Kennst Du die dreizehn Bewegungsarten des TaiJi Faustkampfes? Peng, Lü, Ji oder An? In diesem Video gehe ich auf die ersten vier ein und hier kannst Du Tai Chi kostenlos lernen: tai-chi-chuan....
Was sind die vier Grundtechniken im Tai Chi? Und sind es wirklich nur vier Techniken oder doch mehr? Was bedeutet überhaupt Grundtechnik? All das klären wir in diesem Video.
Eigentlich wollte ich ein Video machen über die acht Grundtechniken, denn im Tai Chi Yang Stil haben wir acht Grundtechniken für die Hände und dazu kommt dann auch noch fünf Bewegungsrichtungen, das sind die Schritte, und somit sind es insgesamt 13 Grundtechniken. In anderen Stilen wie zum Beispiel dem Chen-Stil sind es 13 Grundtechniken für die Hände und da kommen dann zusätzlich noch die Schritte dazu. Das wurde schnell umfangreich und verwirrend.
Da ich mich in meinem Kanal hier aber auf Tai Chi Grundlagen konzentrieren möchte, die für Tai Chi Anfänger interessant sind, schauen wir uns jetzt erstmal die ersten vier Grundtechniken an. Diese vier Grundtechniken findest du auch in der Sternform. Die Sternform kannst Du hier bei mir online auf KZitem lernen.
Warum ist das eigentlich so verwirrend? Tai Chi ist eine Kunst, die aus der Praxis entstanden ist und für die man im Anschluss Regeln bzw. ein Ordnungssystem gesucht hat. Diese Einteilungen entstanden aus den verschiedenen Sichtweisen der jeweiligen Meister. Tai Chi lebt von Praxis und Erfahrung, es ist kein am Reißbrett entworfenes theoretisches Konzept. Es lebt und es entwickelt sich immer weiter.
Überlassen wir diese akademischen Diskussionen also den Profis und wenden uns einfach wieder unserem Thema zu.
Die vier Tai Chi Grundtechniken sind
Peng, das könnte man als abwehren, fernhalten oder ausdehen aus der Mitte in alle Richtungen bezeichnen. Wie ein Ballon, der sich in alle Richtungen ausdehnt.
Dann Leu oder Lü das wäre ein ausweichen oder zurückgleiten oder auch nachgeben. Es geht darum, dem Gegenüber keinen Widerstand entgegen zu halten, sondern ihn ins Leere laufen zu lassen. Daher kommt vermutlich auch der Begriff der weichen Kampfkunst.
Jai oder Ji das ist ein nach vorne drücken, drängen oder pressen.
Dazu muss ich meinen Gegenüber und seine Struktur gut kennen, um gut durch ihn hindurch zu drücken und ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Und das An was soviel wie stoßen, nach unten stoßen bedeutet. Hier geht der Druck in das Zentrum des Gegenüber, so dass dieser fällt oder komprimiert. Es gibt im Netz zahlreiche Videos, in denen Menschen von einem Tai Chi Meister durch die Gegend geschleudert werden. Die Technik dahinter ist An.
Noch ein Wort zur Aussprache: Ich bin kein Chinese und ich kann auch kein Chinesisch so ist das mit den Namen und der Aussprache ein kleines bisschen wie stille Post. Das bedeutet meine Aussprache ist, sagen wir, ausbaufähig und das ist für uns aber auch nicht entscheidend weil es eben darum geht die Grundtechnik oder das Prinzip der Bewegung dahinter zu verstehen.
Die Grundtechniken sind für uns zunächst einfach mal unterschiedliche Bewegungen aber das ist letztendlich zu kurz gedacht, denn eigentlich sind es Prinzipien. Du kannst eigentlich in jeder Bewegung das Prinzip Peng nutzen. Du musst also nicht die klassische Bewegung Peng machen um das Prinzip zu trainieren. Warum gibt es diese Trennung? Nun in Partnerübungen oder im Kampf kannst du nicht blind deine Bewegungen idealtypische so durchführen wie du das möchtest. Was Du aber machen kannst, ist angepasst an eine Bewegung des Partners deine Prinzipien unabhängig von deiner äußeren Bewegung zu trainieren und einzusetzen. Natürlich passen gerade bei den vier ersten Grundprinzipien die Bewegungen sehr gut zum eigentlichen Bewegungsprinzip. Aber letztendlich geht es darum das Prinzip unabhängig von einer äußeren Bewegung zu trainieren. Dadurch wirst du freier und variantenreicher.
Man sagt auch, dass man von den groben äußeren Bewegungen mit zunehmender Übungspraxis immer mehr in Richtung Prinzipen trainiert und die äußeren Bewegungen immer kleiner werden.
Wie übst du diese Grundprinzipien?
Ich Empfehle erst einmal die Form zu üben und somit von dem äußerlichen zu inneren zukommen. Wenn du die Form einigermaßen beherrscht kannst du das Prinzip in der Form üben und das Prinzip entsprechend in der Form betonen. Der nächste Schritt ist es, das Prinzip in den Partnerübungen zu trainieren. Ich wünsche dir viel Spaß beim ausprobieren und schreib mir in den Kommentaren wie gut Dir das gelungen ist und ob ich die restlichen Prinzipien auch noch vorstellen soll.
Негізгі бет Tai Chi Grundtechniken - Diese vier solltest DU kennen!
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