В этом видео несколько простых но очень эффективных упражнений для укрепления и прокачки спины, мы расскажем как подготовить спину к занятиям тяжелой атлетикой, кроссфитом и фитнесом, показаны упражнения гиперэкстензия и "лодочка", их правильная техника выполнения.
"Рывок" серия видео, в которых Сергей Бондаренко будет рассказывает про тяжелоатлетическое движение "Рывок". Подготовка спины, специальная разминка, подготовительные упражнения и сам рывок.
Все серии: • Тяжелая атлетика. Все ...
Сергей Бондаренко является мастером спорта международного класса по тяжелой атлетике, чемпионом России.
Более подробно о кроссфит тренировках на нашем youtube канале / armasport , а так же на сайте crossfitarmasmc.ru/
Мы в соц. сетях:
Вконтакте: vk.com/crossfitarma
Instagram: / crossfitarmasmc
Facebook: / crossfitarma
Twitter: / arma_sport
Видео и монтаж:
/ crossrussia
Негізгі бет Спорт Тяжелая атлетика для начинающих. Как закачать спину. Рывок #1 - ARMA Sport
Пікірлер: 38