Trening całego ciała z wykorzystaniem przyrządu Kettlebell.
Jest to trening interwałowy, wykorzystujący metodę Tabata.
Trening składa się z 4 rund. Każda runda zawiera dwie pary ćwiczeń.
Ćwiczenia wykonujemy w systemie A,B,A,B. Ćwiczymy przez 20 sekund i mamy 10 sekund na zmianę pozycji.
Негізгі бет Спорт Tabata Kettlebell - Intensive Full Body Workout
Пікірлер: 109