KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕
Күн бұрын
【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕
Рет қаралды
604,777
Japanese YOGA
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 151
@user-un1fi6dq7z
5 жыл бұрын
自分用 4:20
@なみ-g7h
5 жыл бұрын
まさしく冒頭で仰っていたぎゅーぎゅー頑張ってストレッチしてモモ裏が痛くなってました。 動画をみながらやったら1回目で柔らかくなりました。 正しい方法で行うとこんなに違うんですね!! 今後も続けてみます。 ありがとうございました。
@ttatsumi.4229
4 жыл бұрын
全く同じ感想です!
@nijiiroski0215
5 жыл бұрын
声や話し方素敵なんよね〜✨頑張れそうw
@doodleeful
5 жыл бұрын
え マジで… っていう感じで柔らかくなりました!ありがとうございます!!
@youtubew1822
5 жыл бұрын
だよねーw
@maririka80
5 жыл бұрын
これから部活で、どうにかすぐに柔らかくなる方法はないかと探していたら、とても楽で簡単にできるのが出てきたのでやってみた所本当に柔らかくなってきました!! 続けていこうと思います!! ありがとうございます!!
@TY-co5kb
5 жыл бұрын
ぼく同じです
@内野雅裕
5 жыл бұрын
沢山詰めてない、シンプルな感じが良いですね。👍 動画の内容のように、一部に特化してぎゅうぎゅうするのではなく、ゆったり、ふぁ〜っとゆるむ感じが心地よく感じます。 ありがとうございました。 感謝してます。
@Kelly977
5 жыл бұрын
昨年に椎間板ヘルニアになってしまってから左足の靴下を履くのもちょっときついほど体が硬いのですが、この動画と一緒にやってみたら今日の靴下を履く時は、とても楽でした。毎日少しつづ続けてみようと思います^^
@ヤマ-y6p
5 жыл бұрын
指導が分かりやすく、優しい、これならついて行けますね。
@花田艶子
Жыл бұрын
高シニアで~す。(高校生シニアでなく、おばば)笑 人生初の眩暈が就寝中に発生。以来、頭がぼんやりしています。 頭のぼんやりが首と肩の固さに関係、さらに体全体の固さに関係してるのではないかと思い動画をアレコレ探してて先生に辿り着きました!! 体が硬くてヨガは無理と今まで諦めてましたが、先生のはゆっくり少しづづ改善できそうで嬉しいです。 まだ数分しかやってませんが、既に体が軽くなり、頭もスッキリ🎵 これから先生のいろんなヨガ、毎日やっていこうと決めました~~🎵
@みずのととり
5 жыл бұрын
横座りできることが前提かぁ……
@佐藤蒼奈-l7q
5 жыл бұрын
すごく丁寧でわかりやすい動画ありがとうございます💕私中2でダンス始めて今から柔らかくなりたいのですが、難しいでしょうか??
@roco2023
6 жыл бұрын
2倍速がちょうどいい
@jake_de48
4 жыл бұрын
Roco ほんまや
@にゃんこ-t8w
5 жыл бұрын
柔軟性あればいろんなメリットかるからなw
@chenlan3620
5 жыл бұрын
やばい すぐに柔らかくなった笑
@チャンネルきん-k1s
5 жыл бұрын
こんにちは。空手をしております。ストレッチを根性で腱が引きちぎれるぐらいの強さで毎日ストレッチしてました。1週間サボると、とても固くなってしまいます。まだ、効果は出てないですが、これから毎日参考にさせて頂きます。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
それは、ハードですね、、、。引きちぎれるくらいだとケガにならないか心配です。はい、もし合うものがありましたら、やってみてくださいね!
@f4ejkayf1
5 жыл бұрын
はじめまして。 話し方がゆっくりで、とても聞きやすいです。 私、座骨神経痛および平背となっており、「骨盤を起こす」ができないです。 骨盤柔らかくする方法もあれば試したいです。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ありがとうございます!座ると、骨盤が起きにくいですよね。裏モモ〜背面が硬くなっていると思うので、もしできたら、優しい太陽礼拝の動きを毎日行うと柔らかくなっていきます。kzitem.info/news/bejne/rnqQyouEepd5l20
@f4ejkayf1
5 жыл бұрын
回答ありがとうございます。ここ1か月、「体を柔らかくするシリ-ズ」の1,2,3,5,7を実施しています。座骨神経痛の痛みが和らいできています。「優しい太陽礼拝」も確認して、痛みが強くなければ実施してみます。ありがとうございました。
@f4ejkayf1
4 жыл бұрын
座骨神経痛の痛みは完全に消えました。とても感謝しています。予防のために、今も続けています。
@鈴木一郎-m8t
5 жыл бұрын
今まで風呂上がりなどに自己流で柔軟しても全く効果がなかったので諦めてましたがまさかのこれ一発で足の向こう側まで手が届くようになり先生には感謝です! ところで動画内の足を曲げながらの前屈で、自分は左足を曲げながらの前屈ではおでこが膝に着くぐらい前屈できるのですが右足を曲げた前屈では全くと言っていいほど曲がりません… 自身かなりの筋肉質であるのですが関係はあるのでしょうか?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ありがとうございます! 収縮するのが得意になっているアウターマッスルが強い筋肉質だと、緩める、弛緩が苦手になっている場合があります。 なので、関係ありますね!
@ぐんまちゃん-t9i
4 жыл бұрын
小指の付け根を抑えてストレッチする時、後ろにつく反対の手が全然床につかない、、、どこが硬いん、、、
@wonderful11290072007
5 жыл бұрын
up感謝です。慢性的肩こりをはじめとする、筋肉疲労に悩んでます。先生の動画を参考にさせていただき、少しずつ頑張りたいと思います。
@junzohdeguchi5386
5 жыл бұрын
経絡の解説に似ていますね! これからのヨガのやり方・見つめ方が変わりました。 ありがとうございます♬
@dzunku1
5 жыл бұрын
横座りのところでギブアップ。全くできません。このヨガは女性用でしょうか。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
男女ですが、座るのが苦手な方は、仰向けでできるヨガからスタートがオススメです! 【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ #156 kzitem.info/news/bejne/rqRmvoZ8npF0nXY p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545} span.s1 {font: 12.0px 'Helvetica Neue'}
@jukejpn6959
5 жыл бұрын
アクロバットやっています。とても体が固く毎日グリグリ押してました(笑)一つ質問なのですがお尻のところらへんにごりっごりっつていって動く骨があるのがわかりますか?骨盤を立たせるというのはお尻のぐりっぐりっって動く骨を後ろ側にやるということですか?それとも骨盤を立たせるというのはぐりっぐりっって動く骨とはまったく関係ないのですか?教えて下さい必死ですぅ(´;ω;`) あと、凄く穏やかな方でいいなぁと思います(●^o^●)
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ありがとうございます! お尻の骨は、坐骨ザコツ の事ですね? その骨が後ろ側になる感覚で合っていると思います。 鏡があれば、自分の体を横で見て骨盤が床から垂直に立つイメージですね! 下記の動画では、骨盤を立てる解説をしています!ご参考までに。 Everyday YOGA 02|安楽座(スカ・アーサナ)#106 kzitem.info/news/bejne/xX-BuIyjZoxjkqA
@yoon4262
6 жыл бұрын
いつも拝見させていただいてます!私は肩幅がとても気になるのですが、少しでも華奢に見えるようなストレッチ/ヨガ動画をアップしていただけると嬉しいです!
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
メッセージ有難うございます。肩幅ですか〜!なるほどー!考えてみます。でも、きっと、そのままでも素敵ですよ。日本人は小柄な方が多いですが、肩がしっかりある方が、メリハリがあって美しくエネルギッシュに見えます。姿勢よく振る舞えば、肩幅がある方のほうが自信に満ちて魅力的だと私は思います😄
@user-he2fk3tw3o
6 жыл бұрын
Japanese Yoga 自分もそう思います。肩幅があったほうが顔も小さく見えるので。
@シゲちゃんマン-k9d
4 жыл бұрын
最高❣ 暫く寝込んでいたので体力回復の為に、ここから再チャレンジします。 いつも、ありがとうございます❣
@廣島英斗
5 жыл бұрын
7:00
@TV-ug7ih
6 жыл бұрын
柔軟を始めて2ヶ月くらいで伸び悩んでました。最初に比べたらかなり柔らかくなったのですが、最近は伸び悩んで負荷をかけ過ぎていました。たしかにリラックスしている時の方が体が柔らかくなっていた気がします。 参考になりました。ありがとうございます😊
@dreamcast1241
4 жыл бұрын
身体が硬い人むけ動画 数々あれど、stay homeきっかけで出逢った夏未先生のメソッドは まさに目から鱗!2週間で 外目に見えるほど 柔軟性があがったとは言いませんが 自分だけにはわかる おぉ柔らかくなってんじゃん。体重だって減ってないけど 身体は軽くなってます。変化は目に見えないところからジワジワと!自己満で終わらないように続けなきゃ!
@ch-sy4ok
6 жыл бұрын
なるほど、わかりやすいです (°▽°) やってみようと思いました。
@8632i
5 жыл бұрын
はじめまして。 大変参考になりましたし、ほかの動画も参考になりました。 ありがとうございます。
@東純子-g3y
3 жыл бұрын
はじめまして☺️お家でできる優しいヨガをやっと見つけました‼️やさしい声に誘われながらあっという間 ここちよい時間を過ごしています❗まだまだ 初級ですが😃中級目指し頑張っているところです😃 これからも宜しくお願いします😃✌️ 筋肉維持と自分の身体を再認識し、 先生の優しい声に誘われて
@SP-en3vo
5 жыл бұрын
ヒップアップ教えてくださーい⑅︎◡̈︎*
@goro8daimyojin
4 жыл бұрын
「こんなことで」腰が楽になるのを感じてしまいました。 目をそむけたくなるような「不都合な真実」です。 「『開脚は痛いから嫌だ』なんて思ってる人はこの部には要らない!」と 大声出してる監督の顔を思い出しました。 「痛いけど我慢してください」と施術前に言う先生の所へマッサージに 通っていたこともあります。 今でもローラーを使っての筋膜リリースでは 「だんだん痛くなくなりますから頑張ってください」とか言ってます。 これまでのかなり無駄な努力があったからこそ今「こんなことで」 腰が楽になるのを感じ取れるようになったのだと 自分に言い聞かせてます。
@yosiofukui
5 жыл бұрын
凄く分かり易い説明ですね、続けてみますね(^^♪
@1nvillage
5 жыл бұрын
頑張らない方が緩むのは分かっていますが、寝落ち等で1日忘れてしまっただけで3日分くらい元に戻ってしまうので、頑張らないとドンドン固くなるんですよね、、、 運動はとても好きなんですが、自分の身体の固さは大嫌いです。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ははは^^ 普段から頑張ってしまう癖かもしれません。 ストレッチ以外の私生活でも、肩の力を抜いて、自分の体のかたさも頑張りすぎた結果なので、優しくしてあげてくださいね!
@meganeguitar0924
3 жыл бұрын
ふくらはぎのマッサージをやったらこむら返りみたいなことが起きて悶絶してしまいました…。これは硬過ぎるってことでしょうか?それともやり方が変…?
@slamdunk0604
5 жыл бұрын
素敵な動画見つけた、今まさに壁にぶつかっていて他の動画も見ましたがどれもすごくためになるものばかり、ありがとうございます。ヨガを始めて1年ちょっと、肩関節の動画すごく良かったです!セルフマッサージ的な要素増やしてみます。 あとこの動画に使われてるギターの音楽の名前わかりますか?ギター弾くのでこの曲すごい弾きたい笑
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
有難うございます! 音楽は、動画の概要欄に詳細が書かれています^^ Serenity という曲になります。 by Audionautix
@安裕-c8x
6 жыл бұрын
1ヶ月ほど前から拝見してます。丁寧なお話で初心者の自分にはありがたいです。 時々、解説時のお声がアトリエに広がってしまい小さく聞こえることがあります。 少し改善していただけると尚のことすばらしい動画になると思いました。 これからも日々拝見し少しでも真似させていただきたく思います。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
有難うございます。 最近マイクを替えてみたのですが、まだ、クオリティが上げられていない部分がありますね。 もっと良質な動画をお届けできるように、工夫してみます!
@いと-i7t
2 жыл бұрын
この動画を見て、救われました。4年勘違いのヨガ🧘♂️してました。不思議と、なつみ先生の声と動画が一番癒されます、今回も、ゼンクツが自然に伸びました。運動まえのストレッチ、大切ですね。ありがとうございました🥰今年も宜しくお願いします
@涼介山田-e3d
5 жыл бұрын
どこからが柔らかくなる方法ですか?
@chae-ng2063
5 жыл бұрын
自分用7:58
@chirimenjakoo
3 жыл бұрын
夏未さん💖毎日ヨガ🧘♀️行って楽しく過ごせてます♪ 左はないのかな😂 いつも素敵な声と笑顔をどうもありがとうございます🌸😊🌸
@都築恵理
3 жыл бұрын
こんにちわ! 運動は好きでしているのですが、数年前に股関節を痛め、それから坐骨が痛み、階段等足が上手くあがりません。良いストレッチありますか?
@ryos2513
6 жыл бұрын
高2男子です。僕はサッカーをしていて体をやわらかくしたいと思っています。そこで質問なんですが、このヨガシリーズは日替わりで毎日違うやつをやった方がいいのですか?それとも同じやつを毎日やった方がいいのかどちらですか?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
サッカーをされているんですね! そうですね。どちらの方法も良いと思うのですが、自分でやってみて気に入ったものや、しっくりくるものはありましたか?体が心地よいと感じるものを続けた方が、長く続けられて柔らかくなります^^
@kibou6976
4 жыл бұрын
先生ありがとうございました😊 ぎっくりで前屈ができなくなってて悲しかったんですが少しずつ戻りつつあります。 こんなのを無料で教えてもらってよかとかいな。
@yukkomusino7680
4 жыл бұрын
こんにちわ。私も身体が硬いので、今日のほぐし方の実験がすごくわかりやすくためになりました。ありがとうございました。
@gurudata2850
5 жыл бұрын
インドの伝統的な方法で病気を素早く治し、病気から身体を守りましょう!
@akemikurihara4462
5 жыл бұрын
先生✋気持ちいいです(^-^)/
@ディープパープル-x4z
4 жыл бұрын
目から鱗でした! これやる前とあとで柔らかくなったのを実感できました。 ハムストリング だけを伸ばして痛めてました。(反省)
@Luu--1414
6 жыл бұрын
優しい喋り方で分かりやすいです!部活でダンス行かなくなってから体硬くなってきたので、ストレッチ頑張ります!
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
活用して頂けて嬉しいです!
@ライスナニガン
6 жыл бұрын
すみません!高3からでも身体は柔らかくなりますか?
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
お若いですね!柔らかくなります!50歳を越えてからでも柔らかくなりますよ!
@謎の生物-n2h
5 жыл бұрын
これやばい❗️これから続けていって友達に自慢したいです❗️😊👍
@user-gm8yf7td3t
5 жыл бұрын
中学生男子なんですが、とても体が硬いです。 部活動で体が硬いと持久力もあまりつかないと聞いて調べさせていただきました。 確かに短距離には自信があるのですが、長距離になってくると、すぐ疲れてしまって2000mだとタイムが8.00~9.00と遅くて... 後、あまりみんな疲れてなさそうなのに自分だけかなり疲れてしまっていたりしてます。 体の硬さと持久力?って関係あるんですかね? いちよう今日から風呂上がりに実践してみようと思います。 このような動画を作っていただいて有り難うございます(^.^)(-.-)(__)
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
短距離が早いということは、アウターマッスルが強そうですね!力むのが得意なのかもしれませんね^^ 確かにインナーマッスルを使うのが上手な方は持久力に優れていますね!
@user-gm8yf7td3t
5 жыл бұрын
@@JapaneseYoga 続けてますよー!前よりかなり柔らかくなったような気がします!!これからも続けていきますね!
@MienyanBlog
5 жыл бұрын
夏未先生、こんにちは! すっごく体が硬くて、片足曲げ前屈で、曲げた方の股関節にテンションがかかりすぎて、前にふ~~っと倒れるというリラックスした状態に入れません。後、鳩のポーズみたいなのの時に、足の小指の付け根あたりのマッサージ、体が硬くて、手のひらでできないので、指先でのマッサージになります。足先のマッサージの時も、膝を折り曲げて、手が届かないので、足を横に倒してになります。そんな状態なので、「がんばらないで」やりたいんですが、どこかに窮屈な所が出来て、がんばった状態になってしまいます。どうしたらいいのでしょうか? 夏未先生の動画を見つけてから、すっかりファンになってしまったので、折々に、私のブログで紹介させていただきたいと思っています。今日あたり、この動画を紹介させていただくつもりです。またUPしたら、お知らせしたいと思いますので、よろしくお願い致します。 それと、この動画、#150になっているのですが、#1からあるということですよね?どこから検索したらよいのでしょうか?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ありがとうございます! 仰向けで行える動画が良さそうですね! kzitem.info/news/bejne/rqRmvoZ8npF0nXY 下記から動画が見れると思います! kzitem.info/rock/0K-L3dioNK9vi11wR_nCBQvideos?view_as=subscriber
@daiki9513
5 жыл бұрын
凄い!ホントに無理なく柔らかくなった! ありがとうございます
@yuuhipon
4 жыл бұрын
ためになります!ふくらはぎを揉んだら痛くて笑えた!でもその後、、伸ばしたら膝裏が楽でした!🥰
@Ayumi-ko3rq
4 жыл бұрын
私、体が固いのがコンプレックスだったので、これからやってみます!
@suru424_5
5 жыл бұрын
俺の弟が柔らかくなりたいって言ってるんですけど小学生で柔らかく出来ます?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
小学生なら、すぐに効果出ると思います^^
@Uモカ-o5x
4 жыл бұрын
身体が少し柔らかくなったけど背中が痛くてたまに出来なくなる
@mitchsato17
4 жыл бұрын
太極拳のコーチをやっています。説明の仕方、参考になりました。ヨガを太極拳に置き換えるとそのまま使えそうな説明が結構ありました。ヨガのことは全くわからないですが、目指すところは同じようなところにあるのかもしれないですね。
@JapaneseYoga
4 жыл бұрын
ありがとうございます。 つきつめていくと、真髄が同じかもしれませんね☺️
@札幌のせいたんS
5 жыл бұрын
横坐り自体出来ない人は、どうしたらいいの?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
座るのが難しい場合、立ってできる優しい太陽礼拝などから始めてみるのをお勧めしています。kzitem.info/news/bejne/rnqQyouEepd5l20
@ice_man24
5 жыл бұрын
いや、柔らかくなった。 他の動画で、冥土の世界が見えるほど伸ばすストレッチをしていました。 これ見てよかった^_^。
@マルコファンバステン-v9s
4 жыл бұрын
せっかくお美しいのですから、もう少しアップで撮影されたらどうでしょうか?
@あいうえお-e6z
5 жыл бұрын
自分用 7:29
@manuelalvarado6251
5 жыл бұрын
👍👍👍👍
@rie3252
6 жыл бұрын
色々な動画で試しましたがここが一番やりやすくわかりやすくやる気がでます!ありがとうございます!
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
そうでしたか〜!嬉しいです!
@gogojojo0
6 жыл бұрын
まず前屈が全く前に折れません。どうしたらいいのでしょう。膝を曲げても上半身は前に行けません。
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
今までの体の使い方に癖があり、硬くなってしまったと思うので、のんびり、できる事から始めるのがオススメです。仰向けでできるストレッチから、力まずできるものから、ぜひお試しください。
@chie8chie
5 жыл бұрын
自分用 7:00
@natsuplays17
5 жыл бұрын
骨盤が立たなくて身体が硬くて疲れやすいのでこれから続けてみたいと思います。 ところで… 片足長座姿勢で伸ばした足をゆらゆらする時ですが、左脚伸ばした時だけ足首の筋がボキッてなってスムーズにゆらゆらできません。骨盤を立てた時だけ起こる症状で、上半身が後ろに少しでも寝ている姿勢の時にはなりません。もし思い当たることあればお教えください。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
体を見ていないので想像の範囲でお答えしますね!骨盤を立てようとすると、特にハムストリングス(裏モモ)が伸びしろが出てくるので引っ張られます。それによってボキッとなるのかもしれませんね! 体はひと続きなので、裏モモだけでなく、背面全体を使っていく事が大切です。シンプルなのは、ヨガの優しい太陽礼拝という動きを続けると柔軟性が上がります^^kzitem.info/news/bejne/rnqQyouEepd5l20
@フォートナイト好き-g3q
4 жыл бұрын
指導がめっちゃ分かりやすくて、優しので、出来そうです!
@監物登美子
4 жыл бұрын
とても参考になりました~(*^_^*)
@kazu1198
6 жыл бұрын
こういうちゃんと知識や経験がある人は当たり前だけど、素人がやるときは全然知らないポイントの動画助かります。無理して、息を止めて痛めて止める人すごく多いと思う。
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
そうですよね。息を止めて、我慢してギューギューしている方、多いかもしれませんね。気楽にのんきに、気持ちよくやっていたら気がついたら柔らかくなってた〜!というのが一番良いですね。初心者さんが楽しく安全に深められる動画を意識して作ってみます!
@光ヶ丘3丁目子供の会
6 жыл бұрын
ka zu みま
@ごめん俺が間違ってたお前の言う
5 жыл бұрын
呼吸する事だけでなく気持ち的にもリラックスすることが大事なんですね!ありがとうございます 質問なのですが一回伸ばすのに目安の時間を時間とかあるのでしょうか?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ありがとうございます! それぞれの方の呼吸の深さなどもあるので、感覚にお任せするしかないのですが 一般的に15秒〜20秒くらいホールドする方が多いですね。 一番は自分が心地良いと感じる時間を自分と相談する事だと思います^^
@blackkiyo4462
5 жыл бұрын
効果抜群です! これはヨガをしようにもそもそもヨガのポーズが、体が硬くてできない人(私)のための動画でもありますね! ありがとうございます!
@たいちょー-q4s
5 жыл бұрын
体が凄く固くて前屈もまともに出来ません。膝を上げて良いとのことでしたので上げて前屈みになりますと、もも裏が伸びる体感です。果たしてこれで合っているのでしょうか…
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
あっています!今の体に合わせて、できることからおこなってみてくださいね!
@sci_worlds
5 жыл бұрын
どこか柔らかくしたい部分だけでやってた...。全部繋がってるんですね難しい
@momomimi2388
5 жыл бұрын
格闘技に挑戦するために股関節周囲のストレッチを頑張りすぎ左のハムストリングを痛めている最中です。動画を拝見してストレッチをする前に身体がリラックスしていなければ逆効果であるという気付きを頂きました。体験してみてふくらはぎのマッサージがとても気持ちよかったです。今は少し身体が緩んだような気分です。ありがとうございました。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
そうだったのですね!引っ張って柔らかくしようとすると、逆に緊張して硬くなってしまう方もいますね。少しでもお役に立てて嬉しいです!
@cerezo0412
5 жыл бұрын
ありがとうございます。 目からウロコが出ました。
@user-eq4pg5mx2o
6 жыл бұрын
話し方が優しくて、わかりやすくてとってもためになりました。 チアの技で、キックというのがあるのですが、それをするにはどういうストレッチをした方がいいですか?
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
調べました!チアのキックとは、足を上に蹴り上げる動作ですね! 前後開脚ができれば、スムーズに足上げができそうですね。 下記のストレッチもオススメです。 【前後開脚する方法】〔NO.1〕 kzitem.info/news/bejne/1YCq1JecsXaHlqw 【前後開脚する方法】〔NO.2〕 kzitem.info/news/bejne/yKFjmZlof56LaHo 【前後開脚する方法】〔NO.3〕 kzitem.info/news/bejne/o5Vuz4KVbpx8iKg 【前後開脚する方法】〔NO.4〕 kzitem.info/news/bejne/qnuZrHpvfGKpqKQ ===== 【体が固い】頑張らない方が柔らかくなる〔体を柔らかくする方法NO.1〕 kzitem.info/news/bejne/1aKlrqaXfHt7rY4 【腰が固い】腸もみヨガ〔体を柔らかくする方法NO.2〕 kzitem.info/news/bejne/uXt_3YmdcIx7d20 【背中が固い】30秒で実感!前屈〔体を柔らかくする方法NO.3〕 kzitem.info/news/bejne/uKdpz2h7hGajhX4 【股関節が固い】家で1人で骨盤矯正〔体を柔らかくする方法NO.4〕 kzitem.info/news/bejne/r2aNupx7s4pqgnY 【体が固い】便秘も解消〔体を柔らかくする方法NO.5〕 kzitem.info/news/bejne/xayD14ClsV9iomk 【体が超硬くても気持ち良い】簡単ヨガストレッチ #156 kzitem.info/news/bejne/rqRmvoZ8npF0nXY p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #454545} p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; color: #e4af0a} span.s1 {font: 12.0px 'Helvetica Neue'}
@user-eq4pg5mx2o
6 жыл бұрын
Japanese Yoga わざわざ調べていただきありがとうございます。動画、参考にさせてもらいます!
@ああああ-q8x
4 жыл бұрын
2:56 3:34 12:08
@Conatsu_2qy
5 жыл бұрын
7:57
@マリオゴンザレス-p7g
4 жыл бұрын
7:06
@まりんローズ
5 жыл бұрын
わかりやすい説明で、やってみようと思いました☆ いい先生に出会って嬉しいです。
@近藤琉司
4 жыл бұрын
やってみよ
@そのやまじゅんた
4 жыл бұрын
凄い
@manuelalvarado6251
5 жыл бұрын
¿Why don’t I stalk more videos 💘💘💘💘
@yutooclockjunnsuibudou2271
6 жыл бұрын
やってみます!
@もえるん-i7w
5 жыл бұрын
凄い、凄すぎる。…何故だ。あんなに硬かったのに…凄いです!これからも見本にして行きたいと思います! ありがとうございます😊 チャンネル登録したのでこれからも動画上げ頑張って 行って下さい長文すいません でわ失礼します!🙇♀️
@石田龍一郎
5 жыл бұрын
反り腰で、腰の筋肉がいつも緊張して腰痛が辛いのですがなにか良い改善方法はございませんか?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
反り腰さんは、太ももの筋肉も硬くなってしまいますね!良い改善法、あります。まず、体幹をつけて、無意識でも骨盤の傾きをニュートラルにできるようにする事&太もも前のストレッチです。早い方だと1ヶ月くらいで習慣にできます^^ 反り腰さん用の動画も作ってみますね!
@pa317
4 жыл бұрын
7:05 9:25
@ハッシー-e3b
6 жыл бұрын
ダウンドッグやダンダーサナが苦痛です、特にダウンドッグは腕が辛いだけで背面が伸びません
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
そうですよね!大体、裏モモ、腰、ふくらはぎの硬さが関係します。そこが硬いと体重が腕にかかりすぎてしまい、辛いですよね。下記はダウンドッグのポイントを伝える動画なので、参考にしてみてくださいね! ●ダウンドッグのコツ kzitem.info/news/bejne/0p1q1IWinpN9iqg
@桜餅-x8q
5 жыл бұрын
とてもわかりやすかったです!
@いとう-j4v
6 жыл бұрын
今までギューギューやってたけど、この方法で頑張ってみます‼︎
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
そうなのですね!頑張らないでやってみてくださいね❤️ また、続きの動画も本日アップ予定です!
@いあ-j5u
5 жыл бұрын
分かりやすい!
@mikayakut7175
5 жыл бұрын
凄い!!
@私は宇宙人です
5 жыл бұрын
何ヵ月ぐらいで柔らかくなりますか?
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
早い方は1ヶ月、3ヶ月くらいでだいぶ変化に気がつく方が多いですね^^
@シグナル59
5 жыл бұрын
毎日頑張ってまーす!
@クランウェル-b8s
5 жыл бұрын
こんな動画を探してた
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
ありがとうございます!役に立つ動画目指します!
@北条アンリ
5 жыл бұрын
小6の妹が、体を柔らかくしたいて言ってるんですけど今からでも間に合いますか?
@王族とべち
5 жыл бұрын
主さんじゃなくてすいません! 小6ならまだ全然間に合うと思いますよ! 頑張ってみてください。
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
代わりに答えてくださり、ありがとうございます!!
@JapaneseYoga
5 жыл бұрын
〘王族〙飛べ豚 さんの通りです^^
@KBFoot
6 жыл бұрын
ずっとやってたら確かに柔らかくなってきました^^ ちょっとさぼるとすぐ戻ってしまいますが。。。 ベッドの上など体が沈むような場所ではやらないほうが良いでしょうか? あと先生やっぱり綺麗すぎます結婚してください! ダメなら来世でいいのでデートしてください!
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
そうですか^^ それは、嬉しいです!! ベットで沈み過ぎるとやりにくいポーズもありますが、仰向け系統なら問題無いです。 ありがとうございます。 お声だけ、ありがたく受け取りますね!
@kodoron7034
6 жыл бұрын
今日もお疲れ様でした(^^)/少しずつが、基本ですね!
@JapaneseYoga
6 жыл бұрын
お疲れ様でした〜! そうですね!コツコツ、少しづつでも、続けること!が大切ですね〜!
Пікірлер: 151