamanız en doğrusu. Çünkü insanların ne kadar doğru söylediğini bilemezsiniz ya da sizin durumumnuzunn farklılıkları vardır belki. Başkasına iyi gellen size kötü gelebilir. İyi günler
@fatmaerturk4571
5 ай бұрын
58u gorunce ne diyeti kiz dedim😂 sonra 8 kilo almisim deyince ha tamam kizin normalinin baya ustundeymis dedim😂😂
@mugetsuga
5 ай бұрын
2 kere deneyen birisi olarak söyleyeyim, yapmayın. Onun yerine protein ve karbonhidrat ağırlıklı (hesaplama yapabildiğiniz bir sürü site ve youtube kanalı mevcut birini seçin) ama kalori açığı yaratacağınız şekilde yiyin. 500-700 kcal açık bırakarak (makro besinleri aşağı yukarı doğru aldığınız zaman) zaten haftalık kütlenizin %1-1,5 kadarını verebiliyorsunuz ve açlıktan kıvranmıyorsunuz. Can sıkıntısı atıştırmalıklarını yememekle bu işe başlanabilir. Ekleme: Bu arada yağ da alacaksınız. Zeytinyağı ve kuruyemişlerden gelen yağlar (ceviz, badem, fındık, fıstık vb.) gibi yağlar oldukça faydalıdır. İhmal etmeyin makro besinleri. Detaylara da alıştıkça bakarsınız.
@mugetsuga
5 ай бұрын
@@artted9401 Evet ama geri aldım. Hızlı kilo verip sonrasında hızlı kilo alınıyor, dikkat etseniz bile 1-2 sene içerisinde kesinlikle o kilolar geri geliyor. Tavsiye etmiyorum o yüzden. Yapılacak en iyi şey kalori açığı vererek yüksek proteinli bir diyet uygulamak. Yağ yakımını desteklemek için haftada 3-4 günlük antrenman yaparak karbonhidrat (muz, yulaf vb. tüketmeyi öneririm burada) tüketimini de bir miktar arttırarak diyet desteklenebilir. Daha uzun sürecek ama sonucunda vücudunuza yatırım yapmış olacaksınız ve kilo alımınız ilerleyen yıllar için belirli oranda azalacaktır.
@mugetsuga
5 ай бұрын
@@artted9401 Kan şekeri konusunda açıkçası pek tavsiye veremem, profesyonel destek almanız gerekiyor. Bir doktor yönlendirirse daha sağlıklı olacaktır.
@zuluekoyanki
5 ай бұрын
ya ben can sıkıntısından sürekli abur cubur şekerli şeyler yiyorum. bu ablanın dediği gibi doymakla alakalı sıkıntım yok. zaten diğer insanlardan az yiyorum. ama sürekli bisküvi çikolata gofret cips kola kahve şekerli çay kuruyemişler (avuç avuç) yeme ihtiyacı hissediyorum yeter ki ağzım 1 sn boş kalmasın. bunu aşabilirsem kilo sorunum ortadan .
@zuluekoyanki
5 ай бұрын
@@artted9401 ne tahlili yaptırmam lazım.
@zuluekoyanki
5 ай бұрын
@@artted9401 peki ne tür bir tedavi verdiler. düzelme oldu mu. benim de 2si yüksekti en son
@alparslanesmer4251
5 ай бұрын
Valla dua et haline bence, benim gibi 90+ kilodan 75'e düşmek zorunda değilsin :)) Yumurtalar da ayrıca süpermiş. Her birinde 7'şer gram protein var.
@goktanr8904
5 ай бұрын
Onlarin 1 dilim salam dedigi sey bizdekiyle ayni degil. Zaten ham yaziyor orjinal listede o da buyuk kalin bir dilim domuz eti aslinda. Yani salam zaten sagliksiz normalde de diyette de tuketilmemeli salam yazan yerlerde normal et tuketebilirsiniz.
@busraKocpc
5 ай бұрын
Hindi füme tüketilebilir
@goktanr8904
2 ай бұрын
@@busraKocpco da islenmis et
@MehinGurbanova
3 ай бұрын
Gercekten diyet yaparken bahar izlemek iyi geliyor burdaki abla gibi
@BP._.Jennie
4 ай бұрын
iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsin iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki varsi n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki vars i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki var s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki va r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi ki v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iyi k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n iy i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s i n i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r s in i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a r sin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v a rsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i v arsin i y i k i varsin i y i k i varsin i y i k i varsin i y i k i varsin
@zeynepdurmaz5939
4 ай бұрын
Bununla nasıl ve neden uğraştın mübarek 😂
@buhayatyasa5252
2 ай бұрын
Kardeş üşenmedin mi
@yakisikli31
2 ай бұрын
ctrl + c
@tubaalksoglu3417
5 ай бұрын
Dukan diyeti yapmış bir insan olarak 85 kilodan 50 kiloya düştüm asla kalıcılığı olmayan diyetler olduğunu düşünüyorum sağlıklı da değil ama tabi o an kilo vermenin mutluluğu muazzam oluyor
@Depresyondayım-y6e
4 ай бұрын
A baharrrr en sevdiğim ve asla kaçırmadığı bir dizi❤❤❤😂😊
@g.g-o6p
5 ай бұрын
500 900 gram 3 gunde gitmis gibi gorunsede 1 gun normal yesen eski kilona donersin yag kaybi olmuyor
@Aspectus7
4 ай бұрын
Diyetteyken öyle aşırı dikkat etmeniz gerek yok fazla şeker tüketmeyin ve aşırı fazla yemeyin bol haraket ederseniz zaten hızlıca verirsin bu tarz diyetlerle kendinizi sınamanıza gerek yok.
@NurayTürkoğlu-x4x
5 ай бұрын
BİLGİ İÇERİR LÜTFEN OKU BUNU Abla bak öğrenci diyetisyenim ben ve bilgilerim daha akademik piyasa diyetisyenlerinden. İki günde 1 kilo gitse gitse sıvıdan gider, bu bir. Dediğin gibi karbonhidratı almamak hiç doğru değil ve ilk gün yediğin besinlerde şakasız 0 karbonhidrat var, bu iki. Karbonhidrat kabul edilsin ya da edilmesin, uygulanmak istensin ya da istenmesin günlük enerji ihtiyacının %50-60 ı olarak alınmalıdır, diyette olsan bile, beyin sağlığı için de önemlidir karbonhidrat, bu da üç. Eğer bu şekilde bir diyete devam edersen metabolizmanı çok yavaşlatırsın ve 50 kiloya düşünce de eskiden yediğinde kilo almayacağın miktarı yediğinde kilo almaya başlarsın, bu dört. Enerjisel olarak zayıflamandan, mineral vitamini eksik almandan bahsetmiyorum bile ve ne kadar proteini çok aldığını düşünürsen düşün eksik almaya devam edersen sağlığın iyiye değil kötüye gider kas kaybedersin, bu beş. Boyun 168 civarı diye düşünüyorum, kilon yaşına göre BKI değerinde zaten, bana kalsa gerek yok bile bu aksiyona girmene. Onaylanmış diyet uygulamak istiyorsan kalp ve damar sağlığı için çokça olumlu olan ve yararı kanıtlanmış akdeniz diyetini uygulayabilirsin. Bu diyeti de lütfen en kısa sürede sonlandır, beslenmenin sağlığını bu kadar kolay etkilemesine lütfen izin verme.
@humeyrakaban8039
5 ай бұрын
Evet malesef ağır diyetler benim hayatımı alt üst etti şuan obezim ağır diyet yapmasaydım böyle olmazdım yeme bozukluğu metobolizma çökmesi şeker herşey çıkıyor keşke zamanında aralıklı oruçu bilseydim
@CANAN12354
5 ай бұрын
Yoğurtda da karbonhidrat var 7-9 gr kadar, her öğüne ekleyebilir, illa tahıl yemek zorunda değilsin. Protein ağırlık hep daha iyi sonuç veriyor diyetlerde. Tok tutuyor.
@Sultannnnnn
5 ай бұрын
Metabolizmayi hizlandirmak icin ne tavsiye edersin?
@pahreoud0
5 ай бұрын
@@CANAN12354yogurttan alacagin 50 gram karbonhidrat neredeyse hicbir ise yaramaz
@fulyatinas966
5 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@Heyecem12
5 ай бұрын
Hiç diyete ihtiyacın yok bence ❤
@Küçük_hayalet
Ай бұрын
Abla ben isveçte yaşıyorum ve benim annemde diyet yapıyor annemin yaptığı diyet 26 kilo verdirdi anneme yapman gereken aralıklı oruç mesela şöyle 1- sabah uyandıktan hemen sonra limonlu su arkasından da su 2-türk kahvesi 3-meyveli çay veya form çaylardan şekersiz Bunlar arka arkaya tabi 4-normal kahve veya soğuk kahve (soğuk kahvenin tarifi: süt, kakao, tarçın ve kahve karıştır iç) 5-yulaf saat 12:30 gibi çok açsan en erken 11:45 O içtiklerimiz aslında bizi şişiriyor ve acıktırmıyor akşam yemeği olarak falafel salata veya yoğurtlu var çok güzel ve doyurucu (tarif: yoğurt, yeşil elma(zorunlu), kabak rendele,ceviz ve tarçında ekle karıştır ye) Tatlı krizi içinde 2-3 dilim bidder çikolata uygulayanlar olursa kendinizi yorumda belli etmeyi unutmayın iyi günler❤️
@zenfiramemmedova6530
2 ай бұрын
Meyve hakkı derken meyvenin boyutu önemlimi.yani meyve olarak tam karpuz yiye bilir miyim?)
@_AlwaysStay_08
3 ай бұрын
Bence böyle diyetler yaparak yoyo diyetine yanı aldiklarini verip yine verdiklerinden fazlasını geri alarak vücudunuzu düzensizlestiriyor bunun yerine duzenli ve saglıklı şeyler yemelisin ve ayrıca kisıtlamak yerine limitleyin çikolata yerine meyve veya %70-80 bitter yiyebilirsiniz metabolizmanizı hızlandirın;yürüyüş yapin yoga fitness yapın Ayrıca yiyeceklerin bazılarinında sağlıksız olduğu gibi bazı içeceklerde sağlıksız kola,katkisal meyve suyular gazli içecekler bunun yerine smothies yeşil çay kahve içebilirsiniz ama kahve dediysem şekerli kremali değil normal kahve americano gibi protein,kalsiyum,karbonhidrat düzenli tüketin sakın bool bool "Su" içmeyi unutmayın ve ayrıca duzenlı ve sağlikli bir yaşama adım atmak istiyorsanız vücut indeksinize gore düzenleyin:))
@iroleyy3010
Ай бұрын
Bir diyetisyen olarak dediklerinizi doğru buluyorum
@NehirAknc-vm9ch
Ай бұрын
Eywallah bacım❤
@eylulpekcan29
3 ай бұрын
abla ben 14 yaşındayım 52 kiloyum,bence senin diyete hiç ama hiç ihtiyacın yok❤
@waffleiskender5760
5 ай бұрын
İlke senin kilo iyi değil mi yanak yok göbek yok boyda kısa değil ye gitsin😂yemek neysede tatlısız bir hayat asla😢
@busracafikirler98
5 ай бұрын
Ama güzelmiş 😍 yemeği seven biri olarak zorlanırdm bende 🤩🤩
@merve_ckm
5 ай бұрын
Abla 58 kilosun zaten ne diyeti
@YıldızımızzArdaa
5 ай бұрын
Bence diyete hic gerek yok mis gibi kızsın ablaammm❤
@Ah_naz
4 ай бұрын
Abla sen yumurtayı rafadanmı sevoyosun
@mrv4793
5 ай бұрын
Bu benim yaklaşık 4 yıldır yaptığım beslenme şekli... Ve gerçekten şu son 1 haftadır karbonhidrat yemem gerektiğini çok iyi anlamış oldum kesinlikle enerji bile fazlasıyla etkileniyor:(
@througtheflames3307
5 ай бұрын
Günlük vlog çeksen sıkılmadan izlerim
@MerveNurpeltek-f1b
5 ай бұрын
Afiyet olsun herkeseee😂
@NisanurKlc-lu6xy
5 ай бұрын
Abla ben İsveç'liyim ve bu diyeti 7 gün yaptım ve 8 kilo verdim bence yapın.
@Simsekmcquinnincorbasi
5 ай бұрын
Sabah 1 kase meyveli yoğurt (yulafta olabilir) Öğle kızarmış et/tavuk/balık veya köfte olabilir Akşam kabak yemeği olabilir (20.00'dan sonra yemek yememenizi öneririm) Ve bol suyu unutmayın
@TunaÖzdilkrl
5 ай бұрын
Bu diyeti yapıp neredeyse gut hastası oluyordum tavsiye etmem😊
@edanur3634
5 ай бұрын
Gut hastasi ne demek
@TunaÖzdilkrl
5 ай бұрын
@@edanur3634 çok fazla et yemeye bağlı bir hastalık kralların hastalığı diye geçiyor hatta
@tbbi_fotografc1941
Ай бұрын
Ama kilo sana çok yakıştı abla yüz hattın oturdu ve daha güzel oldun hiç bu tarz diyetlere gerek yok sadece spor yaparak sıkılaşabilirsin şu anki kilon çok iyi ve gün geçtikçe daha da Güelleşiyorsun iyi ki varsın ❤🎉
@Princessdora
5 ай бұрын
Porsiyon kontrolu yaptim .beyaz ekmegi kestim tam bugday bir dilime döndum .kahvaltida maydanoz ve haslanmis yumurta yedim her sabah acayp odem attim .tatli yerine züber veya ev yapimi balli cilekli dondurma yedim bi 6 gun buzlukta bozulmuo
@iamcuriousss
5 ай бұрын
Hiç dengeli değil. Günlük verdiğin kilo da sadece ödem. Tabii ki karbohidrata ihtiyacı var hem vücudunun hem de beyninin. Karbohidratını aldığın şekli değiştirebilirsin, yani beyaz ekmek yerine tambuğday gibi. Diyetetik öğrencisiyim, yorumlardan ancak bu kadar yardımcı olabiliyorum, aklına bir şey takılırsa da yardımcı olmak isterim❤
@Asmreatingmia
3 ай бұрын
Gül suyu o sırada özlem özdoğan in dır ;)
@yampiricheater
5 ай бұрын
her gun tartilmamak gerekiyor
@Zeynep-cr3tg
5 ай бұрын
Ben öyle diete kurban olayım o nasıl güze bır dıyettır Rabbım
@tolgahangokdemir404
5 ай бұрын
Karbonhidratın zararli bir sey olmadigini insanlara ogretemeyecegiz
@YUNUS.E.G
5 ай бұрын
İsveç'ten selamlar 😊
@rcxxfc
5 ай бұрын
Abla senin kilon bence gayet normal ben senin gibi olmaya çalıyorum şuan dkkdmdmd
@SevvalAY-uj4lg
5 ай бұрын
Sadece akşam yemek saatini erkene çekerek günlük 1 kilo verebilirsin (denendi ve onaylandı)
Ispanak dışında ben hepsini seviyorum zaten ben tuta bilirim bence
@lololisa_
2 ай бұрын
Abla diyet yapmana gerek yok zayifsin guzelsin❤ diyet yapmak yerine soyle yapabilirsin kahvaltida domates salatalik yumurta peynir zeytin reçelli ekmek yiyebilirsin öğlen pilav et salata gibi akşam et salata gibi protein ağırlıklı beslenmelisin örn : sabah karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin öğlen karbonhidrat protein karisik aksam protein agirli beslenmelisin unutma vitamin almalisin!❤
@zumra-bp9el
5 ай бұрын
okula götürmelik tarifler istiyoruuzz😊
@Hatice.Ruveyda
4 ай бұрын
Ben de bugün Amerika'ya gidecek gibi uyandim ama evde oturdum yani
@zeynepselcen1717
5 ай бұрын
Abla ben de dün akşam baktım çok kilo almışım dedim “Şekeri bırakıyorum” ama o kadar kolay değil ya gerçekten helal olsun (bu yorumu yazarken çikolata yiyorum bu arada 😂)
@SultanTekes-om1mo
5 ай бұрын
Sen şebnem izliyorsun ya bende Hekimoğlu izliyom ewt yıl 2024😢
@_cherry_routines603
5 ай бұрын
Boşver abla zayıfsın zaten ben seni 45-46 kilo falan zamnediyordum.
@JeMappelleUmut
5 ай бұрын
zaten bi deri bi kemik olup hala kilo vermeye calisanlari anlamiyorum
@BusraArioz
3 ай бұрын
Ya Allah Ya Rahman Ya Rahim Ya Kuddüs Ya Mümin Ya Aziz Bunu 15 kişiye yayarsan yarın istediğin oluyomuş ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ya Mütekebbir
@polisimknksakin
27 күн бұрын
ben bu videoyu görmeden öncede bu diyeti bir hafta boyunca yaptim gereğinden fazla kilo kaybettim şuanda alamıyorum
@meralkucuk5124
5 ай бұрын
Bende diyete başlamistim cok iyiii oldu sağol
@Healthywithpel
3 ай бұрын
Beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak söylüyorum böyle diyetleri deneyerek bile sağlığınızla oynarsınız. Beslenme kişiye özgüdür kilo ya da herhangi bir problem sebebi ile beslenme alışkanlığınızı değiştirmek istiyorsanız bir diyetisyene danışıp size özgü kişisel diyet programlarını onun gözetiminde uygulayın.
@asknnarin58
3 ай бұрын
Abla bu içeriklerin devamı gelsin çok sevvviyyyorrrummmmm❤😊😊❤😊❤❤😊
@mirabeyza
5 ай бұрын
Bahar dizisini görünce gelen mutluluk hissi ❤
@michicchan3610
Ай бұрын
Arkadaşlar, karbonhidrati tamamen keserseniz ilk başlarda kilo verdiğinizi sanırsınız ama aslında vücuttan kaybettiklerinizin çoğunluğu sudur, yağ değil
@Zeynepcelebiiii
2 ай бұрын
Hayatinin guzel gitmesi icin oku: Bismillahirrahmanirrahim kale kella inne maziye rabbi seyahdin Amin
@nesiabdullayeva9520
5 ай бұрын
surdurulebilir bir diyer degil kesinlikle. ayrica karbohidrat da belli olcude vucuda gerek;li. bu diyetler 0 karbohidrat olarak ilk basta odemi atmaniza yardimci olabilir ama sonralar kilonuzun donmasina ve gitmemesine sebep olacaktir. normal dengeli bir beslenme ile 3 ayda 13 kilodan fazla biri olarak konusuyorum. sporsuz bi de. spor yapmis olsam daha fazla kilo vermis olurdum. diyeti 1 seneye yakindir bitirmeme ve koruma donemimi de tamamlamama ragmen verdigim kilo geri gelmedi. 2 kilo odem var sadece gidiyor gelir 63 65 arasinda gidip geliyorum. yani kisacasi sok diyetlerle vucudunuzu soka sokmayin. 1 ayda degil 3 ayda istediginiz kiloya gelin ama sonra geri almama garantili olsun
@Cutennie
5 ай бұрын
Yaklaşık 10 aydır diyetteyim 6 ay balpekmez hatta bazı meyveler dahil hiç bir türlü şeker tüketmedim günde 2 incecik dilim çavdar ekmeği max besinimdi. Bence bu diyet bana vız gelir. Hiç zorlanmadan yaparım
@eCitah756
5 ай бұрын
Farkında olmayan ben İsveç diyeti yapıyormuşum haberim yok galba kilo aldım demiştim 😂😂😂
@Kismetseolusum
5 ай бұрын
İsveç diyetinde yasak olan bazı meyveler var onlardan birisi de muz bilginiz olsun
@nurayilbiologiya3429
2 ай бұрын
Aynen mesele doymakla ilgili değil aslında canım sıkılınca bi şeyler yemek istiyorum
@denizcetin8193
5 ай бұрын
13 günü tamamlayan biri olarak öldüm derken süründürmeye karar vermiş bir diyet . Çalışırken zorlansamda bitirdim. ramazandan bir hafta sonra başlamıştım. Ben çok faydasını gördüm 5 kilo vermiştim.
@1tarihsever
5 ай бұрын
Ben bugün hiç Nazilli'ye gidecekmişim gibi uyanmadım ama ya. 😅
@cicekbocek7664
7 күн бұрын
İsveç Danimarka diyeti diye bir şey yok. Hemen bugün ilk yapacağınız şey eve ekmek almayın, yedikleriniz arasına tencere yemeğini entegre edin örnek kuru fasülye koyu olarak yanında salatayla devam edin. Evde yoğurt yapın bu bağırsakları için çok önemli arada çorba ile mideyi bir kaç hafta rahatlatın bunları yaparken bir yandan mutlaka evden çıkın yürüyüş ve egzersiz yapın örnek parklardaki spor aletleri ile disiplinli hareketlere devam edin .. İki ayda göbekde erime ve en önemlisi ekmeğin aradan çıkarılmasıyla dingin bir zihin, kendinle barışık bir kişi olacaksınız .... Yemekler sıraya konulduğunda bir zaman sonra inatlaşma ve isteksizlik oluşur bu nedenle evde ne varsa bunlar tüketilmeli... Kahvaltıda beyaz peynir, haşlanmış veya kırılmış yumurta, zeytin domates 🍅 salatalık ile ne kadar doyduğunuzu göreceksiniz. Denenmiştir..
@ruqeyyeeliheyder2992
5 ай бұрын
1.60 boy.çekim 50kq ve 2çocuk annesiyim.ne kadar yisemde kilo almiyorum.
@ozlemakar1631
5 ай бұрын
İradenizi takdir ettim doğrusu ben olsam o masayı görüp kendimi tutamazdım 😂😂😂😂😂
@AyseTunc-xq1qp
4 ай бұрын
Bahar izlemesi şaka mııııı😂😂😂😅😅
@h.c.1204
5 ай бұрын
kızın zayıflıktan yüzü kaşık kadar çene sipsivri hâlâ kilo vermeye uğraşıyor😂
@lilcurlyy22
2 ай бұрын
Suratın kiloyla alakası olmayabiliyor..
@Benzeynep55
Ай бұрын
Baharın ortaya giriş şekli
@CqnOdemis-lv2zp
5 ай бұрын
ilk defa izliyorum seni annenle birlikte çok tatlısınız çok temiz duruyorsunuz yanlış anlamayın lüften ablacım
@burcutelli6343
5 ай бұрын
Zor ama ben 13 gun yaptim talimatlari hic sasmadim. Yogurdun icine salami dograyip dene lezzetli oluyor. 😊 tek guzelligi 6 yil 1 kilo bile almadim .
@suzanyalcn5277
5 ай бұрын
Abla ben sadece kahvaltı ( kahvaltıda sadece bir kase pekmezli yoğurt) yiyerek 9 günde 5 kg verdim 😂😂 1-2 gün zorlandım ama sonraki günler çok hoşuma gitti
@cemre5455
5 ай бұрын
Bende 58 kiloyum bende diyetteyim ve bende yumurtayı o sekil seviyorum 😅, Ama benim boy 1.56 oldugu icin.. zayif duramiyorum xdss siz kilolu durmuyorsunuz bu arada , basarilar diliyorum 🙏🌸
@berrakkef612
3 ай бұрын
Dün 1. Günüm 64.1 ile başladım Bugün 2. Günüm 63.40 🎉 güncellemeler ile geleceğim ❤️
@ElifadaSakaci
5 ай бұрын
Abla bizde Bahar Filmini izliyorum çok güzel bir Film olmuş biz çok gülüyoruz seninde tariflerini çok seviyorum
@bayrameraslan7848
26 күн бұрын
Ben bugüne kadar hiç diyet yapmadım, kilolarımı spor yaparak verdim, ayarında yiyince insan kolay kilo veriyor
@hayatyungi
5 ай бұрын
En zararlı diyetler arasında çabuk kilo verdirir ama çokta sağlıklı denemez bir diyetisyen daha mantıklı ve şahsen zayıfsın
@emrealtnbas1401
5 ай бұрын
O arada hergün bahar izleyen ablamız
@aysunayranc4810
3 ай бұрын
Can sıkıntısından yemek.yiyoruz çok doğru 😊
@Y.b29
5 ай бұрын
Bir arkadaşım bu diyeti yapmıştı ve gerçekten güzel kilo verdi. Zor bi diyet gerçekten benim gibi tatlı bağımlılarını zorlar 😂
@hayriyeyoreoglu7131
5 ай бұрын
53 kiloyum 176 boyla. Eskiden spor yaparken 60-63 arasıydım sporu bırakınca depresyona girince eridim. İstesem bile yemek yiyemiyorum bence boş verin şu diyetleri hayatın tadını çıkarın sadece fazla yemekten kaçının ve bol bol haraket edin
@sud._w
5 ай бұрын
Ablam selam eğer canın yemek yemedikçe sıkılıyorsa sakız çiğnemenin yararı olabilir tabi eğer sakızdan hoşlanıyorsan eğer sakız sevmem diyorsan buz yiyebilirsin ❤
@Lisa_xxgame
Ай бұрын
Abla canlı yayın açıyomusun❤
@Elf_ben
5 ай бұрын
Abla bence sen çok zayıf ve güzel bir kızsın🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@Azras_diar1
5 ай бұрын
Bahar 🌸💐
@ruby_ruby_
4 ай бұрын
Aslında yemekler gayet güzel onda hiç bir sıkıntı yok, ama işte dizi izlerken, iş yaparken vs, bir şeyleri atıştırmam lazım, yoksa çok sıkılırım ben, zaten aldığımız kilolar zaten bundan geliyor hep
@SelimeAkgun-jk5oq
5 ай бұрын
Sen Bahar'ı izliyor muydun Ben de çok seviyorum❤
@ROBLOX_KOMİKVİDEOLAR
8 күн бұрын
Abla Bahar dizisi izliyor😊
@muhammedfurkansahin114
5 ай бұрын
yapmış biri olarak kesinlikle tavsiye etmiyorum. ilk başta güzel ve hızlı kilo verseniz de, 4. günden sonra kilo verme tamamen durabiliyor, metabolizma yavaşladığı için ve kesinlikle sürdürülebilir değil.
@FatihYldrm-jh6dj
5 ай бұрын
13 günde boyunca biftek almaya para alamayacağımız için 13ü geçmiyor
@ecekamamber
5 ай бұрын
Bu diyet çok tehlikeli, ben de yapmıştım ve 5. Günde bıraktım dayanamadım daha fazla halsizlikten yataktan kalkamıyordum resmen. Bu diyeti 7. Günden önce bırakmak tehlikeliydi diye hatırlıyorum, çok araştırmıştım ve kesinlikle tavsiye etmem.
@Semiramis.1
5 ай бұрын
Ne güzel vücudunuz hemen yakıyor ben iki ay diyet yaptım 1 kilo verdim hayat bize zor😔
@star_evas
2 ай бұрын
Abla ben hala senin sesini sacit kralın sahibinin sesine benzetiyom
Пікірлер: 846