Tập lưng xô hay tập các bài khác trong gym thì các bạn cũng đều nên hiểu về chuyển động của cơ xương, xương, và khớp.
Chỉ cần các bạn nhớ được vị trí nối của các đầu cơ ở phần xươn và cơ đó băng qua khớp nào thì các bạn sẽ biết được chuyển động đó là do cơ nào chủ vận.
Như thế sẽ khiến các bạn tập luyện tối đa bài tập
5 lời khuyên đáng giá trong video này nói về 5 nhóm cơ nối với xương bả vai của các bạn. Trong hầu hết các bài tập lưng xô thì phần xương bả vai là phần luôn được di chuyển. Vậy bạn chỉ cần nhớ những cơ nối với xương bả vai thì tập lưng xô sẽ vô cùng hiệu quả
Nhớ đăng kí kênh để theo dõi hết chuỗi video về giải phẫu kết hợp tập luyện nhé
Chúc các bạn tập luyện thành công
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 Xem thêm những video liên quan
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả: • Cách tập lưng xô hiệu ...
➤ Khắc phục lệch cơ trong tập gym: • Cách khắc phục lệch cơ...
➤ Khoa học vận động cơ xô, lats: • Cách khắc phục lệch cơ...
➤ Best tập ngực: • 3 bài tập ngực và cách...
➤ Khắc phục gù lưng: • Cách khắc phục gù lưng...
#tangcan #giamcan #tapluyen #nguyenbaobang
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 KZitem: / nguyễn bảo bằng
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
Негізгі бет Tập lưng xô cần biết 5 cơ nối với xương bả vai
Пікірлер: 78