Один из моих любимых суперсетов на ноги. Сохрани себе и ставь лайк, если тренировка зашла
Всего 3 упражнения. Каждое упражнение по 120 повторений. Не важно сколько подходов, главное выполнить 120 раз.
Выполнили одно, только потом переходим на другое. Достаточно 1 такого сета.
В идеале уложить весь комплекс в 15-20 минут. Если сложно, то уменьшайте количество повторов.
Выполняй и пиши свои ощущения.
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov/...
Негізгі бет Спорт Эта тренировка ног точно сделает твои ноги рельефными и выносливыми
Пікірлер: 52