KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
ตีแบดแล้วเจ็บหัวไหล่ อาการยอดฮิตของนักแบดมือใหม่
Күн бұрын
ตีแบดแล้วเจ็บหัวไหล่ อาการยอดฮิตของนักแบดมือใหม่
Рет қаралды
6,773
Jongnow TH
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 20
@user-yl2ro7ko1t
3 ай бұрын
อีก อาการบาดเจ็บ ที่นักแบดพบบ่อยก็คือเป็น tennis elbow อักเสบครับอยากให้ทางเพจทำ content เกี่ยวกับอาการนี้ด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
@jongnowth
2 ай бұрын
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ เดี๋ยวจะเก็บไว้มานำเสนอให้ฟังนะคะ ^^
@coupegundam6762
3 ай бұрын
อยากแชร์ประสบการณ์ครับ ผมเป็นทั้งนักกายภาพและเป็นนักกีฬาแบด เวลาเจอคนไข้ที่ตีแบดแล้วเจ็บมา ส่วนใหญ่จะเป็นนักกีฬามือใหม่ คือหนักใจมากเวลารักษา เพราะเหตุผลหลักๆคือการไม่มีพื้นฐาน รักษาหายเจ็บก็กลับมารักษาใหม่เพราะตีแบบเดิม ต้องสอนทั้งเล่นแบบประกอบและรักษาไปด้วย 😓😓
@jongnowth
3 ай бұрын
จริงๆเลยค่ะคุณหมอ อย่ามองข้ามเบสิคในทุกๆกีฬา โดยเฉพาะแบดมินตันที่ใช้ร่างกายแบบ imbalance มากๆค่ะ
@tw9618
2 ай бұрын
ผมเป็น Slap lesion ครับ เอ็นในเบ้าหัวไหล่ฉีกขาดเกิดจากการตี overhead ที่ใช้ไหล่มากเกินไปต้องพักยาวเลยครับ อย่าลืมวอร์มกันครับสำคัญมากต้องยืดเยอะๆ
@iamponwutthipong
3 ай бұрын
เนี่ยใครตีแบดสัปดาห์ละแปดวันต้องระวัง
@jongnowth
3 ай бұрын
😄😄😄
@krisareej3011
3 ай бұрын
ตรงอาการ
@jongnowth
3 ай бұрын
ดูซีรีย์ทำไมเจ็บไหล่ได้น้าา😂😂
@krit_predewong8701
3 ай бұрын
เปรียบเทียบ astrox 99 pro ,100zz ,88d pro ,88s pro ให้หน่อยครับ
@jongnowth
3 ай бұрын
ไม้ก้านแข็งทั้งหมดเลยค่ะ ยิ่ง 99 pro หัวหนักมาก ก้านแข็งมาก เหมาะกับคนมีแรง มีเบสิคที่ดีค่ะ ฟิลหัวหนักก้านแข็งทุกตัวเลยค่ะ ใช้แล้วอย่าลืมเวทด้วยน้า เดี๋ยวจะเจ็บไหล่ได้ค่ะ☺️
@garfieldchannel6202
3 ай бұрын
tennis abro แก้ยังไงครับ
@Knotarkara
3 ай бұрын
Tennis elbow ไหมครับ ถ้าใช่ก็หยุดใช้งานครับ หลีกเลี่ยงท่าต่างๆ ที่จะทำให้เกิดการเจ็บครับ รอให้เส้นเอ็นรักษาตัวเองครับ น่าจะมี 2-3 เดือนจะดีขึ้น หายขาดน่าจะมี 6-7 เดือนเป็นต้นไป
@garfieldchannel6202
3 ай бұрын
@@Knotarkara ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ ตอนนี้วันไหนที่ไม่ได้ตีจะรู้สึกคัน ต้องเกร็งต้องกดต้องบิดถึงดีขึ้น
@jongnowth
3 ай бұрын
ปรึกษานักกายภาพลองทำอัลตร้าซาวน์ พร้อมกับก่อนลงไปเล่นอาจจะใช้เทปพยุงกล้ามเนื้อก่อน เพราะให้หยุดเลยน่าจะไม่ได้ 😄😄หลังเลิกประคบเย็น หรือถ้าเริ่มเจ็บมากๆระหว่างเล่นให้หยุดพักรีบประคบเย็นไว้ก่อนนะคะ
@sittichaiputtiporn6310
3 ай бұрын
หยุดตีแบดให้หายเจ็บก่อน แล้วเสริมความแข็งแรง บริหารกล้ามเนื้อ tennis elbow มีหลายวิธี ยังไงลอง ค้นหาดูครับ ส่วนตัวผมจะใช้ ดัมเบล หนัก 2-3 กิโลกรัม บริหารโดย วางศอกไว้ที่ วางแขนของเก้าอี้ คว่ำมือถือดัมเบล แล้ว กระดกข้อมือขึ้นลง ช้าๆ
@khunchit3888
3 ай бұрын
ตายละตีอาทิตย์ละ 9 วัน😅
@jongnowth
3 ай бұрын
😆😆😆 มากกว่า 8 วัน อีกนะคะ
@adirek214
2 ай бұрын
สำหรับผมเรื่องเจ็บหัวไหล่ ผมเปลี่่ยนไม้ตีครับรุ่นเดียวกันจาก3อยู่เป็น4u ยืดเส้นก่อนและเลิกเล่น พักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ครับ อาการจะหายไปครับ จากประสบการของผมนะครับ
@jongnowth
2 ай бұрын
ยืดเส้นสำคัญมากๆเลยค่ะ ต้องรักษากล้ามเนื้อและเอ็นดีๆ จะได้ตีได้ยาวๆค่ะ 😇
Пікірлер: 20