Друзья, всем большой привет.
Буду рада, если хотя бы одна мысль, в видео прозвучавшая, будет для вас полезна.
Берегите себя 💌
00:28 - все ваши реакции - нормальны
3:10 - бессилие и что с ним делать
4:24 - про агрессию и что с ней делать
7:01 - о тревоге и панических атаках
"Если ты долго смотришь в хаос, боль, панику, неизвестность, то сам становишься хаосом, болью и паникой. Оно тебя больше. Потому рано или поздно захватит и растворит в себе.
Если же направляешь свои силы, чтобы обнять близкого, заварить чай, выйти подышать воздухом, сделать привычные, монотонные дела - осознанно выбираешь не отдавать все свои психические ресурсы хаосу - ему тебя не растворить.
Внимание - это то, чем мы можем управлять, даже когда больше не можем ничем". (c) Татьяна Фишер
Негізгі бет Свидетелям Больших Событий // справляться и сохранять себя
Пікірлер: 11