"The best of all medicines is resting and fasting"⏰️ Benjamin Franklin
@منصوریاراحمدی-ظ2د
9 күн бұрын
سلام دکتر خسته نباشید ❤
@AlirezaMansourikhah
2 ай бұрын
درود بر شما خانم دکتر عزیز سپاس از ارائه مطالب علمی و مفیدتون🙏🌹
@AhmadRabet
Жыл бұрын
با درود فراوان. بسیار بسیار عالی توضیح میدهید. من که خود پزشک هستم واقعا از روش تدریس شما خیلی خوشم اومد. با سپاس فراوان از ارائه دانشی بسیار مفید برای آگاه سازی عموم مردم. پاینده باشید و سرافراز.🙏💐
@Parisasplate
Жыл бұрын
خیلی ممنونم که نظرتون رو برام گذاشتید جناب دکتر، فیدبک و محبت شما حتما بهم انگیزه بیشتری میده
@هانیهصادقی-ز5ل
Ай бұрын
من از دیروز شروع کردم امیدوارم جواب بگیرم و وزن کم کنم ❤ممنون از ویدیوهاتون
@zoha.65
Жыл бұрын
خیلی خیلی سپاسگزارم بابت این همه اطلاعات به روز و عمیق و جامع 💞🙏💞
@Parisasplate
Жыл бұрын
خیلی ممنونم 😊🙏✨️
@nabze_salamati
7 ай бұрын
امروز کلی رژیم فستینگ دیدم که همشون عالی بودن.ممنون از شما
@mahdikhaksari1984
2 ай бұрын
سلام،در مورد التهاب باید بگم،۳روز بعد از فستینگ درد در مفاصلی که داشتم،مخصوصا زانو به شدت کاهش داشت و صبح ها پاهام حالت پرواز دارن فستینگ بسیار عالیِ،۴۸ساعت استراحت و از فردا دوباره شروع میکنم.
@arvharb9668
5 ай бұрын
ممنونم از اطلاعات بسیار مفید شما.
@azadrahmani1725
Жыл бұрын
میشه درمورد وعده های غذایی بعد باشگاه تو تایم فستینگ بیشتر بگید؟ اینکه با چه چیزی فستمون رو بشکنیم و بهترین زمان برای باشگاه تو چه تایمی از فسته و چی بخوریم؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
بهترین زمان باشگاه قبل از اتمام فستینگ هست، و اگر ورزش در حد حرفه ای نمیکنید نیازی نیست وعده غذایی خاصی داشته باشید مثل روزهای دیگه وعده ای که سبزیجات فراوان، گوشت یا حبوبات و کمی کربوهیدرات داشته باشه
@mostafaghasemislp4009
Жыл бұрын
@@Parisasplate🎉
@alihaddadi9224
Жыл бұрын
سلام پریسا خانم..من جدیدا با کانال شما آشنا شدم و بسیار از گفته های آموزشی شما استفاده کردم.انتخاب موضوعات قابل بحث،بسیار هوشمندانه و مبتنی بر مستندات و تحقیقات هستند.بنابراین از شما سپاسگذاری میکنم به خاطر انرژی که شما بخاطر تهیه این ویدئو ها🌹🌹🌹
@Parisasplate
Жыл бұрын
خیلی ممنونم که نظرتون رو برام گذاشتید و خیلی زیاد انگیزه میده بهم محبت و فیدبک شما، سپاس
@sayedeghavam4869
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر نازنین از اینکه با شما آشنا شدم بسیار خوشحالم؛ من یه خانم شصت ساله هستم و بسیار نیاز به این موضوعات دارم
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام، خیلی ممنون از محبتتون، خوشحالم که براتون مفیده 🥰🥰
@delaramdanaei286
Жыл бұрын
دوست داشتن نور آسان است ولی شما نیمه ی تاریک هر چیزی رو به ما یاد دادین ..سپاس🙏 فرشته ی زمینی تمام پرسه های من کنار شما سلوک شد ..مانا باشید خانم دکتر زیبااااو دوست داشتنی 💜💎
@Parisasplate
Жыл бұрын
ای وای مرسی از بیان زیبا و نظر لطفتون 😊🌸
@delaramdanaei286
Жыл бұрын
@@Parisasplate خواهش میکنم عزیزم ..همواره شاد و سلامت باشی خانم گل 👑🌸⚘
@nasrinoladian
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر و ممنون از اطلاع رسانی شما
@Parisasplate
Жыл бұрын
سپاس ✨️🙏
@avestajafari2060
5 ай бұрын
بسیار ممنون
@Eli-K2
Ай бұрын
درود بر شما . ممکنه توضیح بدین در دو وعده چطور میشه میزان کافی پروتئین به بدن رسوند؟ در دو عده اون حجم غذا که در سه وعده خورده میشه بسیار زیاده و یه جور غیر قابل عمل
@Parisasplate
28 күн бұрын
اگر کرب رو کم کنیم پروتئینش خیلی نیست درضمن میانوعده ها هم هستن
@javidan7
Жыл бұрын
درود بر پریسا خانم ❤like
@Parisasplate
Жыл бұрын
🙏✨️
@mohammadfarhani8905
Жыл бұрын
Very good ممنون از شما
@عقیلیراد
Жыл бұрын
سلام و تشکر از مطالب مفیدتون . در زمان فست قرص ریتالین و آرژنین مصرف کرد ؟
@MehdiMehdizade-h8o
9 ай бұрын
سلام.روزتون بخیر.لطفا نظرتون درمورد ساعت 6صبح برای صبحانه و 12 ظهر برای ناهار در رژیم فستینگ رو اعلام بفرمائید.ممنون از توضیحات کاملتون
@Parisasplate
9 ай бұрын
بهتره دو وعده ابتدا و انتهای بازه آزاد باشن
@soheilataheri3112
9 ай бұрын
دقیقا انگیزه من تقویت شد ،چون اگه اشتباه نکنم تو یکی از ویدئوهاتون انگار به این نتیجه رسیده بودید،البته طبق تحقیق، که فست تغیر معنا داری در کاهش التهاب ایجاد نکرده بود ،البته من کماکان رژیم فستینگ رو هنوز دارم ،ولی از حالا به بعد با انرژی بیشتر و بطور مرتب ادامه خواهم داد پاینده باشی و همیشه خوش خبر عزیزم❤
@Parisasplate
8 ай бұрын
ممنونم از کامنتتون محبت دارید
@soheydari9976
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز در تایم فستینگ میشه قرص هایی مثل مسکن یا داروی تیرویید مصرف کرد؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام، بله
@sinaebrahimzadeh7677
10 ай бұрын
کامل توضیح دادید ممنون
@Parisasplate
9 ай бұрын
🙏🙏🙏
@soheilataheri3112
9 ай бұрын
Thank u again dear parisa soooo much
@brb2265
6 ай бұрын
سلام من شنیدم اگه هر روز فستینگ باشیم دچار اسنپ وزنی میشیم ینی دیگه وزنمون نمیاد پایین برا همین باید دو روز در هفته رو اسراحت کنیم فست نباشیم آيا درسته این؟؟؟
@dianaabrahamian1713
5 ай бұрын
دقیقااا کاری که گروه ما انجام میدیم و استپ وزنی هم نمیاد سراغمون
@farahani7211
Жыл бұрын
ممنون فوقالعاده و از زاویه متفاوت توضیح دادین چیزی رو که مدتها میشنیدم و هضم نمیکردم. ایا در حالت فستینگ سبزیجات کم کالری مثل کاهو یا خیار میشه مصرف کرد در حد شکوندن فشار گرسنگی؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
خیلی ممنونم از محبتتون، اگر به مرور زمان به ۱۶ ساعت برسونید فستینگتون رو طبیعتا گرسنگی نباید داشته باشید اگر فشار گرسنگی رو احساس میکنید توصیه میکنم از ۱۲ ساعت شروع بکنید و از نوشیدنی های بدون قند برای رفع گرسنگی استفاده کنید
@elhamgohari40
Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز من یک سوال در رابطه با ساعات رژیم فستینگ ۸ /۱۶ دارم میشه بجای ساعت یک برای ناهار و هشت شب برای شام از هشت صبح برای صبحانه و چهار بعدازظهر برای ناهار استفاده کرد؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام بله تایم بندی رو میتونید متناسب با سبک زندگیتون انجام بدین
@tarane-ub1oy
7 ай бұрын
لطفا منو راهنمایی کنید من رژیم فست پنج دو رو شروع کردم زمانی ک فست هستیم اون ۵۰۰ کالری چه غذاهایی میشه استفاده کرد نون میشه خورد دو کف دست ؟
@behnazmohasses2280
10 ай бұрын
ممنون از سما
@Parisasplate
10 ай бұрын
🙏⚘️
@hassanroosta
Ай бұрын
Hello, good time, it was great and useful. I was looking for the effect of fasting on the body and muscles, and this video was very helpful. Thank you very much. 💮🙏🙏☘️
@Parisasplate
28 күн бұрын
Great to hear!
@shahramrezaie6471
8 ай бұрын
با سپاس از شما 🌷، پریسا خانم یک سوالی داشتم ، اگر مدت زمان فست ۲۰- ۴ باشه چه تاثیری داره ؟ آیا بهتر از ۱۶ - ۸ عمل میکنه یا خیر ؟
@Parisasplate
8 ай бұрын
سلام من فستینگ بالای 16 ساعت رو توصیه نمیکنم
@REZAROZEGAR
Жыл бұрын
درمورد رژیم آخوندی و سلامت زیاد و طول عمر آخوند ها هم لطفا توضیح بدید (جدی میگم) چون اکثرا بالای ۹۵ سال سالم زندگی میکنند چرا تغریبا هفتاد درصدشون اینطور هستند
@taherehnoori9623
11 ай бұрын
پول نفت ایرانو میخورن بهترین زندگی بهترین مواد غذایی بدون استرس و دغدغه هستن معلومه ۹۰ سال عمر میکنن🥴😒
@شاهینجوادی-د9ك
11 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@hankook3597
10 ай бұрын
😁😁😁
@radmanm
9 ай бұрын
اثر مال مفت است غصه نان درآوردن را نمیخورند و شکم و زیر شکم براه است کلا علتش مفت خور بودن است و چاره ای ندارد بجز...
@تولددوباره-د2غ
9 ай бұрын
روزه زیادمیگیرن آرامش هم دارن گناه هم نمیکنند
@OrangeButterfly1
11 ай бұрын
درود مرسی از توضیحاتتون ❤️،در دوران رژیم فستینگ ی آدم معمولی ورزش کنه ماهیچه از دست میده ؟؟؟؟ قبلا خیلی شنیدم ک با شکم خالی ورزش نکنید عوارض داره بدن تحلیل میره اینا چقدر درسته؟؟؟؟
@Parisasplate
11 ай бұрын
دریافت پروتئین کافی رو در طول روز داشته باشید، و الکترولیت های بدنتون تامین بشه، مشکلی پیش نمیاد
@Nasein-f7m
2 ай бұрын
سلام خانم دکتر من آرتروز زانو و کم کاری تیرویید دارم روزه ی متناوب دارم خیلی از چیزها برا تیرویید و آرتروزم نمیتونم بخورم خیلی چیزها هم که ممنوع هستن ،میخاستم بپرسم میشه تو فستینگ انجیر خشک خورد یا برای درمان آرتروزم روزی ۳ عدد خرما خورد
@Parisasplate
2 ай бұрын
سلام توصیه میکنم ویدئو مربوط به آرتریت رو ببینید
@MandanaRavan-k5r
Жыл бұрын
ممنون ازتون خانم دکتر من ۳هفته فست داشتم ولی رهاش کردم دوباره الان بعد از ۲هفته شروعش کردم چون احساس میکردم به بدنم ضرر میرسونه به نظرتون من چیکار کنم من فست ۱۸ساعته دارم
@Parisasplate
Жыл бұрын
از ۱۲ ساعت شروع کنید، و توصیه نمیکنم به بیشتر از ۱۶ سافت برسه، چون دفع پروتئین شروع میشه با فستینگ بیشتر از ۱۶ ساعت
@hossein1392
7 ай бұрын
بسیار عالی ممنون برای محتوای ارزشمندی که تولید کردید. فقط ذکر چند نکته ضروری هست : اول اینکه این مطالعه کجا و با چه کیفیتی انجام شده و در چه ژورنالی چاپ شده دوم اینکه با یک مطالعه نمی تونیم با قاطعیت بگیم فستینگ مفید هست بخصوص در بحث ریزش عضله و در آخر مسیرهای سیگنالینگ منجر به التهاب و همچنین اداپتور مولکول هایی مثل IKK رو نباید دوست نداشته باشیم چون همین مولکول ها و مسیرهای پایین دست آنها هستن که مارو از گزند پاتوژن ها و تومور در امان نگه میدارن اما خوب در این مبحث خاص بله التهاب به نفع حساسیت سلول ها به انسولین نیست و میتونه منجر به تجمع بیشتر چربی بشه.
@shabnambakhtyari3241
3 ай бұрын
داکتر جان اگر ما از طرف شب فستینگ داشته باشیم یعنی شب غذا نخوریم تا فردا صبح چی نظر داری میشه یک توضیح بتی
@Parisasplate
3 ай бұрын
بله میتونید از شب چیزی نخورید تا صبح فردا تایم بندی دست خودتونه
@shabnambakhtyari3241
3 ай бұрын
تشکر داکتر جان سلامت باشین ❤
@ShahinSoleymani-q6q
7 ай бұрын
سلام خسته نباشید میتونیم بین ان ۸ ساعت که غذا میخوریم میوه وحبوبات ومغزی جات هم بخوریم ممنون
@Parisasplate
7 ай бұрын
بله حتما
@ShahinSoleymani-q6q
7 ай бұрын
سلام ،خانم دکتر من میخام ۱۲ظهر غذا بخورم وساعت ۸ هم شام وفستینگ ۸/۱۶ را انجام بدهم میتونم بین ساعت ۱۲ ظهر تا ۸ شب که شام میخورم میوه ،سبزیجات ومغزیجات و همچنین با چای کشمکش بخورم منظورم بین ناهار و شام است ببخشید که دوباره سوال میکنم 🙏🙏
@ماریااحسانی
7 ай бұрын
@@ShahinSoleymani-q6qن دیگه این زیادروی میشه
@مجتبیمحمودی-ب4ص
Жыл бұрын
سلام رژیم آب درمانی موثرهست یانه
@تولددوباره-د2غ
9 ай бұрын
سلام من روزه آب که میگیرم روز چهارم قندخونم به ۳۳میرسه آیاخطرناک ؟؟؟؟میخوام ۴۰روزبگیرم آیا خطرناک نیست با افت قند؟؟؟
@Parisasplate
9 ай бұрын
به هیچ وجه این کارو نکنید ممکنه وارد کما بشید، قند خون نباید به زیر ۸۰ برسه و خطر مرگ داره
@shahlaebrahimi7907
11 ай бұрын
سلام خانم دکتر نازنین من مادری پنجاه وهشت ساله هستم با استخوانبندی درشت در طول سه سال بیست وچهار کیلو کاهش وزن داشتم وهمچنان امیدوار به کاهش وزن بیشترم ضمنا بعلت وجود سنگ در کیسه صفری مجبور به برداشتنش شدم البته قبل از تصمیم نهایی کاهش وزن بیشتر اثرات فست رو من در جسمم تجربه کردم سئوال اصلی من اینه آیا شما با شرایط من رژیم کتو بهمراه فست رو برای کاهش بیشتر صلاح میدونید یا لوکرب به اصافه فست یا فست خالی با محدودیت کالری کدومش سالمتر ومفیدتره وزن فعلی من هفتاد وشش هست که کاهش وزنم از صدکیلو شروع شد قدم صدو شصت وچهار
@Parisasplate
11 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر، سلامت باشید، ممنونم از کامنتتون، حقیقتا بدون دونستن نوع رژیم های سابقتون، بیماری ها، آزمایش خون، سبک زندگیتون و ... نمیتونم نظری بدم، ولی رژیم کتو رو شخصا به کسی توصیه نمیکنم
@fatemehkalantari1140
Жыл бұрын
سلام عزیزم پريسا جان من عاشق فستینگم ولي چون سنگ کیسه صفرا دارم میگن که نمیتونم از فستینگ استفاده کنم
@Parisasplate
Жыл бұрын
فستینگ ۱۲ ساعته رو اجرا کنید و از خواصش میتونید بهره ببرید در مورد تایم های بیشتر فستینگ در سنگ کیسه صفرا و انواع بیماری های دیگه حتما ویدیو میذارم
@maryamadlparsi5074
8 ай бұрын
با این رژیم موهای بدنم بکلی ریخته و پوست بدنم شل و چین و چروک زیادی ایجاد شده است ، آیا راهی برای جبران وجود دارد ؟؟؟سپاس .
@Shadi.MD.
4 ай бұрын
شما آب کمی مصرفی کردید روزانه باید ۱۲ لیوان آب رو به صورت دائم مصرف میکردید
@maryamadlparsi5074
4 ай бұрын
سپاس از پاسخ شما ، من دهانم خشک می شود و دائم دارم آب و کمی چای می نوشم .❤❤❤
@Shadi.MD.
4 ай бұрын
دوست عزیزم توی این رژیم شما باید پروتین مصرف کنید مثل ماهی و میگو و گوشت و مرغ برای ریزش مو هم از سنگدان مرغ میتونید استفاده کنید و بپزید مثل خورشت و بخورید سرچ کنید و خواص اون رو مطالعه کنید و حتی از مکمل هایی مثل آمپول بیوتین و بپانتین هم میتونید برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید همچنین روزی ۲ تا تخم مرغ آب پز رو بدون نون و خالی خالی بخورید به عنوان وعده شام مثلا آب رو هم حتما حتما ۱۲ لیوان رو مصرف کنید و همچنین از مغز ها حتما و ضرورتا استفاده کنید مغز بادام و پسته و تخمه آفتاب گردان و .... چربی این مغز ها مفید و ضروری اینجوری عوارضی نخواهید دید 💜
@ehsanemami3869
9 ай бұрын
Hi man fasting raftam 2 mah az 106 kilo omam 94 kilo va ghadam 181cm va 39 salam mard hastam khili khube
@Parisasplate
9 ай бұрын
سلامت باشید ✨️
@ehsanemami3869
9 ай бұрын
Merci alan miam to 2 mah ro 81k kilo
@pourypouyan8736
5 ай бұрын
روزه اسلامی بهتر جواب میده من هر دوتاش رو انجام دادم روزه اسلامی بهتر جواب داده .ساعت روزه در ماهها و فصول مختلف تاثیراتش متفاوته .یه چیزی هست که از اذان صبح تا اذان مغرب تایم فستینگ مشخص شده .❤❤❤❤❤❤❤
@miia1368
11 ай бұрын
من یکماهه فستینگ گرفتم چرا استخوان های پام درد میکنه واحساس ضعیف بدن دارم
@sheykhmasihmusic
8 ай бұрын
برای فست نیست احساس ضعف بدن در اثر کم خوابی و استرس و غیره.. و بدن درد هم نتیجه ورزش غیر اصولی من الا تقریبا 6 ماهه فستینگ تقریبا دوازده دوازده بودم بدون مشکل و الا یکماهه ورزش سنگین میکنم و فستینگ سنگین بیشتر بیستو سه چهار ساعت نمیخورم و بعضی روزا هم شوزده هشت الا عضله ساختم و چربی هم سوزوندم و همین الا هم رژیم فست و کتوژنیک باهم گرفتیم خیلی خوبه
@esmaeilbehnam3505
5 ай бұрын
👏👏👏
@fdfddfdfff5726
Жыл бұрын
سلام خسته نباشید تو فستینگ اب میشه خورد
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام، ممنونم، بله
@HESAMRAIS
8 ай бұрын
سلام دکتر میشه راهنماییم کنید. من یه ماهه رژیم کتو گرفتم ولی موقعی که پله ها را بالا میام انرژی اخرین پله ها را ندارم و عصلات پام درد میکنه مخصوصا در ران و دیگه نمیتونم ادامه بدم باید مدتی وایستم و دوباره درد کاهش یافت بقیه را برم بالا دلیلش چیه ممنونم
@Parisasplate
8 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر، من رژیم کتوژنیک رو توصیه نمیکنم و نیاز به کرویهدرات داره بدن شما
@HESAMRAIS
8 ай бұрын
@@Parisasplate ممنون از توصیه تون دلیلش یعنی همون عدم استفاده از کربوهیراته؟
@ParsaPaydar4040
9 ай бұрын
خانوم دکتر گل آخه فستینگ اگر برای ماهایی که اضافه وزن داریم چطوری میتونیم این همه ساعت هیچیز نخوریم !!!؟؟؟؟
@Parisasplate
9 ай бұрын
اتفاقا باعث پرهیز میشه بعد از یه مدتی برای افرادی که پرخوری یا ریزه خواری دارن
@islam1993
7 ай бұрын
داداش شما از ساعت نه شب تا یک ظهر چیزی نخوری حله.
@ParsaPaydar4040
7 ай бұрын
@@islam1993 راست میگی دمت گرم
@Forozaneskandari
Жыл бұрын
سلام و عرض ادب.من حدود 6ماه هست فستیگ هستم .تیرویید کمکار و کلسترول بالا هم دارم .ولی فقط همان ماه اول دوکیلوکمکردم و دیگه به هیچوجه نه سایز کم کردم نه وزن و نه کلسترول البته من باز ادامه دادم ولی کمکم دارمناامید میشممعمولا یک روز در میان فستیگ هستم دلیلش چیه که تاثیری روی من نداشته
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر، وزن اولیه و وزن فعلی و قدتون رو میفرمایید
@Forozaneskandari
Жыл бұрын
سلام مجدد 92 کیلو قد 160
@Forozaneskandari
Жыл бұрын
وزن فعلی 90
@Parisasplate
Жыл бұрын
@@Forozaneskandari نا امید که به هیچ وجه نشید، حتی اگه وزن کم نمیکنید هم این سبک زندگی میتونه اثرات مثبت روی سلامتیتون داشته باشه، اگر ده درصد وزنتون رو بتونید کم کم کم بکنید کامل اثر مثبتش رو میبیند، اگر برای تیروئید کم کارتون قرص میخورید و تحت کنترل هست، دلیل اینکه سرعت وزن کم کردنتون پایین هست میتونه دریافت غذایی نادرست در تایم آزادتون باشه.
@FarzanehAhmadi-ez1du
Жыл бұрын
سلام خوبین چجوری میتونم زیر نظر شما باشم؟؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر، لطفا برای رزرو وقت مشاوره انلاین به وبسایت زیر مراجعه کنید www.parisasplate.com
@shahlaebrahimi7907
11 ай бұрын
@@Parisasplate سلام وقتتون بخیر لطفا وقت مشاوره میخواستم
@nasrinkhakpoor7999
10 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
@marya.dehghanmanesh6842
Жыл бұрын
بك ماهه من رژيم فستينگ دارم. و فقط يك وعده غذا ميخورم و دو پاند چاقد شدم ممكن است تذكري بدهيد چرا. منتظر جواب شما هستم
@Parsia-wv5ll
10 ай бұрын
سلام ببخشید در رژیم فستینگ ۱۶/۸اون ۱۶ساعتی که در فست هستیم باید پیوسته باشه یا اینکه میشه این ۱۶ ساعت رو به دو بخش تقسیم کرد و بین این ۲ بخش تایم بدون فست رو قرار داد؟ سپاس
@Parisasplate
10 ай бұрын
سلام بله باید پیوسته باشه
@ZahraSalehi-b6e
Жыл бұрын
سلام .وقت بخیر .فستینگ برای خانم ها که قاعدگی دارند مشکلی نداره
@Parisasplate
Жыл бұрын
مشکلی نداره، حتما در موردش تو یک ویدیو جداگانه صحبت میکنم
@ZahraSalehi-b6e
Жыл бұрын
ممنونم
@Shahab_Emad
7 ай бұрын
باورتون می شه سبک غذا خوردن امام رضا فستینگ بوده ؛ ۲ وعده غذا در روز می خوردن ..... نمی دونم کجا خوندم این مطلب رو نمی تونم منبعش رو بهتون بگم یادم نمیاد کتابش،چی بود اسمش ولی یادمه دقیقا به این نکته اشاره کرده بود
@amirparand3764
6 ай бұрын
دورود بر شما ۵ماه است که فست رو شروع کردم قبل از فست میزان دریافت قند و کربوهیدرات بدنم خیلی بالا بود دچار درد های رماتیسمی بودم بخصوص در ناحیه زانو که منجر به انحراف زانوی من شده تنگی نفس،سرگیجه،شوکهای عصبی ، استرس بیمورد، تاری چشم،عدم تعادل در راه رفتن د حتی عدم تمایل جنسی در من بود در ۳ماه اول دردهای من تشدید پیدا کرد اما من ادامه دادم رژیم ۲۰ به ۴ دارم حدود ۱۶ کیلو کاهش وزن پیدا کردم اثرات دردهای رماتیسمی تا ۵۰ درصد کاهش یافته و به مرور در حال کاهش یافتن است دیگر تنگی نفس ندارم احساس سبکی میکنم زانوی من که دکتر معتقد به تعویض مفصل بود رفته رفته دارد به ثبات میرسد مسکن دیگر مصرف نمیکنم چند روزی است احساس میکنم جوانتر شده ام میل به کار در وجودم ببشتر شده در یک کلام فکر کنم تا اخر عمر دست از این چرخه تغذیهای بر ندارم از اطلاع رسانی شما ممنون و سپاسگزارم 🌺🌻
@Parisasplate
5 ай бұрын
سلامت باشید، ممنونم از به اشتراک گذاشتن تجربه تون
@SiminMashhadi-cw3sv
8 ай бұрын
خوب اون تایمی که میتونیم غذا بخوریم چیا نباید بخوریم چرا هیچ کس نمیگهههههههه
@Shadi.MD.
4 ай бұрын
سعی کنید قند نخورید و مواد قندی و کربوهیدرات و هم خیلی کم کنید و بیشتر پروتین مصرف کنید مثل تخم مرغ آب پز و مرغ و گوشت و ماهی و میگو و ..... مصرف برنج و نون و کم کنید و شیرینی جات و متوقف کنید
من رژین فستینگ ۳ روز رر هفته داشتم و در زمان فستینگ فقط پروتیین بود یک دوره کاهش وزن داشتم دوره بعد اصلا وزن کم نکردم لطفا پست بگذارید 🙏🙏🌺
@NahidBeiranvand
20 күн бұрын
سلام خانم من رژیمی که گرفتم تو سرم سروصداهست واصلن اشتها ندارم ممنون راهنماییم کنین
@shahladucfulfky3313
8 ай бұрын
ممنونم از توضیحات خوبتون من به واسطه شغلم ۷صبح صبحونه و ۱طهر ناهار می خورم بعد۳فقط چایی می خورم و دیگه هیچی نمی خورم تا ۷ روز بعد و با ۳ هفته رعایت خیلی سایزم کم شده
@abdulkhabir4171
11 ай бұрын
بسیارعالی خام دوکتور مستفید شدیم از این معلومات مفید تان تشکر انجنیر عبدالخبیر هستم از افغانستان
@مرتضیگودرزی-ي5ز
2 ай бұрын
نمیشه واسه رژیم فستینگ صبحانه رو بخوریم و شامو نخوریم همون ۱۶ به ۸
@Parisasplate
2 ай бұрын
بله میشه
@takeiteasy2653
2 ай бұрын
فستینگ برای آدم لاغر هم توصیه میشه؟
@Parisasplate
2 ай бұрын
بله
@sheyvanzamani
2 ай бұрын
سلام ممنون از اطلاعاتت خوبتون. لطفا لطفا لطفا منو راهنمایی کنید.من فست هستم ۳ماهه،و حدود۱۵ساله ورزش هم میکنم وزنم ۶کیلوپایین اومد و عالی بود ولی دیروز رفتم آنالیز بدن متخصص گفت درصد چربی بدنت بالا رفته و درصد عضله کم شده.نمیدونم کجا اشتباه کردم خیلی ناراحت هستم.لطفا منو راهنمایی کنید.(تنها چیزی که به ذهنم میرسه شاید یکم میوه زیاد میخورم😢)چطور میتونم برگردم به نسبت بدنی قبل یعنی باز درصد عضلاتم بیشتر از چربی باشه)چون دیگه نمیخوام وزنم پایین بیاد یا حتی بالا بره
@bagherrasi206
2 ай бұрын
فستینگ بهتره با رژیم پروتئین خوری ترکیب بشه تا تاثیر عالی انجام بشه.. بهتره میوه هایی با قند بالا مصرف نشه یعنی حداقل ۳۰ روز بدون قند انجام بشه حتی میوه هایی با قند بالا البته این تجربه ی ۴ ماهه ی منه با ۱۵ کیلو کم کردن وزن بدون کاهش حجم عضله
@Parisasplate
2 ай бұрын
سلام، نیازه پروتئین رژیمتون رو اصلاح کنید
@FarzanehAhmadi-ez1du
Жыл бұрын
سلام خوبین خانم دکتر بابت اطلاعات عالی ممنونم.من ایمپلنت کردم هنوز نباید ورزش کنم.وقتی فستم نگرانم ایمپلنت جوش نخوره.آیا فست تاثیرمنفی داره؟ ایادر این شرایط باید کالری رو افزایش بدیم؟ از طرفی چون ورزش ممنوع هست حالم خیلی بده میترسم وزنم برگرده تثبیت وزن باید چطور اتفاق بیوفته
@brb2265
6 ай бұрын
سلام من فستینگ ۱۶ به ۸ دارم ینی صبحانه میشه ساعت ۱۰ گاهی میشه ۱۷ به ۷ و صبحانه میشه ساعت ۱۱ ایا ساعت ۱۱ صبح شامل صبحانه میشه?
@devilmaycry5101
4 ай бұрын
وافعا ممنونم که این اطلاعات رو بهمون میدین و چقد عالیه که بدونی بدن چجوری داره کار میکنه و با اطلاع رژیم رو انجام بدی .. .واقعا ممنونم
@lidaalijani2067
Жыл бұрын
درود بر خانم دکتر مهربان ❤ سپاس از پرودگار که اول با خانم دکتر مینا جاملو متخصص قلب و سپس با شما آشنا شدم با دکتر جاملو شروع به فستینگ ۸-۱۶ کردم وبع راهنمایی شما از وزن ۹۶ در عرض یکماه نیم به ۸۳ رسیدم واقعا به این رژیم ایمان دارم و در حال حاضر بین ۱۸ تا ۲۰ ساعت فست هستم و حال بسیار خوبی دارم ❤
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام، ممنونم از محبتتون، سلامت باشید، مرسی که تجربه تون رو به اشتراک گذاشتید 🥰✨️🙏
@parastoo_army9962
11 ай бұрын
سلام خسته نباشید منم دو هفته هست این رژیم رو گرفتم ۹۸ کیلوم روزی ۸۰۰ کالری مصرف میکنم تا منم بتونم مثل تو وزن کم کنم ،شما در روز چند کالری مصرف میکردین که تونستین تو این مدت اینقدر کم کنین،ممنون میشم بگید
@lidaalijani2067
11 ай бұрын
@@parastoo_army9962 درود بر شما امیدوارم که سلامت باشید من اصلا کالری شماری نمیکنم ولی زمان فست من بین ۱۸ تا ۲۰ ساعت هست چون سر کار هستم نمیتونم سر ۱۶ساعت فستم رو بشکنم در ضمن پیاده روی زیاد دارم و در. زمان آزادم یک وعده متوسط با کمترین میزان کربوهیدارت و بدوم شیرینی دارم موفق باشید
@lidaalijani2067
11 ай бұрын
@@parastoo_army9962 در حال حاضر به وزن ۸۰ رسیدم و خیلی احساس سبکی دارم خدارو شکر
@brb2265
6 ай бұрын
آيا میشه تا ابد فستینگ باشیم یا باید یه روزهایی در هفته استراحت داشته باشیم??
@yasharmohebi6309
10 ай бұрын
آیا درسته ک پروتئین بدون بافت چربی هم میتونه ترشح انسولین رو بالاتر از حد معمول ببره؟؟
@samrasoli
Жыл бұрын
useful, thanks
@Nasim.gh73
10 ай бұрын
نمیشه تو ایت ۸ ساعت یکم ریزه خواری کنیم میان وعده بخوریم؟
@faregh1166
7 ай бұрын
فوق العاده جالب بود و شدیدا به دردم خورد. ممنونم ❤
@saharhonarmand413
2 ай бұрын
فستیمگ واقعا خوبه
@nasrinoladian
Жыл бұрын
من رژیم فستینگ ۱۶ - ۸ شروع کردم ولی یک مسافرت ۵ روزه در پیش دارم سوالم اینه که در طول مسافرت رژیم رو کنار بزارم بعد دوباره شروع کنم چقدر اشکال داره ؟؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
هیچ مشکلی نداره اگر در طول سفر بتونید ۱۲ ساعت رو هم حفظ کنید خیلی عالیه
@mahdiehghadiri.sangachin4842
Жыл бұрын
عالی بود مرسی🙏🏼
@Parisasplate
Жыл бұрын
خیلی ممنون ✨️
@forooghkhoshdel2964
7 ай бұрын
درود بر شما من و همسرم ۴۰ روز فستینک هستیم عالیه ولی خیلی داره فشار میاره چون ما ۲۴ یبار غذا میخوریم اونم فقط سالاد و ۳ بار هفته تخم مرغ پخته و خوراک گرم مثل لوبیا و عدسی از شنبه تا یکشنبه هم کامل فست هستیم
@Parisasplate
7 ай бұрын
درود، ۲۴ ساعت فست بودن نیازی نیست، بهتره بیشتر از ۱۶ ساعت نشه
@stemcell.reza.torabi
Жыл бұрын
سلام خدمت خانم دکتر محمدی من براثر مسمویت نوروپاتی دیابتی گرفتم وبیماری بینایی گرفتم وچند ین بار فستینگ سه چهار روزه رفتم واکنون روزی یک وعده غذا می خورم ولی فکر می کنم اگر بتوانم بیست ویک روز اتوفاژ رافعال نگه دارم سموم از بدنم خارج می شود سپاس گزار می شوم مرا راهنمایی کنید باتشکر
@Parisasplate
Жыл бұрын
سلام وقتتون بخیر، من به هیچ وجه به شما که دیابت دارید فستینگ رو توصیه نمیکنم، بهتره شمارش کربوهیدرات رو در رژیمتون داشته باشید
@ayegh-foam-amir846
10 ай бұрын
سلام خانم دکتر من راننده هستم وتازه رژیم شروع کردم وزنم ۱۷۰کیلو بوده الان پایینتر اومد قدم ۱۹۰هست ودو وعده غذا میخورم نمیدونم واقعا چه غذایی بخورم غذا حاظری زیاد مصرف میکنیم خوبه یا بد نمیدم خواستم اگه بشه یه رژیم برای منه رانندها بگید واقعا ما وقت باشگاه رفتن هم نداریم نه خواب خوب داریم نه غذای سالم اگه راهنمایی کنید خیلی لطف میکنید. ❤❤
@Parisasplate
10 ай бұрын
سلام، وقتتون بخیر، ممنونم از کامنتتون، در دو وعده معمولا چه غذاهایی میخورید؟
@ayegh-foam-amir846
9 ай бұрын
@@Parisasplate معمولا اولویه فلافل نون پنیر آش راستش هرچی که بصرفه باشه تا هزینه غذا زیاد ندیم تا همه درامدمون صرف غذا نشه واسه همین بیشتر فست فود استفاده میشه اگه خونه باشم که غذا خونگی میوه نمیخورم نوشابه هم نمیخورم چای هم که اصلا صبح هم قهوه بعد ظهر اگه خونه باشم دمنوش گل محمدی وبهار نارنج به و.. قرص متفورمین وکبد چرب و ویتامین دی هم استفاده میکنم ممنونم از وقتی که برای ما میزارید شما خیلی لطف میکنید که به امسال ما راننده ها کمک کنید
@مهرداد-م1ط
2 ай бұрын
Hello very good docter
@melime529
Жыл бұрын
سلام الان شما گفتین وعده صبحانه حذف شده درسته ؟ به صورت کامل ؟ و اینکه اگر حذف بشه ناهار چی باید خورده بشه که دوباره قند خون نره بالا سریع
@Parisasplate
Жыл бұрын
در این مطالعه بله، بهتره سبزیجات در وعده های غذایی یا قبلش زیاد باشه که قند خون با سرعت کمتری بالا بره
@samisamadi4583
6 ай бұрын
مفید بود متشکرم 🙏🏿
@fatemehkalantari1140
Жыл бұрын
لطفا بگين چه کار کنم ممنونم
@mehrnooshmaghsadi3330
8 ай бұрын
من دوماه فستینگ شروع کردم ماه اول ۴ پوند کم کردم ولی این ماه هیچ تغییر نکردم علت ش چیه؟
@Parisasplate
8 ай бұрын
سلام، من حقیقتا از جزئیات رژیم شما خبر ندارم و نمیتونم نظری بدم
@fatemehbaseri7258
Жыл бұрын
سلام پریسا خانم لطف میکنید بگید تا چند ماه پشت سر هم رژیم فستینگ را میتونیم ادامه بدیم ممنونم ❤🙏
@Parisasplate
Жыл бұрын
اگر تبدیل به سبک زندگیتون بشه و گرسنگی نداشته باشید محدودیتی ندارید
@tubadaravand128
Жыл бұрын
دکت من رژیم فستینگ گرفتم وزنم کم شد و قندم اومد پایین ولی قند بعد خوردنم میره باالا
@Parisasplate
Жыл бұрын
کدوم قندتون اومده پایین و بالا میره یعنی چقدر؟
@Behzad-eb91
5 ай бұрын
سلام ممنون از توضیحات کامل شما فقط سوالی داشتم در طول رژیم چون ورزش هم داریم مصرف پروتین فقط (پروتین Milk and eggs یا کازیین ، )بدون کربوهیدرات میتونه مفید باشه یا کلا فستینگ رو خراب میکنه ؟
@Parisasplate
5 ай бұрын
سلام در تایم فستینگ منظورتونه؟
@Behzad-eb91
5 ай бұрын
راستش بله یک سری پروتین مثل کازیین تو اون تایم میفته @@Parisasplate
@mahtabbashiri3081
5 ай бұрын
Thanks
@parvanehgholijan5777
Жыл бұрын
سلام آیارژیم میوه خواری که فقطمیوه خورده شودباعث ایجاددیابت دربدن میشودیاطبق ادعای خام گیاه خواران ومیوه خواران همه مریضی هاازبین میرودوفرددیابتی سالم میشود ممنون میشوم پاسخ دهید🌷🌷🌷🌷
@Parisasplate
Жыл бұрын
مصرف زیاد میوه باعث تری گلیسیرید بالا، کبد چرب و سندرم متابولیک میشه، منظورم از مصرف طیاد بیشتر از ۳ واحد در روزه
@maryamadlparsi5074
8 ай бұрын
مدت زیادی است که فستینگ را انجام می دهم تمام موهایم ریخت پوست بدنم آویزان شده ، چه کار باید کرد ؟؟؟ سپاس .تم@@Parisasplate
@shahrzadgrundler8226
3 ай бұрын
بسیار توضیحاتتون عالی بود. ممنون.
@Parisasplate
3 ай бұрын
🙏🙏🌱🌱 ممنونم
@Arash-z2m
10 ай бұрын
Ok
@hellobehzad5898
Жыл бұрын
خانم دکتر فستینگ 14-10 هم مورد تایید هست؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
بله
@hosseinsamani4318
3 ай бұрын
ای کاش میشد برخی ویدئو ها رو دو بار لایک کرد
@Parisasplate
3 ай бұрын
ممنونم
@mahsaziaeiardestani2674
Жыл бұрын
Perfect. ممنون و تشکر فراوان بابت این اطلاعات فوق العاده
@Parisasplate
Жыл бұрын
Thanks 🥰🥰
@yasharmohebi6309
10 ай бұрын
عالی❤❤❤
@amirsalar9362
Жыл бұрын
آیا تو زمانی که تو حالت فست هستیم میتونیم بریم تمرین مقاومتی انجام بدیم؟؟؟
@Parisasplate
Жыл бұрын
بله، ترجیحا محلول الکترولیتی حین ورزش استفاده بکنید و تایم ورزش رو بذارید در انتهای فستینگتون
Пікірлер: 221