혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 역도 훈련법을 알려드리겠습니다!
바른자세로 하도록 유의하시고 항상 부상 조심하세요!!
◇ 햄스트링 스트레칭 - 덤벨 스쿼트 - 굿모닝 - 밴드 풀다운 - 루마니안 데드리프트
『 대한민국 장애인체육회의 새로운중심!
세종특별자치시 장애인체육회! 』
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Негізгі бет 쉽게 따라 할 수 있는 역도 훈련법 2탄!!
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