ليه تبكي كل شي يحتاج الصبر ولمتابعه العيب يلي فينا انو نستعجل على كل شيء
@KarimWael-uc4qq
4 ай бұрын
@@حياتيكلهالله-ث8ذ اصلي 10ايام حارمه نفسي من أشياء بحبها وما اخس وبدي اخس قبل العيد😭😭
@زهرةالجولان-ل5ن
4 ай бұрын
نصيحة نصيحة ساوي نظام لو نفسك تخس اسم صفحتهم عالفيس والله رح تدعيلي
@l.l1391
4 ай бұрын
حلو اذا انتظمتي على التمارين بقالك 10 ايام طيب ونومك منظم ؟ واكلك عادي مو لازم اكل مخصص للدايت أكلك العادي بس قللي الكمية وحاولي تكثري خضار وبروتين وتقللي كارب وكمان تقدري تاكلي اشياء حلوة مثل التشوكلت بس بانتظام وكل يوم كلي حبة او قطعة من هذا الشي وكمان اشربي العصير الأخضر بفيدك 🩵
@علامحمدبهاءالدينالاميري
4 ай бұрын
اي والله ياريت تحكيلنا عن احتباس السوائل و تنظيم نسبة الماء بالجسم
@zinouzinou407
4 ай бұрын
اشربي 6 لتر ماء و راح تشوفي كيفاه ❤
@hdidjzjbdjdixjssj
4 ай бұрын
@@zinouzinou407 كيف بتشرب ماء وهي عندها احتباس سوائل ؟؟كده رح يزيد الاحتباس
@MaryamQasi
4 ай бұрын
@@hdidjzjbdjdixjssjاحتباس السوائل يحصل لما الجسم ما يكون عنده ماء كافي، لهيك بيحبس السوائل عشان يعرف يعيش. فاما تشرب ماي كثير كل يوم الجسم رح يحس انه مو محتاج يحبس لإنه اساسا عنده ماء كافي. بس ستة لتر كثير جدًا. المفروض اكثر من اربع لتر فاليوم خطر.
تعالوا بنات نشجع بعض تعالوا كلنا من بكرا ٢٧/٥/٢٠٢٤ بدنا ننحف سوا و نبلش كلنا مع بعض 🎉❤ و صراحة ما استصعبت ابدا هيدا النظام من اسهل الأنظمة شكرا سرسورة انت أمل كل هالبنات 🔥✨
@313Mahdawayh
4 ай бұрын
وياج 😎🖐 اني بديت دايت من قبل لاتنزل الڤيدو ساره من يومين اليوم الاول ✅ اليوم الثاني ✅ اليوم الثالث ✅ اليوم الرابع ✅ اليوم الخامس ✅ اليوم السادس ✅ خربته 😔😔
@القائدالمتمرد-د7ت
4 ай бұрын
اني وياج
@shahedaalashqer6855
4 ай бұрын
اعملوا جروب وضيفوني
@زينب-ظ6ر4ز
4 ай бұрын
اني هم معاكم🩷
@q_lloox
4 ай бұрын
ليش منسوي كروب ونحمس بعضنه بي
@mayaali5441
3 ай бұрын
بدنا حلقة كاملة لاحتباس السوائل وانتفاخ الكولون بنات بليز لايك لتشوف سارة
@asiafarhat5999
3 ай бұрын
عنجد بدنا❤
@زمنغدار-ص6س
3 ай бұрын
عنجد لازم 😢
@ContinueRobert
3 ай бұрын
أنصحكم باعشاب والله والله ترتاحون انا ابيع منها والكل بيدعيلي عليهن
@RoRo-jf9xd
3 ай бұрын
@@ContinueRobertشو هذه هي الاعشاب
@linamiral3036
3 ай бұрын
❤
@Zainab-wb3em
4 ай бұрын
انا قررت من اليوم ابدأ 2024/5/28 ❤ ادعولي انحف واوصل لهدفي كل مرة ابدا دايت بيخرب بس هل مرة بكملة❤❤❤
@و19
4 ай бұрын
اي تكفييييييييييييييين اعملي فيديو تتكلمين عن احتباس السوائل وهل هو شي سيئء؟؟ وهل ياثر بشكل سلبي ع الجسم ...❤
انا قررت من بكره 27/05/2024 ارجع للرياضه والدايت من قبل رمضان بطلت رياضه واحس انو حتى المود تبعي مو مزبوط ابدا من لمى بطلت رياضه وعندي على القليله 15 كيلو بدي اخسرهم ياريت كل وحده شافت تعليقي تشجعني واشجعها وندعي لبعض انو الله يوفقنا ونوصل للوزن الي بدنا ياه 😍🙏🏻
@قمر-س1غ
4 ай бұрын
انا لازم انزل 4 واشتغل عالشد وتمارين البطن
@ملوكه-غ9ع
4 ай бұрын
انا معك ابدأ بالتمارين من باجر
@thane3537
4 ай бұрын
ان شاء الله بتوصلي للهدف الي بدك يا قبل العيد الي والك ولكل من حابه تنزل في الوزن
صيام متقطع 12-16 ساعه 3 وجبات فطور 10 بروتين(بيض-فول-حمص-زبادي يوناني-زبده الفول سوداني) غيري انواع البروتين بمقدار كف يد مع خضار الغداء: اي طبخة في البيت كثري البروتين كثري كوسه ممنوع مقالي وسكر ومعجنات العشاء 7 شوربة او سلطة مع بروتين كثري بقدونس وجرجير
@ayafarouk3197
4 ай бұрын
بيناسب اللى بترضع طبيعى ؟
@توتيتوتي-ق8ز
4 ай бұрын
الله يسعدك والخبز الأسمر مسموح او لأ
@secretstar3831
3 ай бұрын
امتا بنعمل التمارين بتاعت البرنامج الصبح قبل الافطار ولا بعد الغدا بساعتين
@la.mosweu9942
3 ай бұрын
بنات بديت من ٣ ايام رجعوني بعد شهر أعطيكم النتيجة حفزوني😢
@celinek1576
3 ай бұрын
..
@karamalawadhi3338
3 ай бұрын
يارب توصلي لهدفك
@thequeenalma
3 ай бұрын
@user-gk3zl5px7u حبيبتي نصيحة غيري صورة حسابك لانو كل رجل يشوفها تأخذي اثمه
@OdayOday-e6m
3 ай бұрын
ارجعي
@Hgwrahh
2 ай бұрын
@@la.mosweu9942 ارجعي
@NoorAlzahraa-vj1xv
4 ай бұрын
ساااااارة حبيبتي بدناااا تمارين مقاومة مناسبة للجميع ومدتها لاتزيد عن 30 دقيقة او 20 دقيقة تشد كل الجسم ❤❤❤
@اوراقالخريف-ر8ط
4 ай бұрын
من سنه كنت معك ببرنامج عيد ألأضحى 😢والسنه انا مريضه وبالزور عم أمشي بسسبب نقص الكلس والفيتامينات دعواتكم لألي بالشفاء
@berybery242
3 ай бұрын
سلامتك يارب
@امشام-م5ق
4 ай бұрын
وزني ٩٨ رجعوني ع العيد بسم الله نبدأ
@monalisaforbetterlife
3 ай бұрын
استمرييييي
@umrayanthaher7032
3 ай бұрын
💪
@shahed_alksandra
3 ай бұрын
برافووو عليكي استمرريييي
@اسراء-س3و1ل
3 ай бұрын
استمرييي
@Masaranameer
Ай бұрын
صارلك شهرين ضعفتي او لا🥲🥲
@yasmane6833
4 ай бұрын
انا جربت قبل برنامج لصار ومانجحت ادعولي انجح هل مرة فهاد البرنامج رجااااااء😩 عم ابكي كل يوم بدي أنحف
@منوعاتإسلامية-ط7س
3 ай бұрын
والسلام عليكم أنا من الجزائر ، مرضعة و عندي 24 سنة وزني 95 كلغ و طولي 1.68 بديت صيام متقطع من 5 أيام و راح إبدا رياضة(تمارين مقاومة) غدا إن شاء الله 03-06-2024 ، شجعوني😁
@brahimzaoui7697
3 ай бұрын
أشجعك ياريت تشجعينا وتقولينا إذا مازالك متبعة وشحال نقصتي
@remaalh1
2 ай бұрын
@@brahimzaoui7697 اتبعي هاذا البرنامج تحصلين الرابط بالوصف وسوي التمارين حقت اليوم الاول وبكرا راحه وبعد بكرا تمارين ونهايه التحدي الي هو يوم ٢١ راح تشوفي نتيجه بإذن الله
@BentouraS
4 ай бұрын
سارة معليش تقوليلنا اديش لزم ناكل بروتين باليوم please أنا وزني 95 او طولي 171 كم لزم اكل بروتين باليوم من بيض اولحم او حمص please عملو like حتي تشوف التعليق
@entisarhaitham8488
4 ай бұрын
وزنك اضربيه ب 1.5 هذا هو احتياجك اليومي من البروتين يعني انت تقريبا 190 غرام بروتين
@ranaal-ayech3070
4 ай бұрын
وزنك ضرب ١.٨ *95/ لازم 171غ باليوم بروتين
@زيادالعجول
4 ай бұрын
مالك ياريت اذا عرفتي تخبرني
@MDFN.09
3 ай бұрын
وزنك بتضربي ب صفر فاصلة ٨ و ناقص واحد فاصلة خمسة يعني انتي من ٧٤.٥ لل ١٢٠ غ احتياجك وكل قطعة لحم أو دجاج بحجم كف إيدك هي تقريبا" ٣٠ غ من البروتين
@kamalmansour5254
4 ай бұрын
لو سمحتي اعمليها فيديو لإحتباس السوائل❤ أنا بحبك كتيير ❤❤
@ورود-ت2ج
3 ай бұрын
انا مافطر اكل فواكه او اشرب فنجان قهوه وتضرب معي للعصر العصر تكون وجبتي خفيفه يعني اكل وجبه باليوم الحمدالله بين معي استبدلت الخس بدل الخبز وجاب معي نتيجه وأهم شي قطعت البيبسي صارلي فوق الخمس شهور ماشربه بالمره وقطعت السكر والحلو بالمره حتى الشاي مااشربه خلص وصرت نحفانه 10 كيلو
@aminadib9925
4 ай бұрын
شكرا على هذه النصائح يا ليت تعمليلنا برنامج خاص بأصحاب الوزن الكبير يعني فوق 100كيلو
@نمر-ر8ج
4 ай бұрын
أنا ببداء اليوم ان شاء الله وزني ٧٠ الهدف ٥٥ نشوف كم يوم ووصل للوزن المثالي ادعموني بلايك علشان اصمل ياحريم
@نمر-ر8ج
4 ай бұрын
أول يوم أنا واطيه أكلت اكثر من اي يوم قبل لأني أقول بعد هالاكل بصوم صيام متقطع لين انتهى اول يوم بكره راح أصوم واسوي رياضه بإذن الله
@نمر-ر8ج
4 ай бұрын
ثاني يوم بديت صح بس طلعت مول وخبصت بالأكل أنا ماعندي إراده بكره راح أبداء ان شاء الله
@نمر-ر8ج
4 ай бұрын
ادعولي محتاجه انحف ولا عندي إراده
@نمر-ر8ج
4 ай бұрын
اهلي عيو ادخل نادي وماحب إني سمينه وماني قادره اًوقف أكل لأني حياتي فيها مشكله كبيره والأكل يغير جوي تعبت
@alaa_0963
4 ай бұрын
موفقة 😂❤️
@سارهحسن-ع6و
4 ай бұрын
ياليت تسوي حلقه كامله عن إحتباس السوائل بالجسم وتوضحيلنا بالصوره كيف يكون شكلها بكل منطقه😍💪 بإنتظارك 🌹
@Teba_arif
4 ай бұрын
نريد برنامج رياضي لزيادة الوزن. الضخامه بليز ساره ماعدنا احد غيرك 😢❤
@HasnaaAKAAM
4 ай бұрын
مساء الخير سارة أنا اليوم بلشت أول يوم وكان فطوري صحن فول وبعدين ساويت تمارين رياضية الكاردو وهلق غدايي تبولة وفاصولية بلحمة وبس.... تشجيع لو سمحتي ❤
@BARAA-s3r
4 ай бұрын
برافو عليكي استمري حبيبتي
@BARAA-s3r
4 ай бұрын
بقدر امشي بدل الرياضه مثلاً ساعة ونص ساعتين؟
@sansonsaleh6268
3 ай бұрын
لو سمحتي شن طريقة الفول تبعك هل هدا الفول المعلب؟
@HasnaaAKAAM
3 ай бұрын
@@sansonsaleh6268 فول طبيعي يعني سلق البيت....
@HasnaaAKAAM
3 ай бұрын
@@BARAA-s3r اي طبعاً اكيد انا قبل هالمرة عملت دايت وماكنت احسن العب رياضة فكنت امشي كتير مع نظام غذائي ومشي الحال الحمدلله 💜💜💙
@shahdashrafmohamed6187
4 ай бұрын
هبدأ بقطع الكارب و السكر و المقالي نهائياً لحد العيد و انا بالفعل بتمرن ٥-٦ ايام بالاسبوع … اتمنى انزل عن ال٦٠ بدون ترهل❤
@WajdyHamdy
3 ай бұрын
ان شاءالله بتنحفي وتكوني أجمل ما انتي مع اني ما شوفت جوهرة جميلة مثلك لذلك عندي لك نصيحة من محبة انتي جوهرة جميلة لا تظهري جمالك اذا عندك شئ ثمين لن تظهريه خوفا عليه اسعدك الله يا جوهرة ❤
@girl4121
4 ай бұрын
بديت من الان اريد اغير جسمي للعيد يارب يتغير 🎉🎉 اول يوم : بأدن الله تم تم اليوم الثاني حلواتي اليوم الثالث تم حبيباتي اليوم الرابع تم قلبي لاتستسلمون كملوو
@MmMm-nj7jd
4 ай бұрын
ان شاء الله
@doaasamara5628
4 ай бұрын
ان شاء الله
@alsmo669
4 ай бұрын
ياربب😭😭
@danaalomari3350
4 ай бұрын
يا رب 😭😭
@makkahbadwy1110
4 ай бұрын
يارب وانا ان شاءالله
@KenzaBennedjma
4 ай бұрын
اعمليلنا حلقة عن احتباس السوائل في الأرجل خاصة
@meem2498
4 ай бұрын
سارة حبيبتي بليز اعمليلنا فديو للتخلص من احتباس السوائل
@lodytamra1707
4 ай бұрын
سارة بليز حلقة لاحتباس السوائل وتكون مفصلة لاني اول مرة بحياتي بعاني من هيدا الموضوع 🥲
@نوره-ك3ش4ع
4 ай бұрын
انا دائما بجرب وبعدها بخرب بس هاي المره راح احاول ما اخرب وكمل معها ضحكتها لساره تجيب السعاده ان شاء الله ساره ترد عليه انا راح اصوم العشره وشو اكل ومتى رياضه بوعدك راح اشتغل على حالي قبل الافطار صعب اسوي رياضه بقدر بعد
@angel_2-z8d
4 ай бұрын
متلك كل ما ابدأ ابوظه تانى نشجع بعض
@Oueen36593
4 ай бұрын
وانا هيك بدي اول شهر وتاني شهر صرت اكول مع انو نزلت ٥ كيلو بس ماقدرت اكمل بدنا نشجع بعض
@Oueen36593
4 ай бұрын
وانا هيك بدي اول شهر وتاني شهر صرت اكول مع انو نزلت ٥ كيلو بس ماقدرت اكمل بدنا نشجع بعض
@angel_2-z8d
4 ай бұрын
@@Oueen36593 اشطا تمم هبدأ من النهارده وانتى صح؟
@victoriahm9097
4 ай бұрын
ساره اعملي فيديو عن التكيس في المبايض ومقاومه الأنسولين ارجوكييييييي😢
@zohurflower3755
4 ай бұрын
ايوه صح بدنا حكي عن الانسولين وتكيس المبايض وعن سن اليأس المبكر
@bibilove500
4 ай бұрын
استخدمي القسط الهندي عن تجربه يخف كثييييييييييير
@marwaalqaissi7154
4 ай бұрын
@@bibilove500 شنو الاسم الثاني للقسط الهندي ولشو يخف
@bibilove500
4 ай бұрын
@@marwaalqaissi7154 اكتبي بقوقل وبيطلع لك ممتاز جدا للتكيسات طبعا هو قاسي نفس اعواد القرفه ممكن تغسلينه وتطحنينه او تشتريه من العطار مطحون جاهز طعمه شديد المراره لاكن اعمليه كبسولات بالعسل واخذيه بعد الفطور كبسوله والعشاء كبسوله
@ياسرفضلالذوادي
4 ай бұрын
@@bibilove500 كيف استعمله
@AyatAbdulraahman
4 ай бұрын
انا عملت دايت الحمدلله ب عشر ايام نحفت 3كيلوو وهسا بكره درجع معاكم 😊
@Deema20
4 ай бұрын
شنو هو دايت مالتج ممكن تكتبين الي
@لمىلل-ز3ش
4 ай бұрын
اي والله اكتبي لنا محتاجين
@AmalAmal-su8xj
3 ай бұрын
اختي سارة انا اسمي امال من المغرب احبك جدا جدا وكنت كسلانه على ممارسة الرياضة بس لما شفت ابتسامتك الجميلة وطريقتك الجميلة في اقناع كل النساء بممارسة الرياضة اصبحت احب الرياضة وحاليا انا مواضبة عليها والفضل يرجع اليكي بعد الله سبحانه وتعالى ❤❤❤❤❤❤
@omanor-zg2bo
4 ай бұрын
بديت بشعبان مع ساره دايت وتمارين وبرمضان وقفت للامانه ولكن رجعت بشوال وكملت وبعدني مكمله نزلت ٨ كيلو للان مبسوطه من ترتيبة جسمي ومكمله ان شاءالله ❤
@راحةنفسية-ن4ح
4 ай бұрын
من اللحظة دي وفي يوم ٢٨ /٥ يوم تلات هرجع في يوم واكون بجسم مثالي وعقلية مثالية عن الموضوع ده
@Arafattta
4 ай бұрын
وانا معاكي يا بطله نبدأ سواا❤❤❤
@راحةنفسية-ن4ح
4 ай бұрын
@@Arafattta ليتس جو
@هاجرمحمد-ب3ل
4 ай бұрын
وانا معكي ياعمري نبدا سوا💙
@Arafattta
4 ай бұрын
@@هاجرمحمد-ب3ل يلا بيناااا
@راحةنفسية-ن4ح
4 ай бұрын
@@هاجرمحمد-ب3ل يالا بينا يا بنات
@5wOk-hz2hl
4 ай бұрын
سارة سويلنا جدول للتضخيم وشنو الأكل الي ناكله💘💘
@malookatayibi5480
4 ай бұрын
اه والله
@mona1530.
4 ай бұрын
عدم انتظام النوم من أهم الأسباب اللي تزيد الاحتباس
@Shatha-v7o
3 ай бұрын
انا وزني ٧٠والهدف اني اخس٢٠كيلو يعني اصل 50ادعولي رح ارجع بعد شهر واحكيلكم النتيجة شكرا الك سارة❤❤❤
@FatihaCh30
4 ай бұрын
تسلمي ي غالية على كل تعبك ومساعدتك لينا حبيبتي الغالية سارة ياريت بتعملي لينا فيديو بخصوص احتباس السوائل في الجسم يسلمو كتييير والله يسعدك ويوفقك ويحفظك لينا ياااارب ❤❤❤🍒🍒🍒🦋🦋🦋🫂💋💋💋💋
@Sh_imaa
4 ай бұрын
بلشت بلخططه اليوم الاول رجعوني قبل العيد بيوم اقلكم النتيجه
@SOLYASO
4 ай бұрын
ماراح تردي عرفنا اسلوبكم بتختفون عن الوجود تدرون لما تختفون اخاف من اني اجررب الي نقال بالفيد اقول ليكون ماتوا لاسمح الله 😂😂
@asmaaabubarrak809
4 ай бұрын
@@SOLYASO معك حق ههه
@SOLYASO
4 ай бұрын
@@asmaaabubarrak809 هي من الحين ماترد قال رجعوني قبل العيد بيوم تقلنا النتيجه والي يقهر الي يرد وهذا نادر طبعا يقلك ماسويت مليت من اول يومين وانا 🙃
@Sh_imaa
4 ай бұрын
@@SOLYASO لا انا رجعوني برجع ماعليكم. 👍🏻😂
@biloubilou9429
4 ай бұрын
انا كمان
@عائشة-ظ2ه
4 ай бұрын
اي اعمليلنا حلقة عن احتباس السوائل
@dinajackob2859
3 ай бұрын
قررت ابلش من بكرا في حدا رح يلتزم معي مشان نشجع بعض؟ الطول 160 الوزن 78😢 العمر 30 الدهون مكدسة في الاوراك والفخد ولاكتاف والبطن السفلية يلا نشجع بعض😢
@فاطمهحيدرعلي-و4ف
3 ай бұрын
آني وياج الطول 168 الوزن 73 العمر 30 الهدف 68 الدهون مكدسه بلقسم العلوي
@user-st6jb5ym5g
2 ай бұрын
شو صار معك رح إبدأ اذا استفدتي😢
@dinajackob2859
2 ай бұрын
@@user-st6jb5ym5g بعتذر منكن حماتي مرضت ماقدرت التزم كنت معا طول الوقت يلا نبلش بكرا ؟
@hamdigauche1461
4 ай бұрын
سارة ممكن تعملي لنا نظام رياضي للحوامل في جميع المراحل ! احبك من جيبوتي❤
@Maha-gz5pz
3 ай бұрын
سارة يا عسل ياريت تتكلمي عن متلازمة تكيس المبايض + تعملي تمارين منخفضة الشدة ما بتعلي هرمون الكرتزول 🙏🏼💕
@سماعيلبهون.علي
4 ай бұрын
سارة ممكن برنامج للمرضعة ننقص وما اياثر على الحليب
@SaedaOdeh
4 ай бұрын
يا ريت تعمليلنا عن احتباس السوائل احلى مدربة ... بارك الله فيكي
@رزانسلمان-ق4ت
4 ай бұрын
ياريت تحكي عن الأحتباس.اجمل وارق مدربه
@سلوىامزكريا
4 ай бұрын
اللهم قوة .. بكل خطوة وكل نية استعين بالله. ربنا بعين بإذن الله ❤
شكرا بزااااااف احلى سارة انا بعد رمضان زدت خمسة كيلو وهاد شي ازعجني لكن واضبت على عمل تمرين الهيت فيديو تمرين الهيت لجميعالاعمار اشغل الفيديو واعمل التمرين يوم ايه ويوم لاء الحمد لله نقصت الخمسة كيلو صار وزني خمسة وخمسين كيلو انا جد سعيدة وطبعا راح استمر على التمارين والاكل الصحي اسلوب حياة شكرا شكرا والف شكر سارة الغزالة شوفتك وحدها طاقة ايجابية 😙😙😙😙😙
@خادمهالزهراء-و7ث
3 ай бұрын
اليوم تاريخ 2024\6\1 بداية لخسارة الوزن رجعوني بعد 5 أشهر النتيجة اني بنت عمري 16 سنه وزني 78 😢 وحابه انحف تشجيع ودعمكم محتاجه
@kimsalsa4250
3 ай бұрын
اذا عندك انستا او فيس خلينا نشجع بعض انا عندي 16 ووزني 80 ممكن يا حلوة
@hibayounies8356
4 ай бұрын
هاي سارة اليوم بلشت تحدي عيد الأضحى على موقعك المجاني والتمرين كان روعة عضلات جسمي كلها تحركت❤❤
@مرتضئ-ذ2ص
3 ай бұрын
يالى اجت بعدي خلي لايك لحتى اتذكر وارجع للدايت واكللكم شكد نزل وزني اني بديت من 17/6/2024 بعد ثلاث اشهر وارجع وأشوف وصلت للهدف ولا لا
@rimashandoubeh5273
4 ай бұрын
ياريت تعمليلنا حلقة عن احتباس السوائل
@TayebiHanaa
4 ай бұрын
نعم ممكن تعملينا فيديو على احتباس السوائل
@AaaaSs-s7g
3 ай бұрын
اتمني التمارين يكونو من غير موسيقى ويكون فيه ستر اكتر
@SoSo-op7is
2 ай бұрын
ماودك نجيب لك كنتاكي بعد
@nourimene9171
4 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعملينا حلقة عن احتباس السوائل سارة حبيبتي الله يرضى عليك
@وجدانالعسيري-ت2ق
2 ай бұрын
بدنا حلقه وكورس لفترة بعد الولاده ❤😢
@nabaahussien
4 ай бұрын
اعملي فديو للي عندهم مشكله احتباس سوائل 🥹
@كيانالوجود-م8د
4 ай бұрын
عم استنا الفيديو بفارغ الصبر
@DaniaMustafa-wp5fc
4 ай бұрын
انا بديت لى شهر بس زهجت وقللت تمارين 😢😢 بس ح ارجع ان شاءالله ابدا تمارين اكترر 29/5/2024 بناات رجعوني بعد شهر
@حسونيالمتواضعالعراقي
3 ай бұрын
🤭😟😍
@itsmeitsonlyme2583
4 ай бұрын
بلييييز اعملينا فيديو دا عن احتباس السوائل لاني كمان بعاني منو لو سمحتي ❤❤😊
@user-kf2br6op5q
3 ай бұрын
ساره بليز اعملي نظام غذائي للمراهقات ❤❤
@HadjerChab
4 ай бұрын
انا غدوة نبدا 27/05/2024 ادعولي اوصل هدفي و انتو كمان
@NancyAlsuod
4 ай бұрын
انا بديت اليوم وزني ٨٧ ضلكم رجعوووومييي عشان اقلكم كم صرت
@NourHena-z3t
4 ай бұрын
.
@ansmohamed5496
4 ай бұрын
الحمد لله بقالي ثلاثة ايام منتظمة وهرجع بعد العيد وزني 70❤
@sandrashamkhi3532
4 ай бұрын
فديتها الي تدعم دائما وتنشر المعلومة الحلوة والنظيفة ❤❤❤والله البنت تحكي نظام حياة كامل لطيف ورائع كعلاج ورشاقة وعن تجربة 😊روعة حبيبتي
@ضوءالقمر-و5ظ5ص
4 ай бұрын
نصف ساعه مشي سريع يخلي جسمك عارضه ازياء... عن تجربه المشي ينحت الجسم نحت... خففت من المعجنات شوي ومن المقلي اما الشوكولاته ما قدرت امتنع منها😂 مع ذلك النتيجه ...وااااااو
@mosalah5665
4 ай бұрын
كم المده يلي احتجتي
@yasmeenmoamen9326
4 ай бұрын
كم الوقت لحد ما لاحظتى الفرق
@ضوءالقمر-و5ظ5ص
4 ай бұрын
انا من فتره بدات امشي كروتين يومي... يعني احتمال شهرين ثلاثه اشهر ... ملاحظه المشي سريع وخارج البيت يعني بالممشى.. مش على الاله الرياضيه الاله الرياضيه سببت لي وجع بالركاب... غير ان المشي في الممشى يخليك طاير زي العصفور ..وتحس بطاقه ايجابيه رهيبه... ملاحظه كمان المشروبات الغازيه انا ما احبها ابدا وهذا اللي ساعدني على خساره الوزن
@هبةالهجر
4 ай бұрын
تمام ايمتا كنتي تمشي عالريق ولا عادي باي وقت
@ضوءالقمر-و5ظ5ص
4 ай бұрын
باي وقت تحبي اهم شيء معدتك ما تكون مليانه.. اقصد امشي وانا مرتاحه
اكيد شوي لنا حلقه عن علاج احتباس السوائل والوقايه منها للي ماعنده ....اكيد شوي لنا حلقه عن علاج احتباس السوائل والوقايه منها للي ماعنده ....
@عيوشالسعد-ي2ج
4 ай бұрын
سوي**
@Urbaenonyy
4 ай бұрын
ممنوع سكر مقالي معجنات ملح حلويات الفطور بروتين و خضار غدا بوتين و خضار كمان العشا شوربه تخفيف عيش اول يوم
@Urbaenonyy
4 ай бұрын
صيام متقطع ١٢_١٦ ساعه
@sila_10_
3 ай бұрын
انا عمري 14 وزني كان74 دلوقتي ثاره 69 بقى لي اسبوع مش منتظمه في الدايت بقيت اكل اكتر من الاول وخايفه اللي انا نزلته ازيده بحاول اعمل صيام متقطع مش نافع بليز كل يعمل لايك عشان يوصل لها الكومنت حقي
@alaamuzhiralsady
3 ай бұрын
كيف وصلتي انا ١٦ وزني ٧٧ بدي اوصل ٦٨
@ZainabMohamed-i9v
3 ай бұрын
البارحه بلشت شجعوني بليز بدي نزل 10 كيلو
@Shahd-hz7kh
4 ай бұрын
انا مش تخينه جامد بس عندي دهون الظهر والصدر كبير شويه لما خسيت جسمي فعلا كل خس بس المشكله بحس ان الظهري اكبر دهون فيه مقارنه بغيره بعد ما خسيت فقدت الامل الصراحه بطلت النظام التخسيس مش عارفه نعمل اي وأنا مخطوبه وفرحي بعد العيد ساعدوني يبنات
@OmBaqr-m3g
3 ай бұрын
سوي تمارين ظهر وصدر. موجوده عند ساره بوب فيت
@Shahd-hz7kh
3 ай бұрын
@@OmBaqr-m3g هتجيب نتيجه يعني فقدت الأمل والله. هتاثر ع تخسيس اي مناطق تانيه غيرهم
@Shahd-hz7kh
3 ай бұрын
@@OmBaqr-m3g بيحصل ترهلات وكده عشان اول مره اعمل تمارين
@5prq
4 ай бұрын
كوتش سوي عن شلون تعرف احتباس السوائل ام دهون عندك؟
@سيفالياسريأبوعلاوي
3 ай бұрын
بنات وزني 65 واليوم خميس 13/6 ان شاءالله ارجع بعد شهر اوصل لل60
@ChaimaTounsi24
4 ай бұрын
مين بلش بالتحدي مثلي 👈
@ياقوتياقوت-ي2م
3 ай бұрын
انا ان شاء الله
@KamiliaKim-g4r
4 ай бұрын
سارا هل مفيد انو ابطل اكل من السادسة عصر و بصوم 16و مابين الوجبات 4ساعات و بعمل تمارين هييت صباحا فينا نقول ساعة و نص ساعة اطالة بدون نسيان بنام 9او8ساعات يوميا ولا نقطة سكر او سناك في يومي ❤
@Zahra-b8k
4 ай бұрын
بسم الله رح ابدي وياكم من باجر بنات ان شاء الله كلنه نوصل لجسم احلامنه🎀
@HananSalama-
3 ай бұрын
سارة بدنا الفيديو عن تكبير القسم العلوي
@kepachelsea217
4 ай бұрын
بلشت قبل ست ايام وزني ٩٥ الهدف ٧٠ شو رايكم نتحدى بعض؟
@هالهاللهيبي
4 ай бұрын
انا هم نفس الوزن و حلمي يصير بالستين
@لمىلل-ز3ش
4 ай бұрын
والله فكره التحديات حلوه مره
@زينب-ط6ر4ش
4 ай бұрын
يلا
@لمىلل-ز3ش
4 ай бұрын
@@زينب-ط6ر4ش نسوي قروب تلجرام؟
@مريام-ل1ع
4 ай бұрын
سارة ياريت تسويلنا سلسة زيادة الوزن وتكبير مناطق الانوثة نظام غذائي ورياضي احنا الفئة المضلومة بنات ارفعوا التعليق لحتى تشوفة. سارة
@زينب-ط6ر4ش
4 ай бұрын
بنات منو تلتزم وياي؟ ياريت تكون عراقيه ووزنها تقريبا ب90 او 100 قريب لوزني حته نلتزم سوه تمارين ودايت 🤍.
Пікірлер: 2,1 М.