タバタ式トレーニングとは、「負荷の高い運動を20秒間行い、その後10秒間休む」というサイクルを"8セット繰り返す"というトレーニングです。
一回たったの4分間で脂肪燃焼効果も高くダイエットにも効果的です。
ご視聴ありがとうございました。
チャンネル登録よろしくおねがいします!
#タバタ式#HIIT#ダイエット
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タバタ式トレーニングとは、「負荷の高い運動を20秒間行い、その後10秒間休む」というサイクルを"8セット繰り返す"というトレーニングです。
一回たったの4分間で脂肪燃焼効果も高くダイエットにも効果的です。
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