მადლობა გიორგი. მხრის ვიდეოზე მე დავწერე იდაყვის არეში ტკივილის შესახებ კომენტარი. ვხვდებოდი რომ ტრიცეპსი იწვევდა ჩემს ტკივილს, რადგან გაშლილ მდგომარეობაში მქონდა მწვავე ტკივილი, მაგალითად აზიდვის დროს ზედა პოზიციაში. ამიტომ წვრილი რეზინი ვიყიდე და თავს ზემოთ ვაკეთებ triceps extension-ს და ასევე მხრის იმ ვარჯიშებს, რომლებიც ვიდეოში გვაჩვენე. საკმაოდ გაუმჯობესდა ჩემი მდგომარეობა საბედნიეროდ. პ.ს. არ ვიცი ვცდები თუ არა, მაგრამ რაღაც მომენტში ვიგრძენი რომ მაჯის საათი მიჭერდა და მიმძიმებდა ხელს და ვიფიქრე შეიძლება ეგეც ყოფილიყო ტკივილთან დაკავშირებული, მაგალითად ნერვის კომპრესიის გამო, ამიტომ ეგ საათიც მოვიხსენი :DD
@giorgigugulashvili6920
11 күн бұрын
@@nikakeshelava9186 მიხარია თუ შედეგი გაქვს და ჩემი ვიდეოებიც გეხმარება ✊❤️
Пікірлер: 2