As ações que buscam promover a saúde vocal dos profissionais da voz podem ser de duas modalidades, direta ou indireta.1. A abordagem indireta auxilia o sujeito a compreender o uso da voz e a desenvolver estratégias que minimizem os fatores de risco, desenvolvendo ações voltadas para a orientação em saúde vocal que busquem diminuir o uso incorreto da voz. A abordagem direta proporciona uma mudança no funcionamento vocal, ao oferecer algumas técnicas de instrução da voz, a fim de estimular uma produção vocal eficiente, e geralmente envolvem a prática de programas de aquecimento e desaquecimento vocal.1.
O aquecimento vocal visa aumentar o fluxo sanguíneo, a oxigenação e a flexibilidade de tendões, ligamentos e músculos, o que permite maior fechamento glótico, aumento da flexibilidade das pregas vocais para alongamento e encurtamento adequado nas variações de frequência, qualidade vocal com maior componente harmônico, aumento do nível de pressão sonora (SPL) e melhor projeção vocal e articulação de sons1-4. Já o desaquecimento visa o retorno aos ajustes musculares regulares da voz falada, diminuindo o fluxo sanguíneo e promovendo o retorno do ácido lático, evitando a fadiga muscular.5.
As abordagens de aquecimento e desaquecimento vocal atuam como medidas profiláticas para melhorar o desempenho vocal e prevenir o aparecimento de lesões laríngeas decorrentes do uso incorreto e abusivo da voz, tornando-as imprescindíveis para os sujeitos que usam intensamente a voz na atividade laboral.3,6,7.
A laringe é mais suscetível a lesões. Então, quando utilizado de forma inadequada ou sem o preparo adequado, torna o aquecimento e desaquecimento da musculatura envolvida na fonação essenciais para a saúde e desempenho vocal adequado.3, principalmente para profissionais de voz.
Негізгі бет Técnica Vocal - 10 minutos Exercícios para afinação - Aquecimento Vocal
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