寝る前におなかが減って寝にくいことってありませんか?
そういうときに最近よく食べているのがラッシーです。
ヨーグルトと牛乳で作るのでたんぱく質もしっかり取れておなかもふくれます。
はちみつを使うのでダイエット効果も高くオススメです。
ぜひ、作ってくださいね!
【材料】
ヨーグルト 大さじ3
牛乳 180cc
はちみつ 大さじ1
レモン汁 小さじ1
ーレシピー
1 グラスにヨーグルト、レモン汁、はちみつを入れてよく混ぜる。
2 牛乳を加えて混ぜる。
3 お好みで氷を加える。
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ダイエッターのずぼら飯です。
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ぜひ参考になさってくださいね!
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普段は京都府亀岡市を中心に、南丹市や滋賀県でハワイアンフラのインストラクターとして活動しています。
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Негізгі бет たんぱく質も取れてダイエットにぴったり!お手軽な自家製ラッシー
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