Säännöllisellä aamujumppailulla parannat liikkuvuuttasi ja ehkäiset kiputiloja. Selkäkin tykkää liikkua monipuolisesti eri suuntiin, joten tarjoile sille rullailua, kiertoja ja ojennuksia joka aamu.
Testaa nämä liikkeet - tai vaikka vain yhtä niistä - ja teet itsellesi hyvää. Muista liikkua omaa kehoasi kuunnellen: kipeää ei saa käydä.
Lue lisää aamuliikunnan hyödyistä: www.maikkimarjaniemi.fi/aamuj...
Негізгі бет Tämä nopea jumppa herättää kehon ja ehkäisee kipuja
Пікірлер: 6