本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。
#ビタミンd #とんかつ #フライパン #シーフード #簡単レシピ #魚料理 #健康レシピ #washoku #tonkatsu
【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍
ぶりカツ 1人前
ぶり(刺身用サク/ 300g)
パン粉 適量
玉子 1個
片栗粉 適量
油(米油がおすすめ)300cc
付け合わせ レタス・レモン
【参考サイト】
千和クリニック
www.senwaclinic.com/blog/ビタミン...
すぎおかクリニック
sugioka-clinic.jp/blog/ビタミンdと...
ユーグレナ ブリって身体に良いの?ブリに含まれる栄養素と期待できる嬉しい効果について解説!
www.euglab.jp/column/nutritio...
文部科学省 食品成分データベース
fooddb.mext.go.jp
【使用画像&BGM】 アーチストの皆さま、ありがとうございます😊
写真AC 無料写真素材
www.photo-ac.com
フリーBGM DOVA-SYNDROME
dova-s.jp
BGM「Surprising_Life」
効果音ラボ
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PIXABAY 4.100万点以上の高品質な画像・動画素材。
pixabay.com
Негізгі бет 豚カツばっかり食べている人!絶対こっちのほうが元気になります。外はサクサク、中はジューシー。美味しいついでに頭も体も健康に!
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